بهار و بی حالی
-
@خانوم-وكيل من سعی میکنم بعد نماز نخوابم تو اون تاپیک هم ساعت بیداری مو میگم هم اینکه چند ساعت خوندم
میخوای برای ساعت مطالعه ام توافق کنیم تا من بیشتر بخونم :beaming_face_with_smiling_eyes: :beaming_face_with_smiling_eyes: تجربه نشون داده وقتی به یکی قول میدم بیشتر میخونم@jahad-20 در بهار و بی حالی گفته است:
@خانوم-وكيل من سعی میکنم بعد نماز نخوابم تو اون تاپیک هم ساعت بیداری مو میگم هم اینکه چند ساعت خوندم
میخوای برای ساعت مطالعه ام توافق کنیم تا من بیشتر بخونم :beaming_face_with_smiling_eyes: :beaming_face_with_smiling_eyes: تجربه نشون داده وقتی به یکی قول میدم بیشتر میخونمگفتم دیگه
-
آقا الان صدای منو میشنوی؟ :beaming_face_with_smiling_eyes: :beaming_face_with_smiling_eyes:
-
ویس استاد علیرضا افشار
تنظیم خواب کنکوریها🌿کاهش خواب کنکور☘
توصیه هایی برای سحر خیزی🍃
رفع خواب آلودگی بهاری🌱
#خواب
دانش-آموزان-آلاء- اگه دانلود نشد خبر بدین دوباره لود میکنم( :
-
@Dr-alirezaq من راهشو ميدونم فقط نميدونم چطور نيشه عمليش كرد☹️
من عاشق ورزشم ميدونم كه ورزش حالمو خوب ميكنه ولي خب بيرون كه نميشه رفت تو پاركينگ هم اولا پر ماشينه بعدشم همون كه بخواي كفش پات كني با كلي مصيبت بايد حواست باشه دستت به صورتت نخوره و..😑 تو خونه اگه ميتونين بپرين يه كم 😶@خانوم-وكيل
ممنونم ازت حتما امتحان میکنم -
به نظر من یه چیز مهمی که وجود داره اینه ک اینقد هدفتون براتون ارزشمند و مهم باشه که زمان و شرایط براتون فرقی نکنه دیگ چیزی نمونده سعی نکنید خواب و چیزای دیگه رو یه مشکل بزرگ برا خودتون تصور کنید😐😐خوابتون میاد بخوابید گشنتونه غذا بخورید مطمعنا اینا وقتتونو نمیگیره ولی اون تایمی رو که برا درسخوندن میزارید با تموم وجودتون بخوووووووونید و به خواب اینا فک نکید نه اینکه صب تا شب کتاب جلوتون باشه بعد به چیزای دیگ فک کنین اینا اصن ارزش ندارن😕😕
دیگ نمیدونم چی بگم حرف زیاده ولی تو این زمان حساس فقطو فقط تمرکز رو بزارین رو درس نه چیزای دیگ
موفق باشین عزیزانم😘😘Lili
آخه میدونی چیه
من تا روز آخر زمستون روزی ۱۳،۱۴ ساعت درس میخوندم بلکه بیشتر
همین که عید شد انگار مورفین بهم تزریق کردن همش میخوابم -
Lili
آخه میدونی چیه
من تا روز آخر زمستون روزی ۱۳،۱۴ ساعت درس میخوندم بلکه بیشتر
همین که عید شد انگار مورفین بهم تزریق کردن همش میخوابم@Dr-alirezaq این یه تلقینه که خودت میکنی به خواب فک نکن عزیزم مخصوصا موقعی ک درس میخونی اصلنن...ولی اگ دیدی شدید خوابت میاد خب بخواب مگ یه ادم چقد ظرفیت خواب داره،سعی کن اون وقتای سوخته یا وقتایی که واس چیزای دیگ مث تفریح اینا یا هر چی من نمیدونم بزاری رو خواب...
خلاصه که این آخرای کاره که آدما خودشونو نشون میدن نمیگم بهونه میاری ولی سعی کن دووم بیاری و بیشتر رو هدفت متمرکز شو تا خواب و اینجور چیزا اوکی؟ مطمعناا موفق میشی🌹 -
Lili
آخه میدونی چیه
من تا روز آخر زمستون روزی ۱۳،۱۴ ساعت درس میخوندم بلکه بیشتر
همین که عید شد انگار مورفین بهم تزریق کردن همش میخوابم -
@Dr-alirezaq سعی کنید با آب خنک )خ خنک(به صورتتون شوک وارد کنید بعد اینکه پشت گوش ها رو با آب خنک ماساژ بدین(ترفندایه تلگرامه که برام مفید بوده😁)یا باز پاهاتونو خصوصا پشت پا ک رگای اصلی هستنو بشورید با آبه خنک...بقیه راهکارایه دوستانم خ خوبه و اینکه من خودم آهنگایه شادم گوش میدم خ خوبه:/
-_× ممنونم از توصیه هات
-
@Dr-alirezaq این یه تلقینه که خودت میکنی به خواب فک نکن عزیزم مخصوصا موقعی ک درس میخونی اصلنن...ولی اگ دیدی شدید خوابت میاد خب بخواب مگ یه ادم چقد ظرفیت خواب داره،سعی کن اون وقتای سوخته یا وقتایی که واس چیزای دیگ مث تفریح اینا یا هر چی من نمیدونم بزاری رو خواب...
خلاصه که این آخرای کاره که آدما خودشونو نشون میدن نمیگم بهونه میاری ولی سعی کن دووم بیاری و بیشتر رو هدفت متمرکز شو تا خواب و اینجور چیزا اوکی؟ مطمعناا موفق میشی🌹Lili
آره
مرسی از انگیزت و توصیه هات -
طبق گفته ی دوست قبلیمون میتونین وضو بگیرین با آب خنک . قشنگ میپرونه خوابو
ی نکته هم مهمه ک دقیقا بعد بیدار شدن درس نخونین
تا ۱h ک بیدار شدین آهنگ و ورزش و قهوه و چایی چیزی مصرف کنین کم کم بپره خواب😋
ولی خب مشکل دیگه بیدار شدن از خوابه !😐
درمورد این نکته هم یکم سرچ میکنم چیز قابل قبولی پیدا کردم میگم( :@Saahaar
ممنوم ازت -
ویس استاد علیرضا افشار
تنظیم خواب کنکوریها🌿کاهش خواب کنکور☘
توصیه هایی برای سحر خیزی🍃
رفع خواب آلودگی بهاری🌱
#خواب
دانش-آموزان-آلاء- اگه دانلود نشد خبر بدین دوباره لود میکنم( :
@Saahaar
خیلی مفید بود ممنون -
دوستان سلام
نوروز همگی رو شادباش میگم آرزو میکنم که امسال،سالی باشه که به آرزوی خودتون برسید
همونطور که میدونید فصل بهار،فصلی هستش که آدم دوست داره همش بخوابه(دلیلشو نمیدونم:/)
یا آدم بی حاله،یا دوست داره همش دراز بکشه،و این که صبح زود پا شدن تو این فصل هم کار سختسه و مشکلاتی از این قبایل
اکثر مردم همین مشکلات رو دارن و از اونجایی که نوروز زمان طلایی هست برای کسایی که کنکوری هستن خیلی مهمه که میتونن خیلی راحت دروس پایه رو ببندن...
من این تاپیکو زدم که بیایم به هم بگیم و راهنمایی کنیم که چجوری از این خواب و بی حالی فصل بهار سراغمون نیاد که بتونیم از فرصت نهایت استفاده رو بکنیم
ممنون میشم از تمام کسانی که تجربه دارن کمک حال باشن
ادمین
خانم
فارغ-التحصیلان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا
dlaram
@Saahaar
@خانوم-وكيل
@@Dr-alirezaq در بهار و بی حالی گفته است:
دوستان سلام
نوروز همگی رو شادباش میگم آرزو میکنم که امسال،سالی باشه که به آرزوی خودتون برسید
همونطور که میدونید فصل بهار،فصلی هستش که آدم دوست داره همش بخوابه(دلیلشو نمیدونم:/)
یا آدم بی حاله،یا دوست داره همش دراز بکشه،و این که صبح زود پا شدن تو این فصل هم کار سختسه و مشکلاتی از این قبایل
اکثر مردم همین مشکلات رو دارن و از اونجایی که نوروز زمان طلایی هست برای کسایی که کنکوری هستن خیلی مهمه که میتونن خیلی راحت دروس پایه رو ببندن...
من این تاپیکو زدم که بیایم به هم بگیم و راهنمایی کنیم که چجوری از این خواب و بی حالی فصل بهار سراغمون نیاد که بتونیم از فرصت نهایت استفاده رو بکنیم
ممنون میشم از تمام کسانی که تجربه دارن کمک حال باشن
ادمین
خانم
فارغ-التحصیلان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا
dlaram
@Saahaar
@خانوم-وكيل
@بهار برای من فصل جنب و جوش و تحرکه، (اینکه خواب آلودگی داری من ظبق تجربم میگم : 1-کمبود آب بدن : اگه به آب خوردن مداوم عادت نداری بدون اصلا طعم سر حالی واقعی رو نمیچشی
-
دوستان سلام
نوروز همگی رو شادباش میگم آرزو میکنم که امسال،سالی باشه که به آرزوی خودتون برسید
همونطور که میدونید فصل بهار،فصلی هستش که آدم دوست داره همش بخوابه(دلیلشو نمیدونم:/)
یا آدم بی حاله،یا دوست داره همش دراز بکشه،و این که صبح زود پا شدن تو این فصل هم کار سختسه و مشکلاتی از این قبایل
اکثر مردم همین مشکلات رو دارن و از اونجایی که نوروز زمان طلایی هست برای کسایی که کنکوری هستن خیلی مهمه که میتونن خیلی راحت دروس پایه رو ببندن...
من این تاپیکو زدم که بیایم به هم بگیم و راهنمایی کنیم که چجوری از این خواب و بی حالی فصل بهار سراغمون نیاد که بتونیم از فرصت نهایت استفاده رو بکنیم
ممنون میشم از تمام کسانی که تجربه دارن کمک حال باشن
ادمین
خانم
فارغ-التحصیلان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا
dlaram
@Saahaar
@خانوم-وكيل
@ -
دوستان سلام
نوروز همگی رو شادباش میگم آرزو میکنم که امسال،سالی باشه که به آرزوی خودتون برسید
همونطور که میدونید فصل بهار،فصلی هستش که آدم دوست داره همش بخوابه(دلیلشو نمیدونم:/)
یا آدم بی حاله،یا دوست داره همش دراز بکشه،و این که صبح زود پا شدن تو این فصل هم کار سختسه و مشکلاتی از این قبایل
اکثر مردم همین مشکلات رو دارن و از اونجایی که نوروز زمان طلایی هست برای کسایی که کنکوری هستن خیلی مهمه که میتونن خیلی راحت دروس پایه رو ببندن...
من این تاپیکو زدم که بیایم به هم بگیم و راهنمایی کنیم که چجوری از این خواب و بی حالی فصل بهار سراغمون نیاد که بتونیم از فرصت نهایت استفاده رو بکنیم
ممنون میشم از تمام کسانی که تجربه دارن کمک حال باشن
ادمین
خانم
فارغ-التحصیلان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا
dlaram
@Saahaar
@خانوم-وكيل
@@Dr-alirezaq در بهار و بی حالی گفته است:
دوستان سلام
نوروز همگی رو شادباش میگم آرزو میکنم که امسال،سالی باشه که به آرزوی خودتون برسید
همونطور که میدونید فصل بهار،فصلی هستش که آدم دوست داره همش بخوابه(دلیلشو نمیدونم:/)
یا آدم بی حاله،یا دوست داره همش دراز بکشه،و این که صبح زود پا شدن تو این فصل هم کار سختسه و مشکلاتی از این قبایل
اکثر مردم همین مشکلات رو دارن و از اونجایی که نوروز زمان طلایی هست برای کسایی که کنکوری هستن خیلی مهمه که میتونن خیلی راحت دروس پایه رو ببندن...
من این تاپیکو زدم که بیایم به هم بگیم و راهنمایی کنیم که چجوری از این خواب و بی حالی فصل بهار سراغمون نیاد که بتونیم از فرصت نهایت استفاده رو بکنیم
ممنون میشم از تمام کسانی که تجربه دارن کمک حال باشن
ادمین
خانم
فارغ-التحصیلان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-قدیم-آلا
dlaram
@Saahaar
@خانوم-وكيل
@بهار برای من فصل جنب و جوش و تحرکه، (اینکه خواب آلودگی داری من ظبق تجربم میگم :
1-کمبود آب بدن : اگه به آب خوردن مداوم عادت نداری بدون اصلا طعم سر حالی واقعی رو نمیچشی2- کمبود ویتامین های مورد نیاز روزانه : اگه نمیتونی اوناع سالاد و سبزیجاتو در روز مصرف کنی شاید یک مولتی ویتامین مینرال معتبر بهت کمک کنه،
3- کمبود خواب مداوم و با کیفیت : اگه نمیتونی خواب با کیفیت و عمیق داشته باشی اونم بین 6 تا 8 ساعت یکم خستگی در روز امکان داره سراغت بیاد،
4- غذا: اینکه چی میخوری و اینکه کی میخوری و به اندازه میخوری هم مهمه
5-تحرک : کم تحرکی ممکنه تنبلت کنه، مخضوصا وقتی که با گوشی کار کنی زیاد در کنارش، از این طرف ورزش سنگینم بدنتو خسته میکنه، من خودم مربی ورزشی هستم و برنامه نویسی موبایل و وب هم برای اهداف شخصی انجام میدم ، خوب میدونم کار های طولانی مدت و یکجا نشینی چطوری میتونه بدنو تنبل کنه باید برنامه تمرینت رو باهاش هماهنگ کنی که نسبت به هدفت کیفیت زندگی بهتری هم داشته باشی، داشتن تفریح های کوچیک اخر هفته در سرحال شدن و ریکاوری بدن برای یک هفته بهتر کمک میکنه6- کافئین: خوردن ی کاپ قهوه خوب در روز میتونه کیفیت کارایی مغز و کارهای دیگتو بالا ببره...(مکمل کافئین معتبرم میتونه مفید باشه با دوز مناسب)
نکات ریز دیگه ایس هم هست که الان نه در خاظرم هست و نه اینکه نمیدونم بشه همشو گفت شاید خودت با توجه کردن به نکات قبلی که گفتم بهش برسی ، در نهایت خودتو و روتین زندگیتو آنلایز کن عادت هاتو آنالیز کن و به صدای بدنت گوش کن که چی نیاز داره...:seedling: :shamrock: دانش-آموزان-آلاء فارغ-التحصیلان-آلاء دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
