دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞
-
خواب ۰۰:۳۰
بیداری ۶:۳۰ -
خواب تقریبا ۲۲:۰۰ !
بیداری ۶:۰۰
منی که ناخواسته خوابم رفت و هم برای ساعت ده تا دوازده هم پنج تا شش برنامه داشتم -
خواب 11/20
بیداری 7/30 -
خواب ۲۳:۴۰
بیداری ۶:۳۰ -
سلام
خواب حدود 11/20
بیداری 9
هی. -
خواب 23:15
بیداری 6:10 -
سلام
خواب ~11/45
بیداری حدود 6و خوردی.
نیم 45 همین حوالی -
۱۳آبان
خواب ۱
بیداری۶ -
14آبان
خواب ۱۲:۳۰
بیداری: ۶ -
خواب ۰۰:۴۰
بیداری ۶:۱۵ -
خواب 23:45
بیداری 5:30 -
15آبان
خواب 12:40
بیداری6