دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞
-
اگه موافق باشید میتونیم ادامه بدیم
-
Mahdieh Foroughi دانش آموزان آلاء راه ابریشم پرو -فیزیک کازرانیان راه ابریشم پرو تجربیا تجربیreplied to maryam111 on آخرین ویرایش توسط انجام شده
maryam111 روز یازدهم چالش ...
تا امروز همه ی ساعتای اوکی بوده ولی متاسفانه دیشب تا پنج صبح مهمون داشتم🥲
یه راهکاری بدین ک بشه بگی ب مهمون پاشو برو خونه تون -
Mahdieh Foroughi مهمون تا پنج صبحححح؟
اون دیگه مهمون نیست -
Mahdieh Foroughi باید بگی برووووو بینیییییییم باباااااااااااووووو
-
سلام
روز 15 چالش
خواب 23:30
بیداری5:30
راهکار پلیز
میخام چهار بیدار بشم -
-
@زهرا-محمدی-4 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها گفته است:
maryam111 من که اولش استقبال کردم اما نمی دونم چرا خواب من منظم نمیشه️بخاطر همین دیگه ناامید شدم ادامه ندادم ولی این چالش بمونه واسه بچه هایی که ارادشو دارن🥲
بچههایی که ارادشو داشتییین
و ساعت خوابتون منظم شدد
بیاید از تجربههاتون بگید انرژی بدید ببینمممم -
سلام صبح پر از انرژی تون بخیر
روز سوم چالش
خواب ساعت ۱۲
بیداری ۶:۰۰
و همینطور این روند ادامه دارد تا چندین سالسخته از خوابت بزنی هااا! بیای درس بخونی ولی خب واسه کسی ک هدف داره تحمل میکنه همه چی رو تحمل میکنه و مثل یه آدم ورشکسته تلاش میکنه تا به هدفش برسه= پزشکی دانشگاه چمران قبول شه! -
سلام
من اومدمهورا
ولی خوابم خیلی درست نیست
اومدم دوباره شروع کنمخواب 11 ️
بیداری 6 -
چون امروز جمعه هست خواب 2:50 بیداری 10
-
Mahdieh Foroughi بگین خونمون جن داره از 2 شب به بعد میاد چک میکنه اگه خواب نباشیم میاد گربه میندازه تو خونمون بعضی وقتا سگ هم میندازه بلافاصله بعد این حرف اگه از جن فرار نکنن از خودت فرار میکنن
-
سلام
خواب 11/15بیداری 5/40
خیلیییی باید زودتر بیدارشم
️ -
من ر روز 00:45 می خوابم 5:30 پا می شم و خیلی هم انرژی دارم
حتما درباره "چرخه خواب 90 دقیقه (90 minute sleep cycle)" یه سرج بزنید و تا جایی می تونید توی stage 1 و stage 2 بیدار بشید وارد 3 4 نشید -
علیرضا کرمی 0 راه ابریشم پرو-زیست تجربی راه ابریشم پرو-شیمی راه ابریشم پرو -فیزیک کازرانیان راه ابریشم پرو-ریاضی تجربی راه ابریشم پرو تجربیا بچه های همخوانی
سلام
خواب ساعت ۲۲
بیداری ساعت ۶ولی کلا یک مشکل هست در روز های قبلی دیدیم بعد دوسه ساعت خیلی خیلی خوابت میاد وخسته میشی
-
maryam111 سلام من محمد مهدی ام ️ حدود ۱۵ روز پیش من دوره ۲۱ روزه رو تموم کردم
۲۱ روز نهایت تا ساعت ۷/۸ صبح حاضری میزدم
۲۱ روز پشت سر هم و متوالی
۲۱ روز یکی از اهدافم زود پا شدن بود...
و در نتیجه این همه نظم خیلی برام لذت بخش بود که یه عادت برای خودم ایجاد کردم و برای خودم جواب داد
واسه انگیزه دادن به کسایی که تازه دارن شروع میکنن
البته خیلی هم منظم ترم کرد این دوره -
علیرضا کرمی 0 راه ابریشم پرو-زیست تجربی راه ابریشم پرو-شیمی راه ابریشم پرو -فیزیک کازرانیان راه ابریشم پرو-ریاضی تجربی راه ابریشم پرو تجربیا بچه های همخوانی
ای بابا امروز خیلی خیلی کم درس خوندم بی دلیل