خرابی سایت
-
@آرمان-میرانی هعیییییی
مثلا داشتن میرفتم کنکورچه رو چک کنم خورد تو ذوقم 😑Shadab Rad برید بقیه اش هم حل کنید یک جا بعد برسی میکنید
-
Pilot Ali بگید خداییش🙌🏻😐💔
-
سلام سلاااام
همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه
قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم😍
در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه
و فقط بدونید که ورزش خوبه😂
خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره
هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه
هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه
هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه
در روز باید ورزش کنیم
*دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه😄
حالا چه نوع ورزشی؟
هر رشته ای که رشته تخصصیتون باشه میتونید انجام بدید
والیبال🏐، بسکتبال🏀، بدمینتون🥎، فوتبال⚽️، پیاده روی🚶♀️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید
ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید😣
و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه😐
⭕ قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم
و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه
بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟
مثلا:
2 آذر روز اول چالش
۲۰ دقیقه پیاده روی
۵ لیوان آب
این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه
به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو😁
میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصیتون رو معرفی کنید🤗
امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش😍
چالش از همین امروز شروع میشه🔔
شب منتظر گزارشاتون هستمممم🤩 -
@m-an خواهش میکنم زودتر یه کاری بکنید حداقل تا بعدظهر اوکی بشه برنامهی امروز نمونه چون شیمی هست و خیلی سنگینه نمیشه جبرانش کرد
-
@m-an خواهش میکنم زودتر یه کاری بکنید حداقل تا بعدظهر اوکی بشه برنامهی امروز نمونه چون شیمی هست و خیلی سنگینه نمیشه جبرانش کرد
Shadab Rad زود تر رسیدگی کنید دو روزه برناممون مونده
-
آلا عزیز
از دیروز تا الان تقریبا یه روزه که سایت بالا نمیاد ، چه برسه به این که بشه تیکت زد ، الان هم راه ابریشمی ها دم ازمونشون عقب افتادن ، هم اونایی که شنبه امتحان دارن نمیتونن وارد پنل ابریشمشون بشنمن نه متخصصم نه هیچی ، ولی بنظرم سرور ها آلا اگه از یه حدی شلوغ تر بشه ، کار نمیکنه چون صبح اول وقت کار میکرد ، هر چی زمان گذشت و تعداد بیشتری وارد سایت شدن ، همین باعث شد که دوباره سایت قطع بشه
توروخدا اگه میخواین درست کنید سرور رو زوتر انجام بدید منتظر تیکت بچه ها نمونید ، چون حتی نمیشه تیکت زد
-
@m-an خواهش میکنم زودتر یه کاری بکنید حداقل تا بعدظهر اوکی بشه برنامهی امروز نمونه چون شیمی هست و خیلی سنگینه نمیشه جبرانش کرد
-
@m-an ببخشید یک سوال امکان این که کل درس رو به صورت یکجا دانلود کنیم هست؟
نه اینکه یکی یکی دانلود کنیم همش رو باهم🥀🍂 این دل من نیست که این میکده یارِ 💐🍁
-
Shadab Rad به من تخفیف 100 درصد در اومد ولی رفت درگاه پرداخت کل مبلغ پک رو خواست یعنی چی
mahmood 0 یعنی اینکه سایت قاطی کرده کلا😑😂
-
@m-an ببخشید یک سوال امکان این که کل درس رو به صورت یکجا دانلود کنیم هست؟
نه اینکه یکی یکی دانلود کنیم همش رو باهم -
سلام
دوست خوب شما حتی اگه کلاس حضوری هم شرکت کنید ممکنه چند روز مشکلی پیش بیاد و کلاستون برگزار نشه
سایت هم هر روز قطع نیست
دیروز مشکل فنی پیدا کرد و درست کردیم
الان هم مشکلی که گفتین در حال بررسی هست@m-an تا شما بخواید بررسی کنید مشکلو پیدا کنید دو سه روز گذشته
یعنی واقعا از دیروز تا الان نفهمیدین مشکل کار از کجاست ؟؟؟
-
آلا عزیز
از دیروز تا الان تقریبا یه روزه که سایت بالا نمیاد ، چه برسه به این که بشه تیکت زد ، الان هم راه ابریشمی ها دم ازمونشون عقب افتادن ، هم اونایی که شنبه امتحان دارن نمیتونن وارد پنل ابریشمشون بشنمن نه متخصصم نه هیچی ، ولی بنظرم سرور ها آلا اگه از یه حدی شلوغ تر بشه ، کار نمیکنه چون صبح اول وقت کار میکرد ، هر چی زمان گذشت و تعداد بیشتری وارد سایت شدن ، همین باعث شد که دوباره سایت قطع بشه
توروخدا اگه میخواین درست کنید سرور رو زوتر انجام بدید منتظر تیکت بچه ها نمونید ، چون حتی نمیشه تیکت زد
امیر رضا فتح اللهی بله منم چنین نظری دارم .ساعت دوی شب وارد شدم برای تست کردن دیدم سایت و هم اپ کار میکنه
-
گفتن تیکت بزنید سایت مشکل داره
قسمت تیکت هم کار نمیکنه🤦🏻 -
چشام سفید شد بس که اومد چک کردم سایت درست شد یا نه😄
خدا رو چه دیدی شاید شد🤍💫
پ.ن : یک معمار -
گفتن تیکت بزنید سایت مشکل داره
قسمت تیکت هم کار نمیکنه🤦🏻Alireza a2 دقیقا
-
آلا عزیز
از دیروز تا الان تقریبا یه روزه که سایت بالا نمیاد ، چه برسه به این که بشه تیکت زد ، الان هم راه ابریشمی ها دم ازمونشون عقب افتادن ، هم اونایی که شنبه امتحان دارن نمیتونن وارد پنل ابریشمشون بشنمن نه متخصصم نه هیچی ، ولی بنظرم سرور ها آلا اگه از یه حدی شلوغ تر بشه ، کار نمیکنه چون صبح اول وقت کار میکرد ، هر چی زمان گذشت و تعداد بیشتری وارد سایت شدن ، همین باعث شد که دوباره سایت قطع بشه
توروخدا اگه میخواین درست کنید سرور رو زوتر انجام بدید منتظر تیکت بچه ها نمونید ، چون حتی نمیشه تیکت زد
امیر رضا فتح اللهی دقیقا همینطوره
من صبح خوشحال بودم که اوکی شده و برنامهی دیروز رو تا حدودی جبران کردم ولی ظاهراً با این اوضاع از برنامهی امروز هم قراره عقب بمونم😑
