انگيزه
-
دی ماه 1401:)
همه میگن این دمِ آخری کتابارو ول کن، بلند شو و به مغزت استراحت بده!
اما تو گوشت بدهکار نیس!تند تند کتاب زیستو ورق میزنی،
از پروانه مونارک تا آوند چوب و آبکش، از نورون های حسی تا جیبرلین و آبسیزیک اسید، DNA و RNA و پیوندای فسفودی استر و هیدروژنی تا مهندسی ژنتیکتموم نشده یاد شیمی میوفتی!
آنتالپی واکنش های گرماگیر مثبت بود یا منفی؟!
عدد اتمی اسکاندینیُم 21 بود یا 22 ؟!
بلند میشی شیمی سه سال رو میذاری جلوت و سریع واکنش های کتابو مرور میکنی!نفس نمیکشی و مرور میکنی!
نورون های حسی و حرکتی بدنت از استرس دارن فلج میشن، اما باز مرور میکنی!
مغزت هیچ پیامی چز خوندن صادر نمیکنه!
خستگی، درد، تشنگی، گرسنگی و...
هیچی!شیمی که تموم میشه یاد فیزیک میوفتی!
فرق بین نیرو و میدان؟!
برآیند مقاومت های موازی ضربشون به روی جمعشون میشد یا جمعشون به روی ضربشون؟!
میری تند تند میخونیشون و یه نفس عمیق میکشی!هنوز بازدمت کامل خارج نشده که یاد فرمولای رياضی میوفتی
انحراف معیار جذر واریانس بود یا توان واریانس؟!ایندفعه همه کتابارو پرت میکنی یه ور و میری تو بهر رياضی.
یاد این میفتی که بچه های دیگه کنکور رو دادن؟ ینی سخت بوده یا آسون؟!
بهتر از پارسال دادن یا بدتر؟!و به این فکر میکنی، اگه چند ماه، مثل امروز درس خونده بودی،
الان اینجا نبودی!و از خودت متنفر میشی،
بخاطر تمامِ روزهایی که میتونستی بخونی و نخوندی!
تمام روزهایی که میتونستی نتیجه ی بازی رو عوض کنی، و نکردی!خراب کردی!
بدم خراب کردی!
کاری از دستت بر میاد؟! نه!شب میشه، تو تخت، به تمامِ روزایی که پشت سر گذاشتی فکر میکنی،
انقدر فکر میکنی تا گریَت میگیره!
نگاه بقیه رو ول کن!
انتظارات بقیه رو بذار کنار!
میدونم شنیدنِ دعاهای مامان،
یا دیدن چشم های امیدوار بابا درد داره!
اما یه سوال رفیق،
شرمنده ی «خودت» نیستی؟!
تو داری از خودت، فرار میکنی...
داری با خودت چیکار میکنی؟!
(امروز چندماه مونده به کنکور)گفته بودم کاری از دستت بر نمیاد؟!↺
ولی مثل اینکه میاد!
فردا شهریوره، کنکور نیست!
هیچ مراقبی فردا، ساعت 8 صبح نمیگه،
«داوطلبانِ عزیز لطفا دفترچه ی سوالات را بردارید!»
هنوز وقت داری تا رسیدن به این جمله!حالا میتونی با آرامش زیست و فیزیک و... رو بخونی،
میتونی فرمولای ریاضی و فیزیکو رو یاد بگیری!
هنوز وقت داری تا واکنش های شیمی رو چهار، پنج دور مرور کنی!
معجزه چیه پس؟!
از دستش نده!و اگر هم نشد که اونی که دلت میخواست!
مهم اینه که تو تلاشت رو کردی،
رنج بردی،
خسته شدی،
زمین خوردی و باز ایستادی!
مهم اینه تهش پشیمون نمیشی!
تاتهش برو 👊🏻
طوفان به پا کن رفیق🌪
نذار غبار حسرت بشینه رو دلت❤️#شب_بخیرررر🌘✨
پرستو بابایی وای این پست چقدر خوب بود :)))👌
-
-
تا کی میخوای بپرسی از الان بخونم میشه؟
فیلم ببینم میشه؟
تست x بزنم میشه؟
کتاب y بخونم میشه؟اخه فلانی گفته نمیشه
تو فلانی هستی؟
اون داره درمورد توانایی خودش حرف میزنه تو چه خبر ؟
توانایی تو چیه؟
نمیتونی از پس چهار تا کتاب دبیرستانی بربیایی ،
میخوای بری کتابای سنگین دانشگارو بخونی؟واقعا خودت خندت نمیگیره؟
بسه دیگه
به خودت بیا
نصف سال رفت ،تمومکنکور دقیقا مثل یه جراحی میمونه
تو میتونی وقتی مریضت نیاز به جراحی داره و احتمال زنده موندنش یک درصده ولش کنی؟
میگی احتمالش یک درصده
خب ولش کن،
یک درصده دیگه بیخیال
عملش نمیکنم؟؟؟؟؟!!!!!!یا جراحیش میکنی و تا لحظه اخر عمل تمام تلاشت اینه که مریضت زنده بمونه؟
اره رفیق،
تو
اگه جراح باشی
بیمارت برات مهمه حتی اگه احتمال زنده موندنش یک درصد باشه
بازم تلاش میکنی زنده نگهش داری،رویات چی؟
اگه احتمال زنده موندنش یک درصد باشه،
ولش میکنی؟
میگی بیخیال یک درصده؟
مییییییییییگی من به دادش نمیرسم
یک درصده
ولش کن!!!!!!حالا صبر کن،
صبر کن،
من بهت میگم نصف سال رفته
احتمال زنده موندن رویات ۵۰ درصده
رفیق،
۵۰درصد!!!!
چرا بیخیالش شدی؟
چرا میگی کنکور سال بعد؟
چرا میگی دیر شده؟تو الان حکم همون جراحو داری
مریضتو ول میکنی؟
دلت میاد؟
رویات داره نفس میکشه،
زندست هنوز،
ببینش،
لعنتی ببینش،
داره نگات میکنه،
رویات با چشماش التماست میکنه،
میگه به دادم برس
احتمال زنده موندش یک درصد نیست
۵۰ درصده !!!!!!
دلت میاد تو چشمای رویات نگاه کنی و بگی
من نمیتونم نجاتت بدم؟
بگی کاری از دستم بر نمیاد؟حالت از خودت بهم نمیخوره؟
از اینکه میدونی که میتونی نجاتش بدی
اما
اینکارو نمیکنی؟میگی دیره؟
میگی سال بعد؟
تویی که به هر دلیلی رویاتو که داره نفس میکشه و احتمال زنده موندنش ۵۰درصده ول میکنی
مطمئن باش سال دیگه هم براش هیچکاری نمیکنی،
هیچ کاری!!!!دست نکش ازش رفیق
از رویات دست نکش
انقدر دنبال انگیزه نباش
شروع کن انگیزه خودش میاد
کبریت برای روشن شدن انگیزه نمیخواد ،
عمل میخواد رفیق،
عمل!!!! -
🔸هیچ چیز غیرممکن (impossible) نیست، این کلمه خودش میگوید من ممکن هستم (I’m possible)…
-
امروزو
یادته؟
یادته چند بار به خودت قول داده بودی که شروع کنی؟
یادته روز اولی که رفتی کتاب تست خریدی چه ذوقی داشتی؟
یادته قرار بود همه این کتاب تستارو فوووول فوووول باشی؟بیا قبول کنیم که یک بار فقط یک بار هم که شده خودتو توی جایگاه یک پزشک ،دندان پزشک،داروساز، مهندس،وکیل،قاضی،معلم،روانشناس و...
تصور کردی!
ولی الان چی؟
میجنگی براش؟
اگه میخواستی درس نخونی
برای چی رفتی مدرسه؟
تو متوجه نیستی ،
12سال از عمر خودتو گذاشتی توی مدرسه
برای چی؟
برای اینکه سال کنکورت برسه،
برای اینکه آیندت با کنکورت مشخص میشه...گوشی همیشه هست
تلگرام همیشه هست
اینستا همیشه هست
اما این سن تو ،این روزای جوونی تو دیگه بر نمیگرده...
حواست باشه داری با زندگیت چیکار میکنی! -
شما زیادی فکر میکنید..
همه اش که نباید فکر کرد..
راه که بیفتیم ترسمان به کلی میریزد... -
-
⚘خوشبخت ترین
⚘مخلوق خواهی بود...⚘اگر امروزت را
⚘آنچنان زندگی ڪنی،⚘ڪه گویی نه فردا
⚘وجود دارد برای دلهره
⚘و نه گذشته ای برای حسرت😇❄️ -
💠یکی از مهمترین عوامل یادگیری، یادسپاری و بازیافت اطلاعات، تمرکز حواس است.
اگر ما حواس خود را برای انجام کاری هماهنگ کرده و به آن معطوف کنیم تمرکز حواس ایجاد کردهایم و هر چه تمرکز بیشتر باشد یادگیری دقیقتر، کاملتر و ماندگارتر خواهد بود.
وقتی دقت و قدرت یادگیری افراد موفق و ناموفق در تحصیل را بررسی میکنیم، میبینیم که ریشه اختلاف این دو گروه در توانایی تمرکز آنان است.
🔶عوامل مؤثر در تمرکز حواس
1- سلامت جسمی: با خواب و خوراک کافی و تحرک جسمانی، سلامت خود را تضمین کنید و در نتیجه توانایی تمرکز را در خود افزایش دهید.
2- قصد و نیت: تا انگیزه و نیاز به چیزی نباشد تمرکز و توجه، دقیق نخواهد بود.
در خصوص امور درسی مقاصدی چون پیشرفت، موفقیت، اتمام تحصیل، شغل، مقام و منزلت اجتماعی، کسب درآمد و ازدواج میتواند موجب
تمرکز گردد.3- مطالعه را در یک مکان خاص و ثابت انجام دهید.
4- پرداختن به عوامل مزاحم (مانند رادیو، تلویزیون، تلفن) در هنگام مطالعه را حذف کنید.
5- تکرار، تمرین و مرور ذهنی نمایید.
6- کنترل رویاها: برای افرادی که رویای روزانه زیاد دارند بهتر است برنامه زمانبندی شده برای رویای روزانه بگذارند. « مثلاً سه بار در روز و هر بار 15 دقیقه به این کار اختصاص دهند » .
7- 45 الی 1:15 دقیقه مطالعه مدت زمانی است که ذهن میتواند توجهاش را متمرکز نگاه دارد.
یک استراحت کوتاه (10 الی 15 دقیقه) بعد از هر مطالعه شما را قادر میسازد با تجدید قوا کار خود را از سر بگیرید.
8- بکارگیری فنون مطالعه: سؤال درآوردن از متن درس، تجسم کردن مطالب در ذهن، علامتگذاری مطالب مهم، ربط دادن مطالب آموختنی به مطالب از قبل آموخته میتواند به تمرکز حواس بیشتری منتهی شود.
برای آنهایی که با درسهای حفظ کردنی مشکل دارند.
1- با علاقه و انگیزه بسیار به فکر گسترش افق دانش و کسب اطلاعات بیشتر از دنیای اطراف خود داشته باشد.
2- مباحثه و تبادل اطلاعات کلاسی به همدیگر (دانشآموزان)
3- اول کل را حفظ و یاد بگیرد بعد به جزء جزء مسأله بپردازد.
4- مطالب درسی را با فعالیتهای روزمره خود مربوط گرداند.
5- اول درس مشکلتر را در یک زمان معین و کامل و غیر خسته کننده یاد بگیرد بعد درسهای آسانتر
✍️ استاد علی سلیمانی
-
⚘ امید که داشته باشی موفقیت توی ثانیه های آخر هم اتفاق می افتد......⚘ -
انگیزه مخصوص بچه های ریاضی
فقط خواستم یاد آوری کنم که نیاز نیست فرق بین "میزوم، میزوز، چیتوز، میموز و..."بدونی -
وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنْسَانِ إِلَّا مَا سَعَی🌠و اینکه برای انسان بهره ای جز سعی و کوشش او نیست🌱
وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى🌠و تلاش او بزودی دیده میشود🌿
ثُمَّ يُجْزَاهُ الْجَزَاءَ الْأَوْفَى🌠سپس به او پاداش کافی داده خواهد شد🌴
(سوره نجم39-41) -
-
ي دختر دو تا چهره داره :
ي جنگجو براي اهدافش
ي ملكه براي امپراطوريش♥🔥 -
چیزی که باعث میشه
افراد موفق با افراد عادی
تفاوت داشته باشن، مسئله چالشپذیریه.امری که خیلی از افراد
عادی اون رو ندارن یا ازش فرار میکنن.بیشتر مردم دنبال این
هستن که از منطقه امن
خودشون بیرون نیان.
چون راحتی براشون
مهمتر از اینکه بخوان
تغییری توی زندگیشون ایجاد کنن!#رابین_شارما
-
🔔 نه راهکار بی نظیربرای ازبین بردن استرس
1️⃣ تنفس عمیق:
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس میتوانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمییک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنشهای مثبت بدن را فعال میکند و واکنشهای عصبی ناشی از نگرانیهای مختلف را متوقف میسازد.2️⃣ پذیرفتن نگرانی:
به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر میکند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک میکنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیکهای درمانی بیشتر و واقعی تر میشود.3️⃣ کنترل ذهن:
تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترسها و رویدادهای استرسزا رخ میدهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن میتوانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید.4️⃣ زیر سوال بردن تفکرات منفی:
زمانی که افراد دچار استرس میشوند با تفکرات عجیبی روبهرو میشوند که این تفکرات، استرس را تشدید میکنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعهبار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانیها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانیها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟5️⃣ کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامشبخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش میرساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرسها را کاهش دهید.
6️⃣ مشاهده به جای قضاوت :
هرچه را تصور میکنید، میبینید و حس میکنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام میکند.7️⃣ گفتوگوی مثبت درونی:
استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی میشود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند.8️⃣ متمرکز بودن بر لحظه حال:
زمانی که افراد دچار استرس میشوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود میبخشد.9️⃣ ادامه فعالیتهای عادی به جای فکر کردن:
در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام میدهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید میکند.
