هرچی تودلته بریز بیرون۶

[Maaah]

فک کنم امروز رژیممو خراب کردم، البته بعد ده روز اوکیه دیگه

[mr.vinyzo]

_ Reza _ هعی ...حاجی تو باشگاه یکی هست چهرش عین توعه

[ماهلین سایتتون]

Maaah
خوشبحالت مهدیه
من ک گشادبازی دراوردم نه ورزش میکنم نه رژیم

[Maaah]

ماهلین سایتتون تنها راه‌حلش لباسه

[mr.vinyzo]

یا خداااا

[Maaah]

ماهلین سایتتون من سال سوم وحشتناک وزن بالا آوردم، لباسام هیچ‌کدوم اندازه‌م نمیشد. پارسال خیلییییی وزن کم کردم. خواستی بگو بهت بگم چیکار کنی

[Ramos9248]

حق یه زندگی عادی گه چیز زیادی نیست
نمیخوام هم خودمو درگیر کشورهای دوست و همسایه کنم
ایران هم 12 روز زیر بمب و موشک بود کدوم یک از کشور های همسایه که ما سنگشونو به سینه میزنیم اومدن کمک کنن؟
اگه این عمل که دلم میخواد سرم به زندگی خودم باشه و کاری به کشور های دوست و همسایه نداشته باشم یک عمل غیرانسانی محسوب میشه بذار همینجوری باشه
آدم خیلی حرفا رو هم نمیتونه بزنه

[mr.vinyzo]

Maaah میسه به منم بگی؟لباسای قبل عیدم تنم نمیشه🫠

[ماهلین سایتتون]

Maaah اره تروخدا بگو

[Ramos9248]

انقدر تو زندگی خودم و زندگی اطرافیانم و کسایی که برام مهمن مشکل وجود داره که نخوام به چیزای دیگه فکر کنم
همه که نباید مث شماها فکر کنن

[ماهلین سایتتون]

Maaah
اینی ک گفتی تو حموم خیلی خودشو نشون میده

[mr.vinyzo]

.....

[ماهلین سایتتون]

mr.vinyzo چرا

[mr.vinyzo]

ماهلین سایتتون باز باشه چیکار کنیم؟

[ماهلین سایتتون]

mr.vinyzo خب چجوری شامپو میزنی یا لیف میکشی

[mr.vinyzo]

ماهلین سایتتون با الهامات خدایی 🥲

[ماهلین سایتتون]

mr.vinyzo بله بله

[Ramos9248]

درختی که آفت زده به ریشه‌ش دیگه قابل اصلاح نیست

[Ramos9248]

بیخیال بحث کردن فایده نداره

[Maaah]

ماهلین سایتتون mr.vinyzo

اول یه اپ ورزشی دان کردم، با اون ورزش میکردم (البته قبلش ۵ دقیقه گرم میکردم، آخرشم دراز نشست و طناب) کلا میشد ۳۰, ۴۰مین ولی خب ۲ ماه و خورده‌ای مداوم و هرروز انجام دادم. پیاده‌روی هم زیاد داشتم. ببین چون تایم زیادی ازت نمیگیره و سبکه سعی میکنی انجام بدی بعد ۲ ماه میبینی خیلی موثر بوده‌. بعد رژیمم عادی بود، همه چی داشت حتی تنقلاب و نوشابه. نون و برنجو تا حد ممکن کم کردم و این خیلیییی موثر بود چون خیلی رو چربی شکم موثره. بقیه‌ی چیزارو میخوردم ولی کم. بعد مثلا شیر عالیه، غذاهای آبکی (رژیم یه دفعه‌ای تو فعالیت روده‌ها تاثیر میزاره، حتما حتما غذای ابکی باید بخوری)، سیب‌زمینی و تخم‌مرغ آب‌پز عالیه، کنار ناهارو شامت اگه سالاد بخوری زود شکمت پر میشه، قبل ناهار و شام یه لیوان آب بخور، اب کلا عالیه من گشنه‌م بود اب میخوردم 🥲 بعد مثلا دلم چیزی میخواست خیار و آبلیمپ میخوردم یا کرفس و هویجو با ماست موسیر میخوردم 🥲
هر یه هفته ده روزم یه آنتراک میدادم دیگه، یکم بیشتر میخوردم یا یه چیز خوشمزه میخوردم که بتونم ادامه بدم اینجوری ۱۰ کیلو کم کردم, ۷۰ بودم شد ۶۰ بعدم سر اعلام نتایج آزاد تو اون یه هفته شدم ۵۸