پروژهی منِ قویتر
-
سلام از روز سوم
خب امروز نمیدونم خوب بود یا بد
❌ دیر بیدار شدم
✅ نهار کم خوردم
✅ میوه خوردم
✅ شکلات و نوشابه با وجود اینکه جلوم بودن نخوردم
✅ برای سلامت روحم شروع کردم تمیز کاری اما سلامت جسمم و به خطر انداختم😂
❌ دو سه لقمه از ساندویچ بیرون خوردم
✅ ورزش کوتاه هر روز انجام شد -
امروز متاسفانه بستنی خوردم
ولی نون نخوردم -
امروز
سعی کردم برنج کم بخورم 😁 واقعا ناهار و شام 6 قاشق خوردم
ولی بعدازظهر چند قاشق کیک شکلاتی و چند قاشق معجون خوردم
و حدود 3 کیلومتر پیاده روی کردم -
دیروزم نون نخوردم و رژیم قند مصنوعی حفظ شده بود
-
نسبت به همیشه خیلی خوبم
مثلا از 🍜 نودلی که خواهرم درست کرده فقط یه کوچولو خوردم 😁 -
دیروز حتی شکلات اسپرسو رو هم نخوردمم
پ.ن: چون اصلا اسپرسو نخوردم🤧😂😂 -
یه کفه دست نون خوردم
-
از الان بگم امروز یه نصفه نون شاهرودی خوردم
-
باشگاه رفتن رو شروع کردمم
-
امروزم خوب پیش نرفت چون بخاطر شکم درد نبات داغ خوردم
ولی سعی میکنم از این به بعد امروز رو بیشتر رعایت کنم -
روز های قبل رعایت کردم ولیییی
امروز آیس کارامل ماکیاتو خوردم هویججج 😂
بعلاوه یه نصفه کروسان😂 -
امممما همچنان نون نمیخورم و کامل حذفه
-
امروز اصلا رعایت نکردم
شیرکاکائو + نوشابه + مرغ سوخاری خوردم 😾 -
نیم ساعت تردمیل و دوچرخه تو آب
نیم ساعت شنا
نیم ساعت پیاده روی
😁 -
دیروز رعایت کردم فکر کنم؟
