آلاخونه

سلام به همگی امیدوارم حالتون خوب باشه️
نه نه نه! اشتباه نکنید؛ پومودورو مواد مخدر یا قرص خاصی نیست که شما بعد از مصرف اصطلاحاً «های» بشید و سریع بپرید و درس بخونید!

پومودورو ، در واقع یک روش مطالعاتی هستش که به شما توصیه میکنه لازم نیست که یه کوه کار انجام بدید و نتیجه جالبی هم نگیرید؛
اون بهتون میگه که توی یک تایم کوتاه (فوکوس تایم) تمام تمرکزت رو بذاری روی یک موضوع و اونو پی بگیری و زمان پیشنهادیش هم برای اون باکس زمانی ۲۵ دقیقه هستش! (که نه کسل بشی و نه خسته)

این تکنیک بسیار بسیار قابل انعطافه!
یعنی شما میتونید حداقل ، از ۱۵ دقیقه شروع کنید و حداکثر تا ۴۵ دقیقه مطالعه مفید داشته باشید...
(خودم برای هر باکس زمانی نیم ساعت میخونم)

راستی پومودورو میگه که بعد از هر 4 باکس مطالعه میتونی تقریبا 25 تا 30 دقیقه استراحت کنی، که بهش میگن: Long Break

حالا که حرف استراحت شد باید بگم که استراحت توی پومودورو به دو دسته تقسیم میشه:

• استراحت کوتاه (Short Break)

• استراحت طولانی (Long Break)

توی این تایم های استراحت شما مطلقا استراحت میکنید و از کار فاصله میگیرید؛
استراحت مثل: چایی خوردن ، چرخیدن توی حیاط , با کسی صحبت کردن و ...

موقع انجام پومودورو باید حتماً یه تایمر داشته باشید که بتونه زمان مثلا ۳۰ دقیقه رو در نظر بگیره و سریع آلارم بده
خب اینا نکات کلی ماجرا بودن؛ الان میخوایم طرز کارشو بفهمیم؛

شروع:

Focus Time 1 : 30 min
Short Break : 5 min
Focus Time 2 : 30 min
Short Break : 5 min
Focus Time 3 : 30 min
Short Break : 5 min
Focus Time 4 : 30 min
Long Break : 30 min

پایان:)
و همینجور تا آخرین ساعتی که تواناییشو دارین...!
شما حتی میتونید با این روش کم کم و بدون عجله ساعت مطالعاتی خودتون رو بالا ببرید

و یادتون نره که شما ربات نیستید که ۲ ساعت متوالی بشینید و درس بخونید

تایمر ها به سه دسته تقسیم میشن:

• فیزیکی
• کامپیوتر
• گوشی

تایمر فیزیکی رو که باید بخرید و تکلیفش معلومه؛
اما برای کامپیوتر یه لینک دانلود میذارم که خیلی نرم افزار خوبیه: (خودمم ازش استفاده میکنم)
Pomotroid
سعی کنید اولویت آخر آخر آخرتون گوشی باشه چون خیلی ذهنو درگیر میکنه! اینم لینک دانلودش:
دانلود از گوگل پلی

و در نهایت خیلی دلم میخواد نظرتون رو درباره این تاپیک بدونم و اگه اشکالی بود ، بهم متذکر بشید...
مرسی
راستی موضوع بعدی تایم باکسینگه!

شنیدم این پسر بچه کوچیکا به خاله مهدشون میگن:
مهساجون ، پری جون ، اِلی جون و … اینا خیلی خرشانسن؛
زمان ما اسم مربیمون خانوم عبدالمطلبی بود...

سلام و درود وقتتون بخیر
همونطور که در تاپیک پومودورو گفتم، قرار شد که تایم باکسینگ رو براتون توضیح بدم...
اگر نمیدونید پومودورو چیه میتونید تاپیک قبلی رو بخونید:
پومودورو ، راهکاری برای رفع خستگی و کسلی!

---

تایم باکسینگ یا بسته بندی کردن زمان ، نوعی روش برنامه ریزی هستش که خیلی تمیز و مرتب ، میتونید باهاش کارهاتون رو بموقع و سر وقت انجام بدید و فکر و دغدغه هایی که دارید (از جمله درس خوندن) رو سازماندهی کنید.
ویژگی های تایم باکسینگ :

• منظم بودن
• جامع و کامل بون
• تخلیه دغدغه و افکار
• سازماندهی به ذهن و مغز
• تنظیم ساعات کار بطور دقیق
  و...

خب، تا اینجای کار من همش چیزای کلی و مقدماتی رو گفتم؛
هنوز وارد اصل کار نشدیم و ازتون میخوام از اینجا به بعد خوب حواستون رو جمع کنید

این همون جدول شیک تایم باکسینگه که حتی ایلان ماسک هم ازش استفاده میکنه (البته این یه شایعه هست)

الان میخوایم بپردازیم به ریز به ریز این برگه:

اگر توجه کنید همه چیز توی این برگه به شکل مربع یا مستطیل هست.
اولین چیزی که میبینیم، نوشته The Time Box هستش و یه لوگو به شکل باکس کنارشه

• اون بالا سمت راست Date رو میبینیم که باید تاریخ دقیق اون روز رو بنویسید؛
  مثلا : چهارشنبه 00/10/16

• باکس بعدی که اسمش Top Priorities یعنی اولویت های اصلی هستش، شامل 3تا مستطیله و منظورش اینه که 3تا کاری که حتما باید اونا رو تا آخر اون روز انجام بدی رو بنویسی.

• باکس Brain Dump یا تخلیه افکار خیلی جالبه و تقریبا باکسیه که میتونه از اغتشاش های مغزتون جلوگیری کنه و باعت اون سازماندهی بشه که بهتون گفتم.
  (متاسفانه مشکل خیلیامون همینه که اصن افکارمون رو خالی نمیکنیم روی کاغذ و همین باعث سردرگمی و در نهایت خستگی مون میشه)

• مهم ترین باکس و بزرگ ترین اونها، Time یا زمان هستش
  (در اصل تایم باکسینگ از اینجا اومده)
  چیزایی که باید داخلش بنویسید و اونو باکس کنید یادگاری نیست!
  در واقع کارهایی هستش که اونارو پارتیشن بندی کردین و هرکدوم رو توی زمان خاص خودش انجام میدین.

حالا که همه چیزو توضیح دادم وقتشه که نمونه های پر شده این کاغذ رو ببینید:
(به دست خطم توجه نکنید!)
(شما میتونید خیلی زیبا تر و خلاقانه تر این باکس هارو پر کنید و هیچ محدودیتی نداره)

کاغذ های پر شده

و اما حال سوالی که پیش میاد اینه که این کاغذ رو از کجا تهیه کنیم؟

برای تهیه این کاغذ سه راه وجود داره:

• نسخه آماده فیزیکی رو بخرید (به همراه برچسب و یه طراحی جذاب)

• فایلی که در آخر تاپیک میذارم رو دانلود کنید و پرینت بگیرید (پیشنهاد خودم)

• با توجه به سلیقه خودتون + فرم و شکل کاغذ بالا ، یدونه خوشگلش رو بسازید!

فایلی که پرینت میگیرید ، باید تمیز و با کیفیت باشه؛
منم همین ویژگی هارو روی این فایل اعمال کردم:

کاغذ خام تایم باکسینگ

• نکته مهمی که توی فرایند پرینت گرفتن این فایل وجود داره ، اینه که حتما فایل،
  روی کاغذ A5 و بصورت پشت و رو باشه تا کاغذ کمتری مصرف بشه و بتونید بهترین بهره رو ازش داشته باشید...!
  (مثلا اگه 60 تا از روی فایل پرینت گرفته بشه برای 2 ماهتون میشه درحالی که فقط 30 برگه خرج شده که واقعا به صرفه هست)

• سعی کنید بعد از پرینت گرفتن فایل ، اونو فنری کنید (از بالا) اینجوری میتونید خیلی منظم تر کارایی که در طول هفته و ماهتون انجام دادید رو وارسی کنید.

نسخه فیزیکی فنری شده

---

و بله اینم از تایم باکسینگ که تموم شد؛
روش خیلی خیلی خوبیه برای برنامه ریزی که به همتون حتی فارغ التحصیل ها هم پیشنهادش میکنم و امیدوارم که بتونید استفاده مفیدی ازش ببرید!

خوش و خندون باشید️
منتظر نظراتتون هستم...

@دانش-آموزان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-همخوانی @بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم
@بچه-های-تجربی-راه-ابریشم
maryam111 @M-an sohrab monirs @Mr-Shahrokhi

سلام میکنم به همه
کسایی که به احادیث و گفته های اَئِمه به خصوص آقا رسول الله علاقه مند هستن
و دوست دارن که بهشون عمل کنن.
میدونم که چند تاپیکِ کلی درباره احادیث زده شده و در نهایت رها شده...
ولی این تاپیک فقط به یک نفر اختصاص داره و ما فقط روی ایشون زوم میکنیم

---

بطور کلی میشه گفت احادیث این بزرگوار به پنج دسته تقسیم میشه:

• اخلاق
• جامعه
• عبادت
• سلامت روح و جسم
• زندگی زناشویی

نکته! : دقت کنید که این دسته بندی خیلی کلی هستش و خودِ اینها بازم به دسته های دیگه تقسیم میشن که قشنگ براتون جدا میکنم.

---

حدس میزنم نمی دونستید که از رسول خدا 4904 تا حدیث نقل شده!
(منم از یک منبع معتبر، دارم اونایی که بکارِ ما نوجوون و جوون ها میاد رو استخراج میکنم)

• خوبه که علاوه بر خوندن یک حدیث، تلاشمون رو بر این بذاریم که بهش عمل کنیم.

• در ضمن لزومی نداره که شما حدیثی رو بفرستید؛ این کار به عهده منه، و شما فقط نظرتون رو درباره اون حدیث بیان میکنید...

---

خلاصه که قرار کلی چیز جدید یاد بگیریم

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
تأكل و أنت َتشَتهی و أمسک و أنتَ َتشَتهی؛
پیامبر صلی الله علیه و آله:
غذا را با اشتها بخور و درحالیکه هنوز اشتها داري، دست از غذا بکش.

• سلامت جسم | تغذیه

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
لَولا أن أشُقَّ عَلی اُمَّتی لَامَرتُهُم بِالسَّواک مع کُل صَلاة؛
پیامبر صلی الله علیه و آله:
اگر بر امت من دشوار نبود ، هر آینه به آنها فرمان میدادم که با هر نماز مسواک بزنند.

• سلامت جسم | فیزیکِ بدن

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
مِن الجَهل أنْ تُظهِرَ کلَّ ما عَلِمْتَ.
پیامبر خدا صلی الله علیه و آله:
از نادانی است که هر چه میدانی فاش سازي.

• اخلاق | رفتار و کردار

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
تأكل الخَسَّ، فَاِنَّهُ یورِثُ النُّعاسَ و یَهضِمُ الطَّعامَ؛
کاهو بخورید، چرا که خواب آور است و غذا را هضم می کند.

• سلامت جسم | تغذیه

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
إنَّ الله تعالی یُباهی بالشابِ العابِدِ المَلائکۀَ، یقولُ :
اُنظُرُوا إلی عَبدی! تَرَکَ شَهوَتَهُ مِن أجلی.

پیامبر خدا صلی الله علیه و آله:
خداوند متعال به وجود جوان عبادت پیشه بر فرشتگان می نازد و می فرماید:
بنگرید این بنده مرا! به خاطر من از شهوت خویش دست کشیده است .

• عبادت | مُحرمات

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
إذا قال الْعَبدُ عِندَ مَنامِهِ بِسمِ اللهِ الرَّحمنِ الرَّحیمِ یَقولُ اللهُ :
مَلائِکَتی! اُکتُبوا بِالحَسَناتِ نَفسَهُ إلَی الصَّباحِ؛

هرگاه بنـده ای هنگام خوابش، بسم الله الرحمن الرحیم بگوید، خداوند به فرشـتگان می گوید:
« به تعداد نفس هایش تا صـبح برایش حسنه بنویسید »

• عبادت | هنگام خواب

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
مَنِ اغْتابَ مُسْلِما اَو مُسْلِمَۀً لَمْ یَقْبَلِ الله تَعالی صَلاتَهُ وَ لا صیامَهُ اَرْبَعینَ یوما و لَیْلَۀً اِلّا اَنْ یَغْفِرَ لَهُ صاحِبُهُ؛
خداوند متعال تا چهل شبانه روز نماز و روزه غیبت کننده مرد و زن مسلمان را نمی پذیرد، مگر اینکه غیبت شونده او را ببخشد.

• عبادت و اخلاق

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
مَن سَرَّهُ أن یُمَدُّ لَهُ فی عُمرِهِ و یُزادَ فی رِزقِهِ فَلیَبَرَّ والِدَیهِ؛
پیامبر صلی الله علیه و آله:
هر که خوش دارد عمرش دراز و روزی اش بسیار شود ، به پدر و مادرش نیکی کند.

• اخلاق | رفتار و کردار

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
أیُّها النّاسُ، عَلَیکُم بالجَماعۀِ، و إیّاکُم و الفُرْقۀَ.
پیامبر خدا صلی الله علیه و آله:
ای مردم! به جماعت (یکپارچگی) روی آورید و از پراکندگی بپرهیزید.

• جامعه | اتحاد

یقین دارم که باران خواهد آمد!

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
حُرمَۀُ الجارِ علی الإنسانِ کحُرمَۀِ اُمّهِ.
پیامبر خدا صلی الله علیه و آله:
احترام همسایه بر انسان، همانند احترام مادرش است.

• جامعه | اختصاصاً همسایه

(اِنقد حدیث از همسایه داریم که خدا میدونه!)

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
یَومُ الجُمُعَۀِ یَومُ عِبادَۀٍ فَتَعَبَّدُوا اللهَ عز و جل فیهِ.
پیامبر خدا صلی الله علیه و آله:
روز جمعه، روز عبادت است، پس خداوند عزیز و ارجمند را در آن عبادت کنید.

• عبادت

رسول خدا صلی الله علیه و آله :
صَوتانِ یُبغِضُهما اللهُ : إعْوالٌ عند مُصیبَۀٍ و مِزْمارٌ عند نِعمَۀٍ.
پیامبر خدا صلی الله علیه و آله:
دو آواز است که خداوند دشمن می دارد:
شیون و فغان هنگام مصیبت و ساز و آواز هنگام شادی.

• اخلاق | رفتار و کردار

---

تفسیر حدیث :
لازمه که نکته مهمی رو در دل این حدیث بهش اشاره کنم تا برای برخی سوء تفاهم ایجاد نشه.
این حدیث داره میگه که خدا از دوتا ریَکشِن انسان بدش میاد:
اول اینکه بیش از حد برای یه مشکل و مصیب ناله، گریه و زاری کنه؛
و دوم اینکه زمانی که یه اتفاق خیلی خوب براش اُفتاد اون محیط رو روی سرش بذاره
(مثل نتیجه کنکور )

سلام
من از سال دهم با آلاء آشنا شدم و همینجور اومدم جلو.
از دبیرا و اساتید آلاء خیلی راضی بودم و از نحوه تدریسشون لذت می بردم (و می برم)
با ورود به سال یازدهم، خوشحال شدم که با اساتید
حرفه ای تری آشنا شدم و در آخر کلی تونستم رشد کنم...
آممممما یه گلگی کوچیک از آلاء دارم؛ اونم اینه که لطفاً، لطفاً و لطفاً از اساتید جدیدی که اصلاً دوره صفر تا صدی تولید نکردن و ما هم باهاشون آشنایی نداریم استفاده نکنید؛
دلیلم اینه که: فرض کنید شما تو سال تحصیلی ۴ ۵ ماه رو تقریباً با یه دبیر فیزیک می گذرونید و کلی هم باهاش حال می کنید، حالا یهو این دبیر میپره میره و یکی دیگه جاش میاد...
تقریباً مدت زیادی طول می کشه تا مغزتون لود بشه اینطور نیست؟
.....
فلذا از آلاء می خوایم که مثل همایش تفتان و سایر همایش های دیگه از یه تیم جدید عجیب و غریب استفاده نکنه.
ممنون
پ.ن: خبر رسیده که دبیرای راه ابریشم قراره عوض بشن، من ترسم از اینه که نکنه یه وقت اساتید ترسناک وارد عمل بشن
لطفا در رابطه با این موضوع بهمون قوت قلب ️ بدید:
sohrab @M-an

و صد البته نظر من به تنهایی مهم نیست و دوست دارم که بیانات شما رو هم بشنوم:
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @دانش-آموزان-آلاء
@بچه-های-تجربی-راه-ابریشم @بچه-های-ریاضی-راه-ابریشم
@همیار @ریاضیا @تجربیا