هرچی تودلته بریز بیرون۶

[Gharibe Gomnam]

@فرناز-مقیمی
سلام عزیز
این دوتا پستم رو توی یه تاپیک نوشتم

Gharibe Gomnam در یه چیزی میاد تو ذهنت ولی نمیخوای بیاد تو ذهنت/: گفته است:

@Zahra-Hamrang
سلام زهرا جان خوبی چندتا راهکار:
اول اینکه قبل درس خوندن این کارهارو انجام بده:
روی یک صندلی به طور درست بشین جوری که کمرت به صندلی چسبیده باشه و سرت مستقیم پاها عمود و چشم ها بسته بعد یک درخت رو توی ذهنت تصور بکن و یک بلبل هم روش و تایمر گوشی رو بزار روی ۳د از ۳د شروع کن و هربار قبل درس خوندن یا بین استراحت هات این تمرین رو انجام بده و زمانشو بیار تا ۵د البته میتونی به صورت دراز کشیده یا نشسته هم انجامش
فقط حالت بدنت و تنفست باید درست باشه
همچنین این تمرین هاروهم میتونی به صورت دراز کشیده یا روی زمین نشسته یا روی صندلی انجام بدی فقط به حالت درست بدن و ستون فقرات و نحوه صحیح تنفس توجه داشته باش
یک اهنگ لایت بزار و فقط و فقط به اون گوش کن هربار ذهنت خواست بپره بیارش سرجاش
تا زمان تمون شدن اهنگ انجامش بده
یا
ا
توی ذهنت یک ادن برفی رو تصور بکن و اهسته اهسته ابش کن اونم توی ذهنت
ادم برفی رو به ۳قسمت تقسیم بکن و اول سرش و بعد شکمش و بعد شکم بزرگش رو اب بکن
تو تمرین های بعدی ادم برفی رو ۱۰ قسمت بکن
یا یک تمرین دیگه اینه که
چشماتو ببندی و اصلاااا به هیچی فکرنکنی حتی صداهاروهم نشنوی این تمرین سختیه ولی اهسته اهسته میتونی توش مهارت پیدا کنی
همه اینایی که گفتم میتونی زمانشونو افزایش بدی
ولی یادت باشه اونقدری افزایش ندی که از درسا بیفتی

Gharibe Gomnam در یه چیزی میاد تو ذهنت ولی نمیخوای بیاد تو ذهنت/: گفته است:

راهکارهای بعدی:
هرجااا ذهنت پرید محکم به خودت بگو نهه الان وقتش نیست
ورزش روحتمااا روزی نیم ساعت داشته باش
وقتی ذهنت میپره سراغ گوشی نرو چون اون بیشتر ذهنت رو بهم میریزه
براب خودت جایزه تعیین بکن مثلا بگو اگر من عرض دوساعت تا ابنجا رو خوندم با انقدر تست زدم میتونم نیم ساعت برم فلان کتاب رو بخون
در مقابل تنبیه هم واسه خودت قرار بده

[Gharibe Gomnam]

@m-hmt
چرا واقعا اینهمه استرس
الان چندتا مانع زندگیت رو پشت سر گذاشتی؟
بدترازایناش و پشت سر گذاشتی
پس خواهش میکنم ازت اروم باش

[Gharibe Gomnam]

مستند دومینو ساعت ۱۱:۴۵ دقیقه شب رو امشب تماشا کنید

[m.hmt]

Gharibe Gomnam در هرچی تو دلته بریز بیرون 5 گفته است:

@m-hmt
چرا واقعا اینهمه استرس
الان چندتا مانع زندگیت رو پشت سر گذاشتی؟
بدترازایناش و پشت سر گذاشتی
پس خواهش میکنم ازت اروم باش

انگاری تمام وجودم نیازمند این جمله ها بود
راست میگی ریحانه جون
واقعا اینا در مقابل موانع زندگیم هیچی نیستن
اصلا اینا هیچی نیستن
چرا اروم نباشم 🥺🥰
مرسی عزیزم

[Galadriel]

خدایا
کمک کن فردا بتونم برناممو کامل اجرا کنم🥲

[S.daniyal hosseiny]

سؤال داده، ناهار از نظر املایی درسته یا نهار
:////
دلم میخواد برم ازش بپرسم گه از نظر املایی درسته یا گاه؟
ره یا راه؟!
شه یا شاه؟!

[Galadriel]

میخوام تو اسمون برقصم

[Galadriel]

رها....

[Galadriel]

رو ابرا بشینم

[Galadriel]

میخوام زمان متوقف شه و از زمین دورشم

[Galadriel]

فرداشب با ارامش سرمو میذارم رو بالشت

[Galadriel]

تو کمکم میکنی میدونم
روزامو رنگی رنگی کن
دوست دارم

[0-0ftm]

@danial-hosseiny در هرچی تو دلته بریز بیرون 5 گفته است:

سؤال داده، ناهار از نظر املایی درسته یا نهار
:////
دلم میخواد برم ازش بپرسم گه از نظر املایی درسته یا گاه؟
ره یا راه؟!
شه یا شاه؟!

سر این سوال امروز کلی حرف خورده‍️از سمت ما

[Galadriel]

میتونم حس کنم این عکس رو با تک تک سلولام:)))

[Galadriel]

تو قوی ترینی
تو تنها کسی هستی که میتونستی چالشا و مشکلای زندگیتو انقد خوب پشت سر بذاری
تو داری نقشت رو تو این دنیا فوق العاده اجرا میکنی
تو یه سوپر استاری
تو کسی هستی که اینده هات بهت افتخار میکنن
تو خیلی مهمی♡
تک تک نفسات معجزس
لبخندت کلید هر مشکلیه
قوی تر از قبل باش
لبخند بزن و برو به جنگ فردا
بهت قول میدم که برنده این بازی تویی
فقط خودتو باورداشته باش و قوی بمون

[mahsaaa rezaeee]

@danial-hosseiny چی میشد ؟؟

[S.daniyal hosseiny]

mahsaaa rezaeee
از نظر انسانی و علمی و ادبیاتی هر دو درسته.
از نظر طراح ناهار.

[mahsaaa rezaeee]

@danial-hosseiny دیگه منم مونده بودم چی میشد ک زدم ناهار :///

[Farideh Khangah]

کاش میشد زندگیتو ی جا استپ بزنی

[Farideh Khangah]

برگردیم به عقب کاش میشد