چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[fatma.vorodi97]

عزیزم 😚 منم قرار بود شش بیدار شم خواب موندم ده بیدار شدم پیش میاد دیگه 😄 ان شا الله فردایی بهتر

[sabatj]

سلام من 8 بیدار شدم

[sheydadb37]

7/45:disappointed_face: :disappointed_face: :disappointed_face: :disappointed_face: :disappointed_face: :disappointed_face:

[Lili]

7:30 اما بازم خوابیدم:loudly_crying_face: :loudly_crying_face: :loudly_crying_face: :loudly_crying_face: :loudly_crying_face:

[reza213]

داروی گیاهی برا بیدار موندن نمیشناسین؟:rolling_on_the_floor_laughing:

[sheydadb37]

reza213 چرا دمنوش دارچین و نعنا

[reza213]

sheydadb37 هرکدومو باید جدا تهیه کرد و دم اورد یا کلا یک ماده هست؟

[پریسا علیخانی]

reza213
با سلام
نه !:grinning_face_with_smiling_eyes:

[sheydadb37]

reza213 هر دو تا رو با هم دم کن

[reza213]

یه چی باشه که واقعااا تاثیر داشته باشه قطعا میگیرم

[nafiseh123]

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

reza213 هر دو تا رو با هم دم کن

خییییلی باحالی سارا......:smiling_face_with_open_mouth_closed_eyes:

[sheydadb37]

nafiseh123 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

reza213 هر دو تا رو با هم دم کن

خییییلی باحالی سارا......:smiling_face_with_open_mouth_closed_eyes:

چرا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خب چه شکلی توضیح میدادم؟؟؟؟؟؟؟؟

[nafiseh123]

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

nafiseh123 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

reza213 هر دو تا رو با هم دم کن

خییییلی باحالی سارا......:smiling_face_with_open_mouth_closed_eyes:

چرا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟خب چه شکلی توضیح میدادم؟؟؟؟؟؟؟؟

نه برا همه نسخه میپیچی خیییلی باحاله

[nafiseh123]

sheydadb37 خیییلی پرانرژی هستی هربار ازت انرژی مثبت میگیرم

[sheydadb37]

nafiseh123 نظر لطفته:grinning_face_with_smiling_eyes: :grinning_face_with_smiling_eyes: :smiling_face_with_heart-eyes: :smiling_face_with_heart-eyes: :face_blowing_a_kiss: :face_blowing_a_kiss:

[VictorKeke]

سلاااااام به همگی!
من قبلا یه ماهی رو این حرکت بودم، شبها ساعت 10 نشده میخوابیدم و صبحها ساعت 5 بیدار میشدم.
جالبه که با یه لیوان آب میوه و دو سه تا آجیل میتونستم تا ساعت 7 الی 8 بخونم، بعدش هم نون تازه و صبحونه، دوباره شارژ و مطالعه تا ساعت یک ظهر. یعنی ببینید هنوز ظهر نشده من حدود 5 ساعت مطالعه داشتم! بعدش هم تا شب ساعت 10 (وقت خواب) باز حداقل 6 ساعتی میخوندم.
یعنی با انرژی، پر بازده، و 11 ساعت حداقل در روز.
امروز بسم الله میگم و از امشب دوباره ساعت 10 میخوابم و این حرکت رو به امید خدا دوباره در زندگیم به جریان میندازم.

[donya bivafa]

دوستان قضیه چیه؟
من فیلم باز کردم ولی اصلا واضح نبود نتونستم زیر نویس بخونم
لطفا یکی برام توضیح بده

[fatma.vorodi97]

VictorKeke اره واقعا خوبه ان شا اللع از فردا منم ب طور جدی شروع میکنم پنج صبح پاشدن رو

[astmn5975uhfkep]

یک ایده جدید در راه است .....

[fatma.vorodi97]

donya bivafa خب فیلم خیلی طولانی هست بهت توصیه میکنم حتما ببینی اگه شده با ی گوشی دیگه امتحان کن شاید زیرنویس بالا اومد در اومد .
خلاصش اینع ک میگه فایده های پنج صبح بیدار شدن در کل چی هست ک در کل اعتماد ب نفستو بالا میبره و تو میتونی توی یک ساعت از پنج تا شش صبح خودت رو اماده کنی حسابی برای درس خوندن تو کل روز با بیست دقیقه ورزش کردن بیست دقیقه هم مرور اهداف روزانع و ماهانه و حتی سالیانه میتونی تمرکزت رو و انرژی تو برا رسیدن ب برنامه افزایش بدی