دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞
-
آرمین عنصرپور یادمه شما از من زودتر شروع کرده بودید... من جمعه ۲۱ روزم تموم میشه
-
سلااام سحرخیزای آلایی
خب چالش چند روزی هست تموم شده
در چه حالید؟ خوب بود؟ نبود؟
ادامه بدیم؟ ادامه ندیم؟ -
اگه موافق باشید میتونیم ادامه بدیم
-
Mahdieh Foroughi دانش آموزان آلاء راه ابریشم پرو -فیزیک کازرانیان راه ابریشم پرو تجربیا تجربیreplied to maryam111 on آخرین ویرایش توسط انجام شده
maryam111 روز یازدهم چالش ...
تا امروز همه ی ساعتای اوکی بوده ولی متاسفانه دیشب تا پنج صبح مهمون داشتم🥲
یه راهکاری بدین ک بشه بگی ب مهمون پاشو برو خونه تون -
Mahdieh Foroughi مهمون تا پنج صبحححح؟
اون دیگه مهمون نیست -
Mahdieh Foroughi باید بگی برووووو بینیییییییم باباااااااااااووووو
-
سلام
روز 15 چالش
خواب 23:30
بیداری5:30
راهکار پلیز
میخام چهار بیدار بشم -
-
@زهرا-محمدی-4 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها گفته است:
maryam111 من که اولش استقبال کردم اما نمی دونم چرا خواب من منظم نمیشه️بخاطر همین دیگه ناامید شدم ادامه ندادم ولی این چالش بمونه واسه بچه هایی که ارادشو دارن🥲
بچههایی که ارادشو داشتییین
و ساعت خوابتون منظم شدد
بیاید از تجربههاتون بگید انرژی بدید ببینمممم -
سلام صبح پر از انرژی تون بخیر
روز سوم چالش
خواب ساعت ۱۲
بیداری ۶:۰۰
و همینطور این روند ادامه دارد تا چندین سالسخته از خوابت بزنی هااا! بیای درس بخونی ولی خب واسه کسی ک هدف داره تحمل میکنه همه چی رو تحمل میکنه و مثل یه آدم ورشکسته تلاش میکنه تا به هدفش برسه= پزشکی دانشگاه چمران قبول شه! -
سلام
من اومدمهورا
ولی خوابم خیلی درست نیست
اومدم دوباره شروع کنمخواب 11 ️
بیداری 6 -
چون امروز جمعه هست خواب 2:50 بیداری 10
-
Mahdieh Foroughi بگین خونمون جن داره از 2 شب به بعد میاد چک میکنه اگه خواب نباشیم میاد گربه میندازه تو خونمون بعضی وقتا سگ هم میندازه بلافاصله بعد این حرف اگه از جن فرار نکنن از خودت فرار میکنن
-
سلام
خواب 11/15بیداری 5/40
خیلیییی باید زودتر بیدارشم
️ -
من ر روز 00:45 می خوابم 5:30 پا می شم و خیلی هم انرژی دارم
حتما درباره "چرخه خواب 90 دقیقه (90 minute sleep cycle)" یه سرج بزنید و تا جایی می تونید توی stage 1 و stage 2 بیدار بشید وارد 3 4 نشید