پارت گذاری

[mahdi.ek]

maryam111 فوق العاده و عالی ادامه بدید البته من ۲ روز دیگه دوره رو تموم میکنم 😉😃

[mahdi.ek]

سلام خواب ۲۲:۱۰
بیداری ۶:۰۰
روز ۲۰ 💫

[mahdi.ek]

سلام روز ۲۱ و آخرین روز دوره ! ✨
خواب ۲۲:۵۰
بیداری ۵:۱۵

بماند به یادگار...
خیلی دوره خوبی بود

[maryam111]

اگه موافق باشید میتونیم ادامه بدیم😄✌

[Mahdieh Foroughi]

maryam111 روز یازدهم چالش ...
تا امروز همه ی ساعتای اوکی بوده ولی متاسفانه دیشب تا پنج صبح مهمون داشتم🥲
یه راهکاری بدین ک بشه بگی ب مهمون پاشو برو خونه تون

[maryam111]

Mahdieh Foroughi مهمون تا پنج صبحححح؟😐
اون دیگه مهمون نیست😂💔

[علی طهماسبی]

Mahdieh Foroughi باید بگی برووووو بینیییییییم باباااااااااااووووو:grinning_squinting_face: :grinning_squinting_face: :grinning_squinting_face:

[ATY]

سلام به همگی روز اول☘
خواب ۲:۳۰
بیداری ۷:۳۰
چشمام داره از کاسه در میاد:/

[Younes.D.IUT]

سلام
روز 15 چالش
خواب 23:30
بیداری5:30
راهکار پلیز
میخام چهار بیدار بشم

[رویا شریفی]

D Oo 🤣🤣🤣🤣🤣

[بابونــــه]

maryam111 من که اولش استقبال کردم اما نمی دونم چرا خواب من منظم نمیشه😐🤦🏻‍♀️بخاطر همین دیگه ناامید شدم ادامه ندادم ولی این چالش بمونه واسه بچه هایی که ارادشو دارن🌺🥲

[maryam111]

@زهرا-محمدی-4 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها 🤓🌞 گفته است:

maryam111 من که اولش استقبال کردم اما نمی دونم چرا خواب من منظم نمیشه😐🤦🏻‍♀️بخاطر همین دیگه ناامید شدم ادامه ندادم ولی این چالش بمونه واسه بچه هایی که ارادشو دارن🌺🥲

بچه‌هایی که ارادشو داشتییین
و ساعت خوابتون منظم شدد
بیاید از تجربه‌هاتون بگید انرژی بدید ببینمممم😁

[رویا شریفی]

سلام صبح پر از انرژی تون بخیر
روز سوم چالش😃
خواب ساعت ۱۲
بیداری ۶:۰۰
و همینطور این روند ادامه دارد تا چندین سال😂سخته از خوابت بزنی هااا! بیای درس بخونی ولی خب واسه کسی ک هدف داره تحمل میکنه همه چی رو تحمل میکنه و مثل یه آدم ورشکسته تلاش میکنه تا به هدفش برسه= پزشکی دانشگاه چمران قبول شه!

[jahad_121]

سلام🎈🎈🎈🎈
من اومدم

هورا

ولی خوابم خیلی درست نیست
اومدم دوباره شروع کنم

خواب 11 ❄️
بیداری 6🚲

[حسین کاظمی 0]

چون امروز جمعه هست خواب 2:50 بیداری 10 😂

[حسین کاظمی 0]

Mahdieh Foroughi بگین خونمون جن داره از 2 شب به بعد میاد چک میکنه اگه خواب نباشیم میاد گربه میندازه تو خونمون بعضی وقتا سگ هم میندازه بلافاصله بعد این حرف اگه از جن فرار نکنن از خودت فرار میکنن
🚶🚶🚶

[jahad_121]

سلام 🎈
خواب 11/15

بیداری 5/40
خیلیییی باید زودتر بیدارشم
🌨️

[Kourosh Mousavi]

من ر روز 00:45 می خوابم 5:30 پا می شم و خیلی هم انرژی دارم
حتما درباره "چرخه خواب 90 دقیقه (90 minute sleep cycle)" یه سرج بزنید و تا جایی می تونید توی stage 1 و stage 2 بیدار بشید وارد 3 4 نشید

[علیرضا کرمی 0]

سلام
خواب ساعت ۲۲
بیداری ساعت ۶

ولی کلا یک مشکل هست در روز های قبلی دیدیم بعد دوسه ساعت خیلی خیلی خوابت میاد وخسته میشی

[علیرضا کرمی 0]

بیداری ۶
خواب ۲۲