برای امتحان فردا سلامت و بهداشت

[Kourosh Mousavi]

@دانش-آموزان-آلاء
@Zahra-HD

[حسین کاظمی 0]

نمی دونم فهمیدی به منم بگو

[Moonchild]

من خوابم میاد تو راهت رو ب من بگو من رازم رو ب تو میگم

[Michael Vey]

Kourosh Mousavi بخواب خوابت میبره.

[Younes.D.IUT]

Kourosh Mousavi
داداش داری پسرفت میکنیااا
از پنگوئن رسیدی به میمون

[Kourosh Mousavi]

Patima Moinaldini
برو یه مطالعه درباره " minutes circle sleep 90" یه تحقیق بکن و توی stage ۱ ۲ بیدار شد و توی stage ۳ ۴ اصلا بیدار نشو
و سعی کن قبل از طلوع خورشید بیدار شی بهتره 20 دقیقه قبلش پاشی

[Kourosh Mousavi]

Michael Vey
Genius

[Moonchild]

Michael Vey جمله ی مامان من

[Kourosh Mousavi]

Patima Moinaldini
مامان من یه لول دیگه ایه
می گه چشاتو ببند خوابت می بره

[مهسا استوار]

Kourosh Mousavi به خدا همین جوابه تجربه کردم که میگم

[مهسا استوار]

یه چند روز صبح خیلی زود بیدار شید و کلی کار انجام بدید ظهر هم نخوابید، خود به خود ساعت 11،12 شب خوابتون میبره

[مهسا استوار]

من چی که شب به موقع میخوابم صبح هم زود بیدار میشم ولی نمیتونم پاشم درس بخونم
امروز ساعت 6 بیدار شدم، هنوز شروع نکردم ‍️

[Kourosh Mousavi]

@Fateme-goli
help bro

[Kourosh Mousavi]

مهسا استوار
با چیزی که عشق می کنی شروع کن
مثلا زیست جانوری و مدل درس خوندنی که دوس داری
مثلا همون زیست رو اگه خیلی حال می کنی با آلا با ایتاد موقاری ببین یا یه کتابی رو خیلی دوس داری با اون شروع کن

[Zahra.HD]

Kourosh Mousavi در خوابم نمیایه گفته است:

با هر یک از کمک های شما یک میمون دریایی نجات پیدا می کند️

منم این مشکل رو داشتم قبلا
و مدرسه مون یه مشاور اومد و یه راهکاری داد که برا من خیلی جواب میده همیشه
ایشون گفتن که وقتی میخوای بخوابی ذهنت دقیقا مثل یه گربه ی شیطونه که هی دنبال توپ کاموا میدوه یعنی هی ذهنت فکر میکنه و از این فکر به اون فکر میپره و نمیزاره بخوابی
اینجا باید یه کاری کنی که این گربه آروم بشه و به مغزت اجازه بده که به خواب بری
من خودم قبلا یه روش داشتم:
سوره اخلاص رو تو ذهنم می‌نوشتم. تا وقتی که خوابم ببره حالا این که غلط املایی داشته باشی مهم نیستا و نکته این که با انگشتت روی هوا ننویس .چشمات رو ببند و تو ذهنت بنویسش
و راهی که مشاور گف:
گف از عدد ۱۰۰ تا عدد ۱ ۳تا۳تا بشمر بیا پایین
این اوایل خیلی سخته و هی ذهنت میره سراع چیزای دیگه ولی بعد یه مدت تمرین کردن به ۳۰ یا ۴۰که برسی خوابت میبره و واقعا هم برای من مثل یه قرص خواب عمل میکنه.
معمولا هم عدد رو توی ذهنم مینویسم یا با عدد هاش بازی می‌کنم مثلا دهگانش عدد به فارسی و یکان به انگلیسی
اینطوری ذهن بیشتر روی اون اعداد تمرکز میکنه و کمتر سراغ فکرای چرت و پرت دیگه میره

[Kourosh Mousavi]

@Zahra-HD
"این روش توی شکنجه هم استفاده می شه
شکنجه گر شنکجه شونده رو مجبور می کنه برای مثال از 10000 3 تا 3 تا بیاد پایین
این کار باعث می شه فرد در حین شکنجه شدن ثبات روانی خودت رو تا حدودی حفظ کنه."
گفتم اینو بگم شاید براتون جالب باشه
دستت هم درد نکنه

[Zahra.HD]

Kourosh Mousavi عجبببببب

[fateme.shafeie]

Kourosh Mousavi تو‌که‌میدونی من نمیتونم تایپ کنم اذیت می‌کنی
خیییلی راهکار واسه خواب وجود داره
یا زنگ بزن یا بزنم بهت بگم

[Kourosh Mousavi]

@Fateme-goli
ویس بده
استغفرالله من شماره نامحرم توی گوشیم نگه نمی دارم

[fateme.shafeie]

Kourosh Mousavi