اینجا قراره معادلات عوض بشه.
اینجا قراره خودمونو دوباره خلق کنیم.
نه برای بقیه، نه برای سایز شلوار، فقط برای خودمون. برای بدنی که لیاقتشو داریم.
برای ذهنی که حقشه آرامش، انرژی، شادی!
چه هدف‌ت کم کردنه، چه اضافه وزن گرفتن، چه فرم‌دهی، چه فقط سالم زندگی کردن—
تو اینجا یه قهرمانی.
قراره کنار همدیگه، روز به روز، انتخاب‌هامون رو آگاهانه‌تر کنیم
و از آدمِ امروز، یه نسخه‌ی قوی‌تر بسازیم! ️
نه شروع سخت، نه پایان قطعی، فقط یه مسیر تازه به‌سمت بهتر بودن.
قوانین این تاپیک:
اینجا قضاوت نداریم؛ فقط حمایت داریم
صداقت = قدرت
هر شب، یک گزارش
هر لغزش، فقط یه درس جدید
با خودت و بدن‌ت مهربون باش، ولی جدی باش!
سوالات گزارش شبانه‌ی ما – گزارش قدرتت رو بده:
امروز برنامه غذاییم چی بود؟ پایبند بودم؟ چی بهتر می‌تونستم انجام بدم؟
هدفم رو یادآوری کن! چرا این مسیر رو شروع کردم؟
🧃 چقدر آب خوردم؟ حواسم به بدنم بود؟
️ تحرک، ورزش یا حرکت خاصی داشتم؟ چقدر به بدنم فرصت حرکت دادم؟
نقطه قوت امروزم چی بود؟ (مثلاً نه گفتن به یه وسوسه یا آشپزی سالم)
حال روحیم چطور بود؟ انرژی، تمرکز، خواب، خلق‌وخو؟
**وسوسه یا چالش امروز چی بود؟ چطور مدیریتش کردم؟
یه درس یا نکته از امروز: چی یاد گرفتم؟ چی رو میخوام بهتر کنم؟
یه جمله‌ی قدرتمند برای خودم بنویس (مثلاً: من کنترل رو به‌دست گرفتم!)
نمره امروز از ۰ تا ۱۰؟ (و چرا این نمره؟)
هر شب که این فرم رو پر کنی، یه قدم نزدیک‌تری به هدف‌ت!
شاید آروم بری، ولی مهم اینه که وای نمی‌ایستی.
بدن‌ت، ذهن‌ت، آینده‌ت… همه منتظرن تو براشون بجنگی
و تو تنها نیستی… اینجا یه ارتش از آدم‌های با اراده‌س.
هر شب با هم، هر روز قوی‌تر.
پس اگه آماده‌ای بنویس:
«شروع کردم! این پروژه برای منه!»
و اجازه بده مسیرت با افتخار ثبت بشه
پ.ن: اسپم ممنوع
سلام به همگی، من امسال میرم یازدهم و دهمم رو خیلی خوب جمعبندی نکردمه. دروس غیر از زیست درحد تشریحی اوکی هستم و زیست رو تستی بلدم(درحد ۶۰ ۷۰درصد توی ازمونا)
دهم رو آزمون ندادم و امسال توی تابستون ثبت نام کردم برای آزمونای قلم چی یازدهم و میخوام که دهم و جمعبندی کنم به صورت کاملاً تستی و در حد کنکور باشه
مشکلم اینجاست که اول از همه بودجه‌بندی آزمون‌های قلم چی برای تابستون دهم سوالات ریاضی و فیزیکش خیلی کمه و من فکر نمیکنم که عیار واقعیم اونجا مشخص بشه، ۱۰تا تست ریاضی و ۱۰تا تست فیزیک اخه؟چه جوری میشه که مثلاً دو فصل ریاضی مثل مثلثات و توان و اتحادها رو با ۱۰ تا تست جمع کرد توی یه آزمون؟
ممنون میشم که بهم یه مشاوره بدید که چیکار کنم برای این دو تا درس چون واقعاً فکر نمیکنم که قلم چی بتونه کافی باشه برام.
و سوال دومم اینه که به نظرتون کی شروع کنم درس‌های یازدهم رو؟ اصلاً از کدوم درسا شروع کنم مثلاً زیستش که ۹ فصله رو شروع کنم توی تابستون یا برم سمت فیزیکش چون شنیدم فیزیک یازدهم خیلی سخته و مطالبش زیاده یا....؟؟
باتشکر از همگی و آلا
سلام اوقات به کام میخواستم بدونم اون برنامه مطالعاتی ای که در اختیار بچه های دوره cip قرار گرفته با آزمون های هر روزش فقط جزوه ها رو بخونیم کافیه ؟
چون من چند روزه دارم آزمون میدم یه روزش فقط کاملا تونستم به سوالات پاسخ بدم چون کاملا در سطح جزوه ای بود که استاد در کلاس حل کردن و بقیه روزها نبود لطفا راهنماییم کنید ممنونم.
سلام به همگی.
امیدوارم حالتون خوب باشه.
بچه ها شما هم مشکل عدم اعتماد به خودتون رو دارید؟ من مدت زیادی هست دارم با این موضوع کلنجار میرم ولی متاسفانه رفع نمیشه و همینجور داره عذابم میده. توی هیچ زمینه ای به خودم اعتماد ندارم. مثلا یه مشکلی که پیش میاد تنها غیرتم باعث میشه برم و حلش کنم اما اینکه بخوام بگم: «با اعتماد به اینکه من از پسش برمیام به جنگ با مشکلم رفتم.» نه اصلا اینطوری نیست.
دائم احساس میکنم اگر زندگی میدون جنگ باشه من قرار نیست برنده اش باشم چون توانایی مقابله باهاش رو ندارم. ولی وقتی سپر رو میگیرم دستم و میرم جلو با اینکه پیروز میشم اما اعتمادم به خودم برنمی‌گرده.
سلام دوستان عزیز امیدوارم حالتون خوب باشه و آماده ورود به پایه دهم تجربی باشید. من امسال دهم تجربی رو تموم کردم و به خاطر شرایط خاص، کتاب و منبع زیر رو با قیمت مناسب به شما ارائه میکنم.
️ جزوه شلیک نهایی درس ریاضی دهم - 192,000 تومان - چاپ 1403
️ عزیزان اگر جزوه رو تهیه کنید، من شیوه استفاده رو کامل براتون توضیح میدم. همچنین، پیکج شلیک نهایی بهتون اهدا می شود. و من این جزوه رو می‌فروشم چون بهش نیاز ندارم و برای خرید کتاب‌های یازدهم به به پول احتیاج دارم. و هدفم اینه که شما با استفاده از این پکیج و منابع پایه قوی‌ای برای سال‌های آینده بسازید.
اگر سوالی داشتید، پیام دهید و خوشحال میشم راهنمایی‌تون کنم.
با تشکر
️
سلام علیکم ببخشید مزاحمتون می شوم. بنده امسال پایه دهم تجربی را تمام کردم ولی تقریباً هیچ مطالعه ای نداشتم. بنده می خواهم این تابستان دهم به یازدهم دروس دهم را کامل مطالعه کنم و الحمدالله توانستم برای دروس تخصصی ام برنامه ریزی کنم ولی خب باید سه تا از دروس عمومی دهم فارسی؛ آرایه و دستور/ زبان؛ گرامر و لغات/ عربی؛ قواعد و گرامر را هم مطالعه کنم. حالا بنده سئوالاتی از شما دارم.
️ من دوره کامل شلیک نهایی دهم تجربی دروس تخصصی و دروس عمومی آن را دارم و آیا به نظر شما برای درس زبان و فارسی، عربی از شلیک نهایی آلا استفاده کنم؟ آیا اساتید خوب تدریس می کنند؟
لطفاً کامل راهنمایی کنید.
سلام عزیزان، ببخشید مزاحمتون می‌شوم. من امسال پایه دهم تجربی را تمام کردم، اما به دلایلی نتوانستم مطالعه کنم. تصمیم دارم این تابستان را به مطالعه کامل دهم اختصاص دهم. برای این کار، می‌خواهم درباره روش مطالعه درس ریاضی از شما کمک بگیرم.
من تا به حال در هیچ کلاس آنلاینی شرکت نکرده‌ام و قصد دارم از تلگرام فیلم‌های آموزشی را آفلاین ببینم. در فیلم‌ها دیدم که استادها به دانش‌آموزان فرصت می‌دهند تا تست‌ها را خودشان حل کنند. آیا من هم باید همین روش را پیش ببرم و ویدیو را قطع نکنم تا از وقت‌ام به خوبی استفاده کنم؟ و ضمناً در کلاس‌های آنلاین، شما چگونه عمل می‌کردید بزای پرکردن جزوه و تست ها؟ آیا بعد از کلاس جزوه‌ها را پر می‌کردید؟
همچنین، می‌دانید که هر دبیر یک جزوه و کتاب کمک درسی معرفی می‌کند. هزینه کتاب‌ها زیاد است و من می‌خواهم از فایل‌های PDF برای کتاب کمک درسی استفاده کنم. آیا استفاده از کتاب کمک درسی قلم چی آبی که رایگان دارم، به جای کتاب خیلی سبز با PDF مناسب تر است؟
عزیزان لطفاً روش مطالعه درس ریاضی را هم بهم بگید. و عزیزان من امسال یک دبیری داشتم که می گفت بهتر از ملاک پور برای آموزش ریاضی نیست و مفهومی آموزش می دهد ولی امّا متاسفانه ملاک پور دهم را آموزش نمی دهد، عزیزان لطفاً شما یک دبیر مثل ملاک پور خوب باشد بهم معرفی کنید برای دهم.
ممنون از راهنمایی‌هاتون.
سلام علیکم ⚘️ امیدوارم حالتون خوب باشه. من امسال پایه دهم تجربی بودم و متاسفانه هیچ مطالعه‌ای نداشتم. حالا تصمیم گرفتم تابستون دهم به یازدهم رو به خوندن دروس دهم اختصاص بدم و برای این کار نیاز به راهنمایی شما دارم. چندتا سوال در مورد درس زیست شناسی و روش مطالعه با فیلم‌های استاد فرهمندیا دارم. لطفا با دقت متن رو بخونید و کامل و منطقی راهنماییم کنید.
1️⃣ من قصد دارم فیلم‌های استاد فرهمندیا رو ببینم که فقط کتاب درسی رو تدریس میکنن. آیا خوبه؟ من بین این همه اساتید مختلف گیج شدم همچنین روش مطالعه‌ی زیر رو در نظر گرفتم:
️دیدن فیلم و نوشتن نکات آن در کتاب درسی. (مشکل: آیا نوشتن همزمان با فیلم سخت نیست؟ آیا بهتره بعد از تموم شدن یه مبحث این کارو انجام بدم؟)
️خوندن دوباره کتاب درسی.
️حل تست. (مشکل: استاد خیلی سبز رو پیشنهاد کرده و گفته بار اول مضربی فرد و بار دوم مضربی زوج حل کنیم تست هارو. آیا این روش خوبه؟ چقدر تست آموزشی و چقدر مبحثی حل کنم؟ بعد از هر تست باید جواب رو ببینم یا نه؟)
️مرور مباحث در شب و روز جمعه.
2️⃣ عزیزان من برای کتاب تست؛ کتاب‌های "زیست شناسی تصویری" قلم چی و "اشتباهات متداول" قلم چی رو دارم. آیا بهتره اول همه تست‌های کتاب زیست شناسی تصویری رو به شیوه آموزشی بزنم؟ بعدش تست‌های اشتباهات متداول رو کامل به صورت فصلی هستش حل کنم و آخر سر هم تست‌های کنکور سراسری رو بزنم؟ عزیزان این ترتیب مناسب هست؟
3️⃣ بنده می خواهم مطالعه خود خوان داشته باشم برای بعضی مباحث، میخوام خودم بخونم. روش زیر مناسبه؟
️خوندن کتاب درسی.
️خوندن کتاب "زیست شناسی تصویری" قلم چی + حل تست‌ها و نوشتن نکات تستی در کتاب. (مشکل: آیا باید درسنامه‌ی قلم چی رو بخونم؟ یا فقط تست هایش رو حل کنم کافیه؟)
️خوندن دوباره کتاب درسی + تحلیل نکات.
بنده تصمیم گرفتم فصل‌های 2, 4, 6, 7 رو فقط با فیلم بخونم. نظر شما چیه؟
4️⃣ برای حفظ کردن درس زیست چیکار کنم؟ زیست خیلی سخته و حفظ کردنش برام استرس‌زا شده چیکار کنم خیلی خوب حفظ کنم؟ میگن مفهومی بخون آخه چطوری؟
ممنون میشم راهنماییم کنید.
سلام.
امیدوارم حالتون خوب باشه.
نظرتون درباره غیرحضوری کردن پایه دوازدهم چیه؟
چند تا نکته هم در ادامه میخواستم بگم اینکه من مشکلی با خونه موندن ندارم (یعنی با اون خستگی و فرسایشی بودن روند میتونم کنار بیام) و اینکه با تدریس مدرسه هم ارتباط نمی‌گیرم یعنی وقتی خودم میخونم و کلاس شرکت میکنم بهتر متوجه میشم. الان من بین دوراهی هستم
ممنون میشم راهنمایی کنید.
@دوازدهم @دانش-آموزان-آلاء
سلام علیکم امیدوارم حال شما خوب باشد ببخشید که مزاحمتان می‌شوم، من واقعاً به کمک شما نیاز دارم و می‌خواهم چند سوال درباره روش مطالعه شیمی از شما بپرسم.
من امسال پایه دهم تجربی را به پایان رساندم، اما به دلیل مشکلاتی که داشتم، نتوانستم به خوبی دروس خود را مطالعه کنم و اکنون احساس میکنم در نقطه صفر هستم. در طول سال دهم متوجه شدم که به اهل سنت کوردستان ظلم می‌شود و ما اجازه ورود به دانشگاه را با لباس کوردی نداریم. این موضوع باعث شد انگیزه‌ام برای درس خواندن کاهش یابد و نتوانم به خوبی مطالعه کنم.
حالا می‌خواهم شروع به درس خواندن کنم و امیدوارم روزی شرایط تغییر کند. برای تابستان قصد دارم درس شیمی را مطالعه کنم. برخی از دوستان به من گفتند که استاد محسن هادی عالی هستند و پیشنهاد کردند ابتدا فیلم‌هایشان را ببینم و سپس به سراغ مبتکران بروم. اما برخی دیگر می‌گویند که باید خودم کتاب درسی را کامل بخوانم. همچنین، توصیه‌هایی مانند دیدن فیلم و حل کتاب از خیلی سبز نیز به گوشم رسیده است. حالا بنده چیکار کنم برای روش مطالعه؟
و ضمناً در خصوص دروسی که فقط تدریسشان به صورت جزوه است، راهنمایی بفرمایید که برای حل کتاب باید چه کار کنم؟
اکنون من نمی‌دانم کدام روش را انتخاب کنم. اگر شما بسته‌ای را در آلا می‌شناسید لطفاً معرفی کنید تا تهیه کنم؛ چه پولی باشد یا نباشد، فقط خوب و عالی باشد و روش مطالعه اش را هم بهم بگید.
️ اگر بخواهم طبق برنامه زیر پیش بروم، آیا این کار مناسب است؟
ابتدا فیلم‌های خط به خط کتاب درسی که استاد محسن هادی در آپارات به‌صورت رایگان گذاشته‌اند را مشاهده کنم و کتاب را حل کنم.
سپس فیلم‌های کنکوری رایگان استاد هادی در آپارات دهم تجربی را طبق خط به خط ببینم و نکات مهم، فرمول‌ها و تست‌های مهم را در دفترم خلاصه‌برداری کنم.
اگر وقت اضافی داشتم، کتاب تست بزنم. (کدام کتاب تست را پیشنهاد میکنید؟)
آیا این روش‌ها برای من که در حال حاضر در سطح صفر هستم، مناسب هستند؟ آیا می‌توانم این کارها را انجام دهم و آیا این روند طولانی نیست؟ کمی نگران هستم و نمی‌دانم باید چه کار کنم. خیلی‌ها می‌گویند که با مبتکران 100 زدند، آیا واقعاً باید این کتاب را بخوانم با اینکه حجمش طولانی است؟
همچنین آیا واقعاً لازم است در روش شماره 2 که گفتم، خلاصه‌برداری کنم برای کنکور؟ چون ممکن است در پایه دوازدهم در دوره‌های جمعبندی شرکت کنم و جدا از آن درس بخوانم.
از توجه و راهنمایی شما بسیار سپاسگزارم.
با احترام.
🧪🧪
سلام علیکم ببخشید برای دیدن فیلم های آلای استاد گودرزی باید کتاب نشرالگو شیمی دهم را تهیه کنم؟ آیا استاد کامل کتاب نشرالگو را حل می کند؟ یا نه بخشی از آن را و ما باید خودمان تکمیل کنیم؟ ضمناً اون درسنامه ای که استاد آموزش می دهد مربوط به نشرالگو هست یا ابداعی هستش؟ و یک سئوال دیگر در 3 ماه کامل می توانم ویدیو هاشو ببینم!؟
پروژه‌ی منِ قوی‌تر
سوال مشاوره ای
56
دیدگاه‌ها
9
کاربران
674
بازدیدها
6
Watching
-
روز های قبل رعایت کردم ولیییی
امروز آیس کارامل ماکیاتو خوردم هویججج
بعلاوه یه نصفه کروسان -
امممما همچنان نون نمیخورم و کامل حذفه
-
دیروز رعایت کردم فکر کنم؟
-
دارم کم کم ناامید میشم
حذف قند و نون تا الان خیچ تاثیری روم نذاشته :|
امروزم سر همین اعصابم خورد شد حلوا خوردم یکم :| -
دادا دیروز برا تقویت روحیه، من و مامانم رفتیم کوبیده و جوجه زدیم به بدن بعدشم من شیطان رجیم شدم مامانمو متقاعد کردم تا از کافه‌ی بغل اون کبابی، بعنوان دسر شیک بخوریم
خداااییی چسبیدپ.ن: چون بعد مدت ها این حجم زیاد از شیرینی رو خورده بودم حس میکردم های شدم
هی کل شب رو میخندیدم -
رژیمی جدید را از فردا آغاز خواهم کرد
(البته درواقع از امروز شروع کردم ولی نه خیلی دقیق)قراره که فقط صبحانه، ناهار، عصرانه و شام بخورم
و در این بین شیطنت نکنم و ریزه خواری نکنم
البته آب، چایی و قهوه مجازه -
میخوام تا آخر مرداد، ۵ کیلو کم کنم لااقل
-
نمیدونم ربطی به این تاپیک داره یا نه
ولی من میخوام از فردا ساعت استفاده از گوشی و کلا فضای مجازیمو کم کنم
و از بازه ی صبح تا ظهر او بین درسام اصلااااا سراغش نرم
روزانه یک تا یک ساعت و نیم
