-
دلم! تمام شدن میخواهد از ان تمام شدن هایی که بشود نقطه سر خط.
انگاه دیکته تمام شود و من دیگر آغاز نشوم….
دلــم كـمى خـدا مــى خــواهد ، كـمى سكــوت
دلـم دل بريدن مى خــواهد
كمى اشك كـمى بـهت كـمى آغــوش آسمــانى
كــمى دور شدن از ايــن جــنس آدم …
راستی خدا ! اگر من نبودم …
این همه غمهایت را چه میکردی؟؟؟!!!
#تودلی -
lnz در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz بیا یکاری کنم اصن
بیا خودم بگیرمت راحت شم
اینجوری در امانیوالا من راضیم از همه تو نمیذاری
تا میام برم ماه عسل پیدات میشه
حالا بدمم نمیاد تو هم بگیریم
ولی از اونا جدا نمیشما،فقط تو به زوجین من اضافه میشیاصن حالا که اینجوری قضیه منتفی شد
بدو خونتونیعنی میخوای فقط مال تو باشم؟
آرههه
نمیشه خب بقیه هم گناه دارن
توهم که مدافع حقوق هممممه
دقیقا
چرا مدافع حقوق من نمیشی پس
بابا مدافعم نمیبینی خب
خودش منو خواسته اخهدرسته عصر رفتم
ولی اینو بدون نمیتونه منو از فاطمه جدا کنیsandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz بیا یکاری کنم اصن
بیا خودم بگیرمت راحت شم
اینجوری در امانیوالا من راضیم از همه تو نمیذاری
تا میام برم ماه عسل پیدات میشه
حالا بدمم نمیاد تو هم بگیریم
ولی از اونا جدا نمیشما،فقط تو به زوجین من اضافه میشیاصن حالا که اینجوری قضیه منتفی شد
بدو خونتونیعنی میخوای فقط مال تو باشم؟
آرههه
نمیشه خب بقیه هم گناه دارن
توهم که مدافع حقوق هممممه
دقیقا
چرا مدافع حقوق من نمیشی پس
بابا مدافعم نمیبینی خب
خودش منو خواسته اخهدرسته عصر رفتم
ولی اینو بدون نمیتونه منو از فاطمه جدا کنیعصن به من چه دیگه
مشکلتو با خودش حل کن
من که جام خوبه کنارش -
#کمی_آهسته
ازش پرسیدم: این زخما کی خوب میشن؟
گفت: نخواه که خوب بشن، بخواه که همراهت بشن...
گفتم: یعنی تا ابد باید به تن بکشم این زخمارو؟
گفت: این زخما یه مرزن ... مرز بین چیزی که بودی و چیزی که شدی...
این مرزو باید همیشه حفظ کنی توو از این به بعد زندگیت، توو انتخاب هایی که خواهی داشت،
توو رابطه ات با آدم ها...
به مرور می بینی این زخم ها برات قابل درک میشن انقدر که دیگه دردت نمیاد؛
اینجاست که دیگه میشن برات یه جای زخم، نه خود زخم...میشن یادگاری...میشن تجربه
توو پیچ و خمای زندگیت وقتی بهشون نگاه می کنی
درسات رو یادت میارن و کمکت می کنن که قدم بعدیت رو محکم تر و سنجیده تر برداری...
این زخمارو دوست داشته باش، اونا تو رو بزرگتر کردنپریسا زابلی پور
-
آرزو کنیم حالِ همه خوب باشد
خیابان ، پر باشد از عابرانِ سر خوشی که نه غصه ای برایِ خوردن دارند ، نه مشکلی برایِ حل نشدن ، نه دلیلی برای گوشه گیری و تنها بودن !
عابرانی که سرخوش و آسوده از کنارِ هم عبور می کنند
مردانی که ناچار نیستند تا دیر وقت کار کنند ،
زنانی که در سکوتشان اشک نمی ریزند ،
و کودکانی که از ته دلشان می خندند ...
آرزو کنیم حالِ همه خوب باشد
به خوبیِ عطرِ یاسِ کوچه باغ های قدیمی
به خوبیِ دو روز مانده به عیدِ زمانِ کودکی
و به خوبیِ همان روزی که آرامش و عشق ؛
به خیابان های این شهر ، برگردد ...نرگس صرافیان طوفان
#سفیران_مهربانی_باشیم
آمین
-
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
lnz آنلاینی که
بدو خونتوننمیدونم چرا منشن میشم واسم نمیاد
lnz احوال الناز خانوم؟
-
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Flight در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Rahaa1999 پیوی توعم اومده؟
پیوی منم اومده
پی وی منم اومده بود
️
ایمان نمیاری؟
️
-
متاسف شدم برای موسسه آلا که به خاطر ترور شدن قاسم سلیمانی دو هفته تصویر اول سایت رو عوض کرد ولی برای کشته شدن 176 انسان بی گناه یه تسلیت ساده نگفت
-
#کمی_آهسته
توي تمام زندگي هيچوقت آدمي نبودم كه اداي چيزي رو در بيارم، مثلا يه اخلاق رو ببينم و بگم اگه اداشو در بيارم اينطور قشنگ تره، كه اينطور مردم بيشتر دوستم دارن. من هيچوقت بينِ آدم ها نايستادم، هيچوقت نخواستم حداقل من دليل ناراحتي كسي باشم. ايمان دارم هر دوست و رفيق و آدمي كه تو زندگي م اومد به من ياد داد. يا از خوبي هاش ياد گرفتم يا فهميدم چه چيزهايي رو دوست ندارم، چه آدمي دوست ندارم باشم. بار ها داد زدم كه بايد غرور داشته باشم، بايد عصباني بشم، بايد بحث كنم، اما راستشو بگم حتي من حوصله ي چيزي كه دوست ندارم باشم هم ندارم، از خودم بدم مياد، انگاري يه لباسي باشه كه ماركش اذيتت ميكنه، انگاري كفشي باشه كه پاتو ميزنه و زخم ميكنه.
من روزاي خيلي سختي رو پشت سر گذاشتم و ميذارم كه نه از دردش مينالم و نه از سختي راهش، نه ميخوام با گفتنش كسي رو ناراحت كنم براي همين توي هر برخورد با آدم هاي زندگي سعي ميكنم_با اينكه بعضي وقت ها ميدونيكه درست نيست_ خوب باشم و بره توي وجودم كه تظاهر نكنم و از جايي كه ايستادم مردم رو كه نه، خودم رو راضي نگه دارم، كه اگه بعد از هر خداحافظي قسمت نشه دوباره ببينمشون حداقلش يه خاطره ي خوب تو ذهنشون بذارم. حداقلش خيالم از خودم راحت باشه كه اگه تقدير جوري بود كه دمِ آخرم نزديك بود حساب آدمايي كه بايد حلالم كنن از دستم در نره.
من آدمِ خوب هيچ ماجرايي نيستم و نبودم، اعتقاد دارم خوب ترين هم باشي، يكي بهتر از تو هست، قشنگ ترين هم باشي يكي قشنگ تر از تو هست. هيچ "تريني" مطلق نيست، هيچي تو دنيا مطلق نيست، هيچي نميمونه، اينو از مني كه خيلي رفتن ها رو ديدم، خيلي خط هاي صاف روي مانيتور هاي قلب رو ديدم قبول كنيد كه هيچي نميمونه از آدما جز خوبي شون.مهتاب خلیفپور
-
lnz احوال الناز خانوم؟
-
lnz قربانت
-
متاسف شدم برای موسسه آلا که به خاطر ترور شدن قاسم سلیمانی دو هفته تصویر اول سایت رو عوض کرد ولی برای کشته شدن 176 انسان بی گناه یه تسلیت ساده نگفت
Sina Alizadeh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
متاسف شدم برای موسسه آلا که به خاطر ترور شدن قاسم سلیمانی دو هفته تصویر اول سایت رو عوض کرد ولی برای کشته شدن 176 انسان بی گناه یه تسلیت ساده نگفت
-
متاسف شدم برای موسسه آلا که به خاطر ترور شدن قاسم سلیمانی دو هفته تصویر اول سایت رو عوض کرد ولی برای کشته شدن 176 انسان بی گناه یه تسلیت ساده نگفت
Sina Alizadeh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
متاسف شدم برای موسسه آلا که به خاطر ترور شدن قاسم سلیمانی دو هفته تصویر اول سایت رو عوض کرد ولی برای کشته شدن 176 انسان بی گناه یه تسلیت ساده نگفت
خواهش می کنم یک طرفه قضاوت نکنید
-
#کمی_آهسته
زندگی شاید یک امتحان باشد ...
یک امتحان سخت و بزرگ ...
بعضی ها خودشان را برای امتحان آماده کرده اند... اما بعضی ها دیر به فکر امتحان می افتند... آنقدر دیر که فرصتی برای زندگی پیدا نمی کنند...
بعضی ها وقتی از زندگی عقب می افتند تقلب می کنند تا خودشان را در زندگی جلو ببرند... تا پیشرفت کنند... تا حق دیگران را بخورند...
مراقب حواسش هست که آدم های نالایق... آدم هایی که برای امتحان تلاش نکرده اند با تقلب نمره ی قبولی نگیرند اما هستند مراقب هایی که چشم شان را روی تقلب ببندند و گاهی هم دست شوند...
بعضی سوال ها جوابشان کوتاه است ولی نمره زیادی دارند... درست مثل آدم هایی که مدت کوتاهی در زندگیمان هستند ولی در زندگی مان تاثیر زیادی می گذارند ...
گاهی وسط امتحان زندگی تمام وقتمان را می گذاریم برای سوالی که جوابش را نمی دانیم ...
کاش یاد بگیریم تا فرصت هست برویم سراغ سوالی که می توانیم جواب دهیم...
کاش هیچ سوالی را هیچ کاری را نصفه رها نکنیم...
کاش حواسمان جمع باشد گزینه ی درست را انتخاب کنیم ...
کاش جاهای خالی زندگیمان را با آدم های درست پر کنیم ...
کاش یادمان باشد وقت این امتحان هم زود تمام می شود...
حقیقت این است که همه نمی توانند در زندگی شاگرد اول باشند... ولی کاش لااقل در امتحان زندگی وقتی کارنامه مان را دادند قبول شده باشیم...حسین حائریان
-
#کمی_آهسته
مدام گله می کنیم که اینستاگرام محل نشان دادن خوشی هایمان شده.
راستش من هیچوقت از کار جماعتی که از تشیع جنازه عزیزشان عکس و فیلم می گیرند، سر در نیاورده ام....
ما آدم ها، دوندگان یک مسابقه ماراتنیم، یک دونده معمولا عکسی از طول مسیری که دویده ندارد، از میانه راهی که طی کرده، از رنج و دردی که کشیده. او دویده، خسته شده، گاهی وسط راه پشیمان شده، ایستاده و آبی خورده، به خط پایان نگاه کرده و به خودش قوت قلب داده، دوباره دویدن را از سر گرفته و به هر جان کندنی شده از خط گذشته.
بیشتر عکس ها متعلق به همین زمان است، دقیقا وقتی که دونده از خط پایان عبور می کند، جایی که نگاهش به دوربین است و رو به آن لبخند می زند. مثل کوهنوردی که به قله می رسد.
کسی از درد و رنجشش عکس نمیگیرد. هیچ آدمی دلش نمیخواهد یادش بیاید که چه لحظات بدی را تحمل کرده، هر کوهنوردی میخواهد فقط روی قله ایستادن را به یاد بیاورد...
من عاشق عکس بیماران سرطانی هستم که از پس مریضی شان برآمده اند، با موهایی که تازه روی سرشان جوانه زده رو به دوربین لبخند می زنند، هیچ بیماری از لحظات بدش عکس نمی گیرد، از آن گیجی و تهوع بعد از شیمی درمانی، مثل گیجی و تهوع یک دونده ی ماراتن،ما دوندگان یک مسابقه ی ماراتنیم، بگذارید از خوشی هایمان عکس بگیریم...
مریم سمیع زادگان
-
پست کانال هست
چند روز پیش پشت لوگوی آلاء را سیاه کردیم
"آه از غمی که تازه شود با غمی دگر / جز همدلی نباشدمان مرهمی دگر"
این روز ها همه غمگینیم
خواستیم لوگو را به حالت اول برگردانیم که رویداد های دردناک زجر آور مثل ماجرای کرمان و ماجرای هواپیمای مسافربری که دوستان همدانشگاهی خودمان هم در آن بودند، روی داد..دوست داریم فضای کانال آموزشی بماند همانطوری که همیشه بوده
اما واقعا تسلیت...
هم تسلیت به خانواده های داغدیده
هم تسلیت به خودمان و وضعیتماناین روز ها همه غمگینیم
یقینا همه ما به امید فردا های بهتر به آموزش و تعلیم و تعلم ادامه میدیم@alaa_sanatisharif
-
متاسف شدم برای موسسه آلا که به خاطر ترور شدن قاسم سلیمانی دو هفته تصویر اول سایت رو عوض کرد ولی برای کشته شدن 176 انسان بی گناه یه تسلیت ساده نگفت
Sina Alizadeh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
متاسف شدم برای موسسه آلا که به خاطر ترور شدن قاسم سلیمانی دو هفته تصویر اول سایت رو عوض کرد ولی برای کشته شدن 176 انسان بی گناه یه تسلیت ساده نگفت
پست کانال هست
چند روز پیش پشت لوگوی آلاء را سیاه کردیم
"آه از غمی که تازه شود با غمی دگر / جز همدلی نباشدمان مرهمی دگر"
این روز ها همه غمگینیم
خواستیم لوگو را به حالت اول برگردانیم که رویداد های دردناک زجر آور مثل ماجرای کرمان و ماجرای هواپیمای مسافربری که دوستان همدانشگاهی خودمان هم در آن بودند، روی داد..دوست داریم فضای کانال آموزشی بماند همانطوری که همیشه بوده
اما واقعا تسلیت...
هم تسلیت به خانواده های داغدیده
هم تسلیت به خودمان و وضعیتماناین روز ها همه غمگینیم
یقینا همه ما به امید فردا های بهتر به آموزش و تعلیم و تعلم ادامه میدیم@alaa_sanatisharif
-
یه روزایی تو زندگیمون هست،که هیچ اتفاﻕ خاصی نمی افته؛
ما به این روزا میگیم : تکراری …خسته کننده !!…
ولی حواسمون نیست که میتونست اتفاقای بدی تو این روزا بیفته
که روزی صد بار دعا کنی کاش همون روزای تکراری باز هم تکرار بشن…اما یکم حواسمونو جمع کنیم نشانه ها دو می بینیم
خدایااااا به خاطر همه ی روزای تکراری شگفت انگیزت
سپاسگزاریمخدای بینظیرم
هزاران بار شکـرت
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا