هرچی تو دلته بریز بیرون 5
-
@دختر-بهار ممنون نه بدم نه خوب
چخبرا؟ -
-
@haniehno چه قدر منی
یعنی یه ماه رفتم اینقدر غر زدم که من اصلا از ورزش خوشم نمیاد ، کار دارم و خسته ام که مامانم اینا گفتن مثلا رفتی باشگاه که برات مفید باشه اینجوری نری بهتره️ -
nazanin.mirzai زانوهام آنقدر درد میکنه که اصلا نمیتونم پامو دراز کنم فکر کنم تاندونهام مشکل پیدا کرده
-
@haniehno اره خب اوایلش اینطوری هستی یه کم که بری عادت میکنی ولی واقعااا سخته تا بیافتی رو روال
-
@امیرمسعود-جعفری
-
@Saghi-Mortazavi ب کنکوریا گیر میدیم
-
مهشید حسن زاده 0 گنا دارن بشر
-
@Saghi-Mortazavi پاک میشن اینجوری
-
@Zahra-Zahraii تیشده
-
سر درد️️
-
این پست پاک شده!
-
@haniehno
با مربی کار میکنی؟
برنامت چند روزست؟
خب اول هر برنامه این طوریه
مثلا اگه برنامت 2 هفته ای باشه هفته اول همش آه و ناله میکنی
هفته دوم دیگه عادت کردی
دوباره وقتی برنامه جدیدتو میگیری هفته اول سخته هفته دوم عادت میکنی
درضمن من یاداور بشم که اگه تغذیه اصولی و درست نداشته باشی موهات میریزه هااا