چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌
-
سلام روزتون بخیر
بعد 3 روز اومدم گزارش ساعت بیداری بدم
سه روز پیش ساعت 7
دوروز پیش ساعت 8
و امروزم ساعت 7بیدار شدم (ان شالله فردا ساعت 6:30:victory_hand:️️)
شبا حدودا ساعت 12 میخوابم ظهر ها هم یکی دوساعت میخوابم (در کل نزدیک به 8:30ساعت خواب) به نظرتون یکم خوابم زیاد نیست یا اگه خواب رو کمتر کنم به کیفیت آسیب میزنه -
Yegane Dehqan یک ساعت ظهرا فکر کنم خوب باشه یا اینکه درحد نیم ساعت باید بخوابم
-
سلام
امروز و یادم رفت بذارم
۱۶ آبان روز دوم
خواب:۱.۵
بیداری :۷:۱۰ -
من همین الان یه سوالی برام پیش اومده . از نظر روانشناسی ما نمیتونیم ساعت خوابمون رو بفهمیم . مثلا ما ساعت ۱۱ میریم تو رخت خواب چشمامون رو میبندیم و ممکنه ساعت ۱۱ و نیم خوابمون ببره . حالا شما عزیزان از کجا میفهمین چه ساعتی خوابتون میبره؟؟؟؟؟
-
kianoosh alavi دانش آموزان آلاء راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-زیست بچه های تجربی کنکور 1401replied to mahdi shokry on آخرین ویرایش توسط kianoosh alavi انجام شده
mahdi shokry خیلی سخت میگیری هاا
-
kianoosh alavi نه بیاین دقیق برسی کنیم
-
kianoosh alavi دانش آموزان آلاء راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-زیست بچه های تجربی کنکور 1401replied to mahdi shokry on آخرین ویرایش توسط انجام شده
بچه هااااا
پس از این به بعد هر وقت خوابتون رفت دقیق ساعت بزنین
حدودی به درد ما نمیخوره -
kianoosh alavi نه اخه بعضیا میگن ما ۱ و چهل پنج دقیقه خوابمون برد . الان دقیقا اون چهل و پنج دقیقه رو چجوری محاسبه میکنن؟؟
مثلا چرا نمیگن ساعت ۲ خوابیدیم ؟؟ -
kianoosh alavi دانش آموزان آلاء راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-زیست بچه های تجربی کنکور 1401replied to mahdi shokry on آخرین ویرایش توسط انجام شده
-
mahdi shokry من مثلا ۱۱ میرم تو رخت خواب ولی توی گزارش میزنم ۱۱:۱۵
حدودی میگم .
ولی تایم بیدار شدنم رو دقیق میگم -
mahdi shokry تقریبی میگیم°.°
مثلاً اگر ساعت خواب واقعی ۱۲ باشه میگم ۱۲:۲۰...
ولی فکر کنم هدف اصلی چالش اینکه سحر خیز باشیم و شش بیدار بشیم( ꈍᴗꈍ) -
Yegane Dehqan یه سوال
بعد از ظهر نمیخوابین؟؟؟ -
mahdi shokry قبلا میخوابیدم ولی الان سعی میکنم تو زنگ تفریحم که ۱ ساعت ریلکس کنم چون خواب ، خواب میاره .
-
ZEINAB J.I بله ، سحر خیز باش تا کامروا باشید .
-
kianoosh alavi دانش آموزان آلاء راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-زیست بچه های تجربی کنکور 1401replied to mahdi shokry on آخرین ویرایش توسط انجام شده
mahdi shokry من اگه بعد ظهر بخوابم حالم بد میشه تا اینکه سرحال شم!
-
Yegane Dehqan اره منم بعد از ظهر چای میخورم چون کافئین داره باعث سر حال شدن میشه
-
mahdi shokry به نظرم باید عادت کرد که بعد از ظهرها نخوابیم .
البته بستگی به بدن هر فرد داره . نیم ساعت خواب واقعاااا عالیه .
من قبلا ساعت ۱ به نیت نیم ساعت میخوابیدم و بلند میشدم میدیدم ساعت ۴ شده ️
ولی گفتم اینجوری بخواد پیش بره که ...
گفتم کنکوری هستی خجالت بکش ، ظهر نخوابی بهتره -
Yegane Dehqan اره منم ساعت ۲ میخوابیدم ساعت ۴ و نیم بلند میشدم بعد میگفتم بیا کل بعد ازظهر رفت دیگه درس نمیخوندم
-
maryam111 منم هستم