۷- استراحت بین پارتهای مطالعه
پس بین هر ۲ تا پارت مطالعه بطور استاندارد چقدر باید تایم استراحت بذاریم؟ این باز برمیگرده به شماها. بچهها کسی که داره بصورت حرفهای درس می خونه و ساعت مطالعه ش بالاس (داره بطور مثال روزی ۱۲ ساعت درس می خونه)، انقدر از نظر ذهنی آمادگی پیدا کرده که یک ربع تا نیم ساعت فقط بین هر ۲ تا پارت مطالعه ش استراحت کنه، بعد زود پارت مطالعه بعدیش رو شروع کنه.
میزان استراحت در برنامه ریزی کنکور برای شروع
اما کسی که تازه شروه کرده به درس خوندن و فعلا با روزی ۶ یا ۷ ساعت داره درس می خونه، بهتره افراط تفریط نکنه. یعنی نباید اونقدر زیاد استراحت کنه که دیگه نتونه تمرکزش رو جمع کنه تا برگرده سر درس. مثلا ورزشکارای حرفهای رو اگه بهشون دقت کنین، تا چند دقیقه بازی عقب میوفته، میگن سرد شدیم و دیگه نمیشه بازی کرد.نه اونقدری تایم استراحتش رو کم کنه که نتونته خوب درس بخونه.
۸- مرور در برنامه ریزی کنکور
بهتون توصیه می کنم وقتی از هر درسی (مثلا شیمی یا عربی یا هر درس دیگهای) چنتا فصل خوندید و یک ماه الی ۱ ماهو نیم از خوندن اون درسا گذشت، شروع کنید به مرورشون.
اهمیت مرور مباحث خوانده شده در برنامه ریزی
برای بار چندم میگم که مرور درسهای قبلی، خیلی خیلی مهم تر از خوندن درسهای جدید هستش.
مرور مباحث قبل از آزمون
بچههایی که آزمون آزمایشی میدن، بهتره که تا ۲ روز قبل از آزمون همه مباحث آزمون رو تموم کنن و بعدش مروراشون رو انجام بدن و حتما این مسئله رو توی برنامه ریزی درسی خودتون لحاظ کنید.
البته این قضیه، دانش آموز به دانش آموز فرق داره و بعضی اوقات پیش میاد که بچهها زودتر مباحث رو تموم می کنن و کل هفته منتهی به آزمون رو مرور می کنن و تست زماندار و سرعتی می زنن.
اینجور دانش آموزا دیگه کاملا به مرحله بالای درس خوندن رسیدن؛ اما بازم یه بار دیگه میگم، کار از محکم کاری عیب نمی کنه.
۹- خواب در برنامه ریزی برای کنکور
ساعت چند از خواب پاشیم، ساعت چند بیداربشیم، اصلا چقدر در طول روز بخوابیم؟
یکی از معضلات بشر از دیرباز تا به امروز این خوابه!!
می دونم بچهها بیدار شدن از خواب خیلی سخته؛ وقتی هم هیچ زوری بالا سرمون نباشه مثل مدرسه نرفتن که دیگه تا ۱سال هم پتانسیل خوابیدن رو داریم.
اهمیت سحرخیزی در اجرای برنامه ریزی کنکور
قبول داری برای موفقیت باید سختی بکشی؟ قبول داری بیدار شدن صبح زود از خوابم سخته؟ پس قبول داری با این حجم درسا با این تایم کم باید صبح زود از خواب پاشیم؟ولی باور کن لازمه و اینو هرکسی نمی تونه از پسش بربیاد.
شاید خیلیا که دارن این مقاله رو می خونن، با خودشون میگن از فردا قبل از خروس خون از خواب پا میشیم؛ ولی نهایت ۲ روز بتونن بیدار بشن و از روز سوم دوباره همون آشه و همون کاسه. از خواب پاشدن کار هرکسی نیستش، ولی برای اجرای بهترین برنامه ریزی برای کنکور لازمه و اصلاحش هم به تمرین نیاز داره. یه تمرین خیلی ساده که بیا پایین بهت یاد بدم.
بهتره ساعت چند استارت درس خوندن و اجرای برنامه ریزی کنکور رو بزنیم؟
بچهها برای یه کنکوری خیلی خوبه که ساعت ۷ صبح استارت درس خوندنش بخوره. یعنی حداقل نیم ساعت قبلش از خواب بیدار شده باشه.حالا این برای دانش آموز به دانش آموز متفاوته. یه دانش آموز میگه میخوام از بهمن برای کنکور شروع به درس خواندن کنم و برای پزشکی دانشگاه بهشتی یا شیراز یا تبریز، خلاصه یه دانشگاه تاپ تلاش کنم. این مطمئنا باید حداکثر ساعت ۶ یا حتی زودتر از ساعت ۵ استارتش رو بزنه، چون چن ماهی هستش که از بقیه عقب تره و باید عقب موندگیش رو جبران کنه.
تنظیم ساعت خواب
یکی از نکات مهم تو برنامه ریزی برای کنکور اینه که چطوری ساعت بیولوژیک بدنمون یا همون الگو خواب مون رو اصلاح کنیم؟ بچهها خیلی سادس فقط باید یکم سمج باشید. مثلا همیشه ۹ صبح از خواب پا میشی درسته؟
هفته اول این ساعت ۹ رو بکنش ۸ و نیم یا یک ربع به ۹، بعد هفته دوم نیم ساعت یا یک ربع بکشش عقب. بکنش همون ۸ یا ۸ نیم. هفته سوم دوباره به همین منوال ساعت خوابت رو اصلاحش کن. سر ۱ماه نشده بطور اتوماتیک مثل قرقی از خواب پا میشی، ولی میگم دیگه نیاز به تمرین و ممارست داره و به همین سادگیا هم که اینجا نوشتیم نیست.
ساعت چند بخوابیم؟ توی شب خواندن خوبه یا نه؟
بچهها حداکثر ساعت ۱۲ باید خواب باشن تا بتونن از اون طورف زود بیدار شن.
اما خیلی از بچهها هستن که میان میگن ما شبا می تونیم خوب بخونیم. شبا تمرکزمون بالاس و صبحا نمی تونیم زود بیدار بشیم.
خیلی از این بچهها دارن خودشونو گول می زنن و از ترس صبح بیدارشدن و فرار کردن این حرفا رو می زنن.
مطمئنی کیفیتی که مثلا ساعت ۱ می خونی با کیفیتی که ساعت ۷ صبح می خونی یکیه؟میگه آره تازه ساعت ۱ کیفیتش خیلی بیشتره.!ما بعضیا هم هستن که واقعیت رو قبول می کنن و تلاش می کنن تا ساعت بیولوژیک بدنشون رو درست کنن.
اما بعضیا هم هستن که واقعیت رو قبول می کنن و تلاش می کنن تا ساعت بیولوژیک بدنشون رو درست کنن.
ما بعضیا هم هستن که واقعیت رو قبول می کنن و تلاش می کنن تا ساعت بیولوژیک بدنشون رو درست کنن.
خودت که خودتو گول نمی زنی؛ پس ببین تو کدوم ساعت بهترین و بیشترین بازده رو داری پس تو اون تایم درس بخون.
ظهرا بخوابیم یا نه؟
بهتره ساعت ۱ و نیم ظهر تا ۳ رو توی برنامه ریزی درسی ۱۴۰۰ و ۱۴۰۱ خودت به استراحت اختصاص بدی تا بقیه طول روز انرژی داشته باشی. استراحت معنیش این نیست که زود بپری سمت موبایلها. استراحت یعنی اینکه یه ناهار بخوری اگه هم دوست داشتی یه چرت ریزی بزنی تا بدنت شارژ بشه.
۱۰- آزمون دادن و برنامه ریزی همگام با آزمون
خب حالا میخوام بهتون یاد بدم که چجوری برای هر آزمون آزمایشی برنامه ریزی کنید.
برنامه ریزی کنکور برای قلمچی و گاج
می دونید قلمچی و گاج برنامه آزموناش هر ۲هفته یکبار هستش و برنامه سنگینی هستش. قلمچی چون میخواد نقاط مرور برنامه ش بیشتر باشه، معمولا حجم مباحث آزمونش سنگین هستش و اگه پایه خوبی نداشته باشی و تو دبیرستان درسا رو خوب نبسته باشی، یکمی تحت فشار قرار می گیری؛ ولی خب اشکال نداره باید سعی کنی خودت رو تطابق بدی.
شاید چنتا آزمون اول سنگین باشه برات، ولی رفته رفته پیشرفت می کنی. توصیه من اینه که برای برنامه ریزی کنکور قلمچی برای آزمونای اول، نگران اینکه همه مباحث رو تموم کنید نباشید. اولش که زیاد راه نیوفتادید سعی کنید یک سری مباحث کم سوال آزمون رو کنار بذارید و اونایی که خوب خوندید رو مرور کنید؛ نهایتا از ۴ شنبه قبل از آزمون مرورهاتون رو استارت بزنید و حسابی تست زماندار کار کنید تا توی آزمون نتیجه بگیرید.
برنامه ریزی برای سنجش و گزینه ۲
فاصلههای زمانی آزمون سنجش و گزینه ۲ بیشتر از قلمچی هستش و با خیال راحت تر میشه به مباحث رسید ولی حواست باشه که نقاط بازگشتی و مروری شون کمتره. پس باید سعی کنی پا به پای مباحث آزمون پیش بیای و هیچی از ریر دستت فرار نکنه. برای آزمون گزینه ۲ و سنجش باید سعی کنی ۲ هفته اول، تمام مباحث رو جمعش کنی و هفته آخر دیگه مستقیم بری سراغ تست زماندار.
۱۱- استفاده از دفتر برنامه ریزی کنکور
بچه ها خواهشی که ازتون دارم اینه که حتما از یه دفتر برنامه ریزی کنکور برای مکتوب کردن برنامه تون استفاده کنید. هر روز باید دروسی که قراره خونده بشه رو به همراه میزان ساعت مطالعه و میزان تست و تایم های استراحت و … رو توی دفتر برنامه ریزیت یادداشت کنی.
یه قسمت از دفتر رو به پر کردن گزارش کار روزانت استفاده کن و گزارش کار رو برای مشاورت ارسال کن. به آخر هفته که رسیدی، ساعت مطالعه کل هفته رو جمع بزن و سعی کن هر هفته به نسبت هفته قبل بهتر بشی.
برنامه ریزی برای دو دسته از دانش آموزان
همونطور که می دونید دانش آموزا به ۲ دسته تقسیم میشن. دسته اول کسایی هستن که مدرسه میرن و الان دوازدهم هستن. دسته دوم هم میشن پشت کنکوری هایی که قبلا لااقل یه بار کنکور دادن.
۱-برنامه ریزی کنکور برای کسانیکه مدرسه میرن
این دسته از بچهها چون وقت شدیدا کمی دارن، اصلا نمی تونن از برنامه راهبردی آزمونها فاصله بگیرن و باید خودشون رو هرجوری که هست به برنامه راهبردی آزمون برسونن و بهترین عملکرد خودشون رو توی آزمونا پیاده کنند تا یه محک جدی بخورن.
پس این بچهها حق ندارن کارای عجیب غریب بکنن، به برنامه ریزی کنکوری که توی آزمونا هست پایبند باشن و سعی کنن هر روز پیشرفت کنن.
دانش آموزا با توجه به تایم محدودی که دارن چون مدرسه میرن، خیلی سخت می تونن از تایم شون استفاده کنند؛ بخاطر همین چنتا توصیه مهم بهشون می کنم:
توی مدرسه خوندن رو فراموش نکنید
توی زنگهای تفریح یا درسایی که می دونید سرکلاس رفتن براتون تاثیری نداره، بچهها درس بخونید؛ چون راه دیگهای ندارید. تایم تون خیلی کمه، حتی شده درسای راحت مثل قرابت، دروس حفظی عمومیا یا خلاصههاتون رو مرور کنید.(( همانطور در کلاسای آنلاین ))
تایم ۵ صبح تا موقع مدرسه رفتن رو جدی بگیرید( که الان تقریبا راحتی...:winking_face: )
همین ۱ سال رو باید به خودتون سختی بدید.خیلی از بچهها هستن که نمی تونن بیدار بشن و براشون سخته. اصلا وقتی اون موقع بیدار میشن مغزشون هنگ میکنه و لود نمیشه. میدونم سخته طاقت فرساس، اصلا سخت ترین کار دنیاس، حتی از کار توی معدن هم سخت تره. ولی خودت که می بینی شرایط چجوریه بقیه دارن عین قرقی درس می خونن، پس مجبوریم.!
ساعت مطالعه در روزهای مدرسه
تایم خوب مطالعه بین مدرسه بین ۵ تا ۷ ساعته.
بچه مدرسهای ها درس هر روز همون روز بخونن
بچههای سال دوازدهم همیشه بهشون توصیه میشه که هر درسی که معلمت داد، فوری باید بیای بخونیش و تستاشو بزنی و تثبیت بشه. بعدش باید بری سراغ درسای پایه.
پس بازم تاکید می کنم اول درسایی که تو مدرسه معلما درس میدن و تستاش، بعدش اولویت بعدی درسای پایه هستش.
۲- برنامه ریزی برای پشت کنکوری ها :
خب مطمئنا بچههای پشت کنکوری تایمشون خیلی زیاد تره نسبت به دانشآموزا. پشت کنکوریا باید تا موقع رسیدن به ترازای بالا نسبت به برنامه آزموناشون متعهد باشن.
بعد که به ترازای بالا (مثلا تو آزمون قلمچی بالاتر از ۶۰۰۰ یا ۶۵۰۰) رسیدن، حالا می تونن یکمی از برنامه راهبردی آزمونشون خارج بشن.
اینجا دوتا حالت پیش میاد که اگه احساس می کنن درسای قبلی فراموش شده، می تونن برگردن و مرور انجام بدن یا اینکه یک آزمون نسبت به برنامه راهبردی جلوتر باشن.
افزایش ساعت مطالعه برای درس خواندن
لطفا وقتی میخواید ساعت مطالعه تون رو بالا ببرید، جوگیر نشید:( مهمه که دارم میگم چون فقط یک روز این جواب میده اونم جواب بده یا نه...!)
آقا دیدی طرف در کل ۱۲ سال دوره تحصیلش روی هم ۲۰ ساعت هم درس نخوندههاااا و همه رو با تقلب اومده بالا. بعد که میخواد برای خودش برنامه ریزی کنه یا به مشاورش برمیگرده میگه آقا برای من روزی ۱۳ ساعت رو بذار که میخوام بترکونم، میخوام مرزهای علم رو جا به جا کنم، میخوام دکتر سمیعی شماره ۲ بشم و از اینجور چرت پرتا.
بعدش که شروع می کنه به درس خوندن می بینه نه آقا به اون سادگیا هم که بقیه می گفتن نیست.
بعد دوباره افسردگی می گیره و درس زده میشه.
افزایش تدریجی ساعت مطالعه در برنامه ریزی برای کنکور
پس . بگو آقا من حدم برای شروع بطور مثال روزی ۵ ساعته باید با روزی ۵ ساعت بیام جلو، بعدش هفته به هفته یا ماه به ماه اینو بیشترش می کنیم. نرمالش اینجوریه بچهها. همیشه یاد بگیرید پله پله پیشرفت کنید یاد بگیرید طبق اصول و قاعده جلو برید.
دیگه دنبال مشاور یا هر چیزی دیگه ای نباشین خدایی مشاور خیلی عالی باشه اینهمه رو میگه پولتونو الکی هدر ندین همین تکنیک های مطالعاتی رو بلد باشین کافیه
امیدوارم تا آخر خونده باشین ...:snowflake:
