پروژهی منِ قویتر
-
سلام از روز سوم
خب امروز نمیدونم خوب بود یا بد
❌ دیر بیدار شدم
✅ نهار کم خوردم
✅ میوه خوردم
✅ شکلات و نوشابه با وجود اینکه جلوم بودن نخوردم
✅ برای سلامت روحم شروع کردم تمیز کاری اما سلامت جسمم و به خطر انداختم😂
❌ دو سه لقمه از ساندویچ بیرون خوردم
✅ ورزش کوتاه هر روز انجام شد -
جمعه، ۲۷ تیر
رژیم محدودیت کالری و چربی ✅ -
امروز متاسفانه بستنی خوردم
ولی نون نخوردم -
شنبه، ۲۸ تیر
رژیم محدودیت کالری و چربی ✅ -
دیروزم نون نخوردم و رژیم قند مصنوعی حفظ شده بود
-
دیروز حتی شکلات اسپرسو رو هم نخوردمم
پ.ن: چون اصلا اسپرسو نخوردم🤧😂😂 -
یکشنبه، ۲۹ تیر
رژیم محدودیت کالری و چربی ✅ -
از الان بگم امروز یه نصفه نون شاهرودی خوردم
-
باشگاه رفتن رو شروع کردمم
-
امروزم خوب پیش نرفت چون بخاطر شکم درد نبات داغ خوردم
ولی سعی میکنم از این به بعد امروز رو بیشتر رعایت کنم -
روز های قبل رعایت کردم ولیییی
امروز آیس کارامل ماکیاتو خوردم @هویججج 😂
بعلاوه یه نصفه کروسان😂 -
امممما همچنان نون نمیخورم و کامل حذفه
-
دیروز رعایت کردم فکر کنم؟
