-
@dr-mahh اصلا شما دعوت من
خب شروع کنیدابوالفضل ریسی
چشم شب ایشالا میام میگم
-
Arshia Yazdian اومدن قبلا
https://forum.alaatv.com/post/205080
ولی اگر دوباره بیان که عالیه
sohrabابوالفضل ریسی عه گفتن ک
-
@infinitie-a سلام خدا رو شکر بعد از نزدیک به چهار سال آلایی بودن الان منشن شدم
خب به نام خدا- هانیه هستم ( تاکید میکنم هانیه نه حانیه
)
2.اردبیلی هستم افتخار می کنم ولی تعصب ندارم - به معنی واقعی عاشق خونواده مم
- خیلی طول کشید ولی خدای خودمو خودم پیدا کردم رهاشم نمیکنم البته این منم که به خدا محتاجم و اون نباید منو رهام کنه
- به شدت جمع گریزم شاید به خاطر کنکورم اینجوری جمع گریز شدم
- از همنشینی با بعضیا خیلی اذیت میشم ولی بخاطر مامانم تحملشون میکنم
- بچه گیمو کاملا کردم الآنم هیچ حسرتی بابت بچگی ندارم
- گاهی خیلیییی زود عصبی میشم مخصوصا وقتی پیشم از دخترای دیگه تعریف میکنن ( به من چه آخه فلانی چیکار میکنه چقد حقوق میگیره
)
۹.رنگ آبی و مشتقاتش رو خیلی دوست دارم
۱۰ . بهترین دوستام آلایی هستن ️
️
۱۱.خیلی احساساتی م ولی خنگ نیستم که هرچی رو باور کنم
۱۲. همه ی پسرای آلا برادران و دختران آلا خواهرانم هستن به جز آقا sohrab که دوست داشتم دایی م باشه
۱۳. هر بار که عصبانی میشم حرصمو سر داداشم خالی میکنم
۱۴. آرزومه همه موفق بشن
۱۵ . آرزومه یه روز به جایی برسم که منم مثل آلا به توسعه عدالت آموزشی کمک کنم
۱۶ . از شاعرا مولانا و از خواننده ها آقای محمد معتمدی رو دوست دارم ️
۱۷ . زندگی ساده رو به زندگی پر زرق و ترجیح میدم
۱۸. از وقتی یادم میاد انگشتامو چسب میزنم به دلیل رعایت یک سری پروتکل ها
۱۹ . یه زمانی مطیع بقیه بودم یکی میگفت فلانی خوبه منم قبول میکردم ولی الان خودم با کنار هم گذاشتن عقل و قلبم تصمیم میگیرم و اگه جایی رو اشتباه رفته باشم بدون هیچ ترسی راهمو بر میگردم
۲۰. خیلی بیشتر از اینا حقیقت داشتما ، الان یادم نمیاد
خیلی ممنون @Infinitie-A بابت منشنت .
- هانیه هستم ( تاکید میکنم هانیه نه حانیه
-
@kosar-mottaghi شماره ۱۰ رو نگفتی کدوم خواننده ها
فک نکن حواسمون نیستArshia Yazdian در چالش 20 حقیقت گفته است:
@kosar-mottaghi شماره ۱۰ رو نگفتی کدوم خواننده ها
فک نکن حواسمون نیستگفتم شاید بعضیا از اون خواننده خوششون نیاد نگفتم
-
@hamed-shakouri
من راحت ترم شما بپرسی جواب بدم ولی خب چشم
۱۰ تا من میگم ۱۰ تا خودت بپرس
۱. متولد ۵ آبان ۱۳xx هستم
۲. دوبار کنکور دادم چون رشتمو که ریاضی بود دوس نداشتم، ۲۴۰ ریاضی و ۶۱۶ انسانی
۳. همیشه به پیشرفت فکر میکنم و سعی میکنم بزرگ فکر کنم ، حتی اگه نشدنی باشه
۴. خانواده آلا بهترین هدیه ای بود که میتونستم از خدا بگیرم
۵. علاقه زیادی به مطالعه و خوندن نظریه های مختلف دارم
۶. وقتی کسی حرفی میزنه از همه جهت اون حرف رو بررسی میکنم و سعی میکنم بیشتر بشنوم تا حرف بزنم
۷. علاقه شدیدی به ادبیات فارسی دارم
۸. سعی کردم همیشه الگوم یک نفر نباشه و از همه کسایی که راه درستو میرن الگو بگیرم
۹. سعی میکنم خودمو بهروز نگه دارم ، آهنگ، تیکه، تفریحات
۱۰. برای پیشرفت کردن خودم همیشه خودمو به چالش میکشمArshia Yazdian چرا ۱۰ تا نگو حواسمون نیس
-
@haniehno در چالش 20 حقیقت گفته است:
@haniehno من یادم رفت دعوت کنم
دعوت میکنم از
@Dr-Rashidi
@Infinitie-A
البته اگه دلتون خواستبا من اینکارو نکن من ۶۰ تا حقیقت از خودم گفتم
-
@haniehno در چالش 20 حقیقت گفته است:
@haniehno من یادم رفت دعوت کنم
دعوت میکنم از
@Dr-Rashidi
@Infinitie-A
البته اگه دلتون خواستبا من اینکارو نکن من ۶۰ تا حقیقت از خودم گفتم
-
چرا هیچکس آقای ابوذرخانی رو دعوت نکرد؟
Arshia Yazdian در چالش 20 حقیقت گفته است:
چرا هیچکس آقای ابوذرخانی رو دعوت نکرد؟
قبلا گفتن ۲۰ حقیقت را
-
@hamed-shakouri
من راحت ترم شما بپرسی جواب بدم ولی خب چشم
۱۰ تا من میگم ۱۰ تا خودت بپرس
۱. متولد ۵ آبان ۱۳xx هستم
۲. دوبار کنکور دادم چون رشتمو که ریاضی بود دوس نداشتم، ۲۴۰ ریاضی و ۶۱۶ انسانی
۳. همیشه به پیشرفت فکر میکنم و سعی میکنم بزرگ فکر کنم ، حتی اگه نشدنی باشه
۴. خانواده آلا بهترین هدیه ای بود که میتونستم از خدا بگیرم
۵. علاقه زیادی به مطالعه و خوندن نظریه های مختلف دارم
۶. وقتی کسی حرفی میزنه از همه جهت اون حرف رو بررسی میکنم و سعی میکنم بیشتر بشنوم تا حرف بزنم
۷. علاقه شدیدی به ادبیات فارسی دارم
۸. سعی کردم همیشه الگوم یک نفر نباشه و از همه کسایی که راه درستو میرن الگو بگیرم
۹. سعی میکنم خودمو بهروز نگه دارم ، آهنگ، تیکه، تفریحات
۱۰. برای پیشرفت کردن خودم همیشه خودمو به چالش میکشمArshia Yazdian
نمیشه از اون ده تا سوال چند تاشو من بپرسم -
@hamed-shakouri
من راحت ترم شما بپرسی جواب بدم ولی خب چشم
۱۰ تا من میگم ۱۰ تا خودت بپرس
۱. متولد ۵ آبان ۱۳xx هستم
۲. دوبار کنکور دادم چون رشتمو که ریاضی بود دوس نداشتم، ۲۴۰ ریاضی و ۶۱۶ انسانی
۳. همیشه به پیشرفت فکر میکنم و سعی میکنم بزرگ فکر کنم ، حتی اگه نشدنی باشه
۴. خانواده آلا بهترین هدیه ای بود که میتونستم از خدا بگیرم
۵. علاقه زیادی به مطالعه و خوندن نظریه های مختلف دارم
۶. وقتی کسی حرفی میزنه از همه جهت اون حرف رو بررسی میکنم و سعی میکنم بیشتر بشنوم تا حرف بزنم
۷. علاقه شدیدی به ادبیات فارسی دارم
۸. سعی کردم همیشه الگوم یک نفر نباشه و از همه کسایی که راه درستو میرن الگو بگیرم
۹. سعی میکنم خودمو بهروز نگه دارم ، آهنگ، تیکه، تفریحات
۱۰. برای پیشرفت کردن خودم همیشه خودمو به چالش میکشمArshia Yazdian
سوال بعدیو من میپرسم
چطور شد با آلا آشنا شدین ؟ -
Arshia Yazdian
نمیشه از اون ده تا سوال چند تاشو من بپرسمدریا دریایی چندتاشم تو بپرس
اصن همه بپرسید -
Arshia Yazdian
سوال بعدیو من میپرسم
چطور شد با آلا آشنا شدین ؟@haniehno از طریق آقای شامی زاده
من شاگرد آقای شامی زاده بودم تو مدرسه -
Arshia Yazdian چرا ۱۰ تا نگو حواسمون نیس
@kosar-mottaghi گفتم 10 تای بقیه رو بزارم تو بپرسی دیگه
-
دریا دریایی چندتاشم تو بپرس
اصن همه بپرسیدArshia Yazdian
مرسی
خب سوال اول
متولد چه سالی هستید؟سوال دوم
تیپ شخصیتی تون چیه ؟سوال سوم
چرا انقدر تگ کردن تون سخته؟و اخرین سوال
تا حالا دوست داشتین روان شناس یا مشاور بشید ؟ -
Arshia Yazdian
مرسی
خب سوال اول
متولد چه سالی هستید؟سوال دوم
تیپ شخصیتی تون چیه ؟سوال سوم
چرا انقدر تگ کردن تون سخته؟و اخرین سوال
تا حالا دوست داشتین روان شناس یا مشاور بشید ؟دریا دریایی عاشق همون سوال اولتم غزاله
-
Arshia Yazdian
مرسی
خب سوال اول
متولد چه سالی هستید؟سوال دوم
تیپ شخصیتی تون چیه ؟سوال سوم
چرا انقدر تگ کردن تون سخته؟و اخرین سوال
تا حالا دوست داشتین روان شناس یا مشاور بشید ؟دریا دریایی
1- نمیگم ولی تو دهه قبل خودتون باید بگردید
2- ENTJ
3- اینو باید از خانم مدیر بپرسید
4- مشاور بودم ، خیلی دوست دارمش -
@hamed-shakouri
من راحت ترم شما بپرسی جواب بدم ولی خب چشم
۱۰ تا من میگم ۱۰ تا خودت بپرس
۱. متولد ۵ آبان ۱۳xx هستم
۲. دوبار کنکور دادم چون رشتمو که ریاضی بود دوس نداشتم، ۲۴۰ ریاضی و ۶۱۶ انسانی
۳. همیشه به پیشرفت فکر میکنم و سعی میکنم بزرگ فکر کنم ، حتی اگه نشدنی باشه
۴. خانواده آلا بهترین هدیه ای بود که میتونستم از خدا بگیرم
۵. علاقه زیادی به مطالعه و خوندن نظریه های مختلف دارم
۶. وقتی کسی حرفی میزنه از همه جهت اون حرف رو بررسی میکنم و سعی میکنم بیشتر بشنوم تا حرف بزنم
۷. علاقه شدیدی به ادبیات فارسی دارم
۸. سعی کردم همیشه الگوم یک نفر نباشه و از همه کسایی که راه درستو میرن الگو بگیرم
۹. سعی میکنم خودمو بهروز نگه دارم ، آهنگ، تیکه، تفریحات
۱۰. برای پیشرفت کردن خودم همیشه خودمو به چالش میکشمArshia Yazdian
خب بریم سراغ سوالا...
1- دوست داشتید معلم باشید؟ اگر بله، معلم چه درسی؟
2- یکی از اساتید آلاء که خیلی قبولش دارید کی هست و چرا؟
3- اهل موسیقی و فیلم هستید؟ اگر بله، چه خواننده و ژانری
4- علاقه مند به ورزش هستید؟
5- غذای مورد علاقه تون چیه؟
6- از چه چیزایی خیلی بدتون میاد؟ (اعتقاد، افکار، غذا و ...)
7- بهترین دوستتون در مجموعه آلاء چه شخصی هست؟
8- وقتی عصبانی میشید چی کار میکنید؟
9- بهترین تفریح تون چیه؟
10- یه بیت شعر که خیلی دوستش دارید...؟ -
Arshia Yazdian
خب بریم سراغ سوالا...
1- دوست داشتید معلم باشید؟ اگر بله، معلم چه درسی؟
2- یکی از اساتید آلاء که خیلی قبولش دارید کی هست و چرا؟
3- اهل موسیقی و فیلم هستید؟ اگر بله، چه خواننده و ژانری
4- علاقه مند به ورزش هستید؟
5- غذای مورد علاقه تون چیه؟
6- از چه چیزایی خیلی بدتون میاد؟ (اعتقاد، افکار، غذا و ...)
7- بهترین دوستتون در مجموعه آلاء چه شخصی هست؟
8- وقتی عصبانی میشید چی کار میکنید؟
9- بهترین تفریح تون چیه؟
10- یه بیت شعر که خیلی دوستش دارید...؟@hamed-shakouri
1.من ادبیات درس میدم و واقعا عاشقشم(بچه های کنکور 99 یادشونه فکر کنم ، یه تحلیل کنکور باهم داشتیم اینجا)
2. همه اساتید واقعا درجه یک هستن ولی خب آقای شامیزاده یه چیز دیگست
3. آره ، موسیقی که هر سبکی باشه گوش میکنم و فرقی واسم نداره ، فیلم هم بیشتر معمایی یا ترسناک دوست دارم
4.آره بدمم نمیاد
5.تقریبا ندارم غذای مورد علاقه
6.دروغ و رو راست نبودن
7. با همه دوستم اینجا و بهترین دوستای منن همشون بدون شک
8. میخندم
9. گشتن تو انجمن و با شماها صحبت کردن در حال حاضر
10.هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر/ بی باک تر از آهو، آرام ترم از شیر
هر لحظه که میکوشم، در کار کنم تدبیر/ رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیر -
دریا دریایی
1- نمیگم ولی تو دهه قبل خودتون باید بگردید
2- ENTJ
3- اینو باید از خانم مدیر بپرسید
4- مشاور بودم ، خیلی دوست دارمشArshia Yazdian خیلی زحمت کشیدید
-
@hamed-shakouri
1.من ادبیات درس میدم و واقعا عاشقشم(بچه های کنکور 99 یادشونه فکر کنم ، یه تحلیل کنکور باهم داشتیم اینجا)
2. همه اساتید واقعا درجه یک هستن ولی خب آقای شامیزاده یه چیز دیگست
3. آره ، موسیقی که هر سبکی باشه گوش میکنم و فرقی واسم نداره ، فیلم هم بیشتر معمایی یا ترسناک دوست دارم
4.آره بدمم نمیاد
5.تقریبا ندارم غذای مورد علاقه
6.دروغ و رو راست نبودن
7. با همه دوستم اینجا و بهترین دوستای منن همشون بدون شک
8. میخندم
9. گشتن تو انجمن و با شماها صحبت کردن در حال حاضر
10.هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر/ بی باک تر از آهو، آرام ترم از شیر
هر لحظه که میکوشم، در کار کنم تدبیر/ رنج از پی رنج آید، زنجیر پی زنجیرArshia Yazdian
عالی بود
مخصوصا شماره 8
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا