سلام بچه ها😊. من تو دوران کنکور دوره های شروع از نو آلا رو دیدم و حسابی نکته برداری کردم( به شما حتما حتما توصیه می کنم این کار رو انجام بدید.).
اینجا میخوام براتون یه تیکه از اون نکات رو بذارم( توضیحات مفصلشو ایشالا حتما برین نگاه کنین).
چگونه از بروز اضطراب جلوگیری کنیم؟
• اهداف واقع بینانه
• برنامه ریزی
• روزانه ۲ الی ۳ بار ریلکسیشن
• ورزش
• مدیریت فشار های روانی پی در پی
• معاشرت و تعاملات اجتماعی بیش تر
• برطرف کردن احساس تنهایی برای حل یک مشکل
• اجتناب از کار خسته کننده و شدید
• اهمیت به تغذیه
• مدیریت افکار آسیب زا
• برطرف کردن نگرانی بیش از اندازه درباره مضطرب شدن
@بچه-های-تجربی-راه-ابریشم
@تجربیا
@ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
