این قسمت :
ببخشید چند لحظه لطفا
بزارین ساده بگم.
#افکار ارادی و غیر ارادی #باور های ما رو شکل میدن،
باورهای ما #رفتار های ما رو جهت میدن،
رفتارهای ما #عادت های ما رو میسازن،
و عادت ها #شخصیت ما رو میسازن.
اگر از یکی بپرسیم "فلانی شخصیتش چطوریه؟" چیزی که به ما میگه مجموعه ای از رفتارها و عادت هاشه.
(تو کتاب نیمه تاریک وجود دقیقا حرف همینه!)
مثلا ممکنه بگه: خیلی منفی نگره (عادت کرده به منفی نگری)
خیلی مودبه (عادت کرده به مودب بودن)
دروغ زیاد میگه (عادت کرده به دروغگویی)
خوش برخورده (عادت کرده به خوش برخوردی)️
زود میترسه (عادت کرده به ترسو بودن)
خیلی سریع کارها رو انجام میده (عادت کرده به عملگرایی) و ....
حالا برای اینکه بتونیم شخصیت خودمون رو بهتر کنیم باید چکار کنیم؟
اول باید افکار مناسب داشته باشیم،
دوم با تکرار این افکار مناسب باور های مناسب بسازیم،
سوم با این باورهای مناسب رفتار های ما بهتر میشه،
چهارم با تکرار این رفتارهای مناسب عادت های بهتر میسازیم و
پنجم این عادت های مناسب شخصیت ما رو میسازن.
به عنوان مثال:
من اول به این فکر میکنم که با تلاش میتونم به چیزهایی که میخوام برسم
اگر این فکر رو زیاد تکرار کنم این باور شکل میگیره که با تلاش کردن میتونم به چیزهایی که میخوام برسم
این باور باعث میشه تا بیشتر تلاش کنم، مثلا صبح ها زودتر بیدار بشم و وقت بیشتری رو به مطالعه و آموزش اختصاص بدم و بیشتر با آدم حسابی ها ارتباط بگیرم
این رفتار ها اگر تکرار بشن عادات سحرخیزی، یادگیری و ارتباط سازی در من شکل میگیره و در آخر اگر از کسی بپرسن که من چطوری ام میگن که فلانی خیلی آدم پر تلاشیه و آدم های زیادی رو میشناسه و خیلی چیزها بلده.
یه مثال هم شما بزنید.
پ.ن: حتی تعلل کردن هم یه نوع عادته. یعنی هر زمان که شما با خودت میگی بذار بعدا انجامش میدم یا فعلا بیخیال باشه برای بعد یا وقتی میترسی بری سر صحبت رو بازی کنی این عادت تعلل کردن قوی تر میشه. برای حذف این عادت یه تکنیک خیلی خوب هست که خانم مل رابینز ابداع کرده به نام #قانون_پنج_ثانیه. ازش استفاده کن. کتاب خیلی خوبی هم داره اگر دوست داشتی برو سراغش.
BaManeBehtar
https://forum.alaatv.com/topic/55550/چند-دقیقه-روانشناسی-با-من-گفتگو?_=1665576135871
دلتنگتونم اینجا میخونمتون
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-آلاء
@Hamed-s
@Zahra-Hamrang
@امیرمسعود-جعفری
@اهورا
@Gharibe-Gomnam
@Abnormal
@_MILAD_
@Sharllot
و.....