دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞
-
سلام
21مهر، روز اول چالشخواب: 00.00
بیداری: 6:٠٠ -
سلام
صبحتون بخیر
روز سوم چالش
خواب 24
بیداری 5:40
خواب بعد از ظهر 45 دقیقه -
سلام به همه دوست های آلایی
صبحتون بخیر باشه
روز پنجم چالش
خواب : ۱۱
🥳بیدار : ۶ -
صبح به خیر ایران :))
روز پنجم چالش
خواب ۱۲
بیداری ۶:۳۰ -
سلام صبح بخیر
۲۱مهر روز چهارم چالش
خواب ۱۱:۱۵
بیداری ۷
خواب بعدازظهر ۲ساعت -
خواب 10
بیداری 4:30
بدون خواب عصر -
سلام و وقت بخیر
خواب یازده و نیم بیداری 7
یاعلی -
آرمین عنصرپور چه ساعت خواب خوبی داری آرمین
همیشه همینطوری بوده ساعت خوابت؟
یا تلاش کردی این شکلی بشه؟ -
سلام و صبح به خیر
روز ششم چالش
خواب ۲۳:۳۰
بیداری ۵:۳۰ -
سلام صبحتون بخیر ؛چندروز نتونستم بیام آلاخونه و به تبعش نتونستم ساعت بیداری و خوابم رو اعلام کنم
🧬روز ششم چالش
خواب :۲۴
بیداری :۵:۳۰ -
سلام
صبحتون بخیر
روز سوم چالش
خواب 23:30
بیداری 6:00 (چهارشنبه خیلییی خسته شدم دوباره خوابم برد)
خواب بعد از ظهر ۳۰ دقیقه -
خواب 11
بیداری 6:30
بدون خواب بعد از ظهر -
سلام به همه رفیق های آلایی گل
صبحتون بخیر باشه
روز ششم چالش
خواب : ۱
🥳بیدار : ۸
نشد که امروز زود بیدار بشم -
سلام ساعت 11 و نیم شب تا 7 خواب
نمیدونم چرا نمیشه خوابمو کمتر کنم