هرچی تودلته بریز بیرون۶

[Saghar sadat]

شما چه ساعتی بیدار میشید؟
چیکار میکنید واسه اینکه خوابتون مفید باشه آخه من حدود یک هفته هست واقعا بد میخوابم
دانش-آموزان-آلاء
همیار

[Sharllot]

@Saghar-Rafathaghighi بیشتر توضیح میدی؟!
ینی چی که بد میخوابی؟!
زیاده یا کم؟!

[Mohsen Taheri]

سلام. من2 می خوابم 6 تا 6ونیم بیدار میشم. ساعت تنظیم کنید!

[Hanie.h]

Mohsen Taheri در خواب گفته است:

سلام. من2 می خوابم 6 تا 6ونیم بیدار میشم. ساعت تنظیم کنید!

صب پا میشی خوابت نمیاد؟

[Mohsen Taheri]

@Hanie-h عادت می کنی بعد ی مدت...صبا باید درسایی حفظی نخوند

[Saghar sadat]

@Saahaar

[Saghar sadat]

@Saahaar یعنی میخوابم ولی بیدار میشد مثلا ۲ میخواب تا ۶ دو سه دفعه بیدار میشم

[Sharllot]

@Saghar-Rafathaghighi خب اگه همیشه ساعت ۲میخوابی که خوب نیست اصلا
سعی کن زود بخوابی
قبل خواب از لوازم الکترونیکی استفاده نکنی
اتاقت تاریک و تقریبا خنک باشه
تخت و رخت خوابت هم موثرِ تو تنظیم خواب:)
همم تو این دوران چون یکم تحرکاتمون کم شده دیرتر خسته میشیم و خب بدخواب
خودتو با درس خفه کن طوری ک رو کتابا خوابت ببرهاینطوری مزه ی شیرینِ خواب رو میچشی
اگه بعد از ظهرا هم میخوابی کم بخواب و نزدیک غروب نخواب به هیچ وجه:)

[Saghar sadat]

@Saahaar باشه حتما همین کارو میکنم
مرسی

[Bio]

من 11 11ونیم میخوابم تا 5ونیم کافی هم هست
عادت هم میکنید

[آمـاج]

ساعت خوابتو تنظیم کن، ساعت 2 اصلا ساعت مناسبی برای خواب نیست، بیشتر از ساعت 11&12 بیدار نمون
الان تاثیر منفی نذاره مطمئن باش در آینده میذاره

یا بخاطر ساعته، یا اینکه بدنت به بیشتر از این مقدار خواب احتیاج نداره

[مليكابانو]

من سه روز پشت سر هم يه ساعت بيدار شدم خيلي واسم عجيب بود
بدن انسان حيرت انگيزه

[مليكابانو]

روزا ورزش ميكنم نيم ساعت
شبا گوشيو پرت ميكنم به سمتي گوشي نميذاره ادم بخوابه
الانم برنامه دارم قبل خوابم كتاب بخونم

[Crystal]

سلام من بعد نماز نمیخوابم بعدش ظهر ساعتای 11 ،12یا 1ظهر یه ساعت میخابم شب هم ساعتای 12 میخوابم این طرز خواب عالیه و کاملا بدن تنظیم میشه
امام باقر(علیه السلام) فرموده اند: «خواب؛ اگر در اول روز باشد؛ فرسودگى است، هنگام ظهر نعمت، بعد از عصر حماقت و بین مغرب و عشاء، روزى را بر انسان حرام می کند».
و گاهی اوقاتم تنبل میشم بعد نماز میخابم که اونروز کل روزم به هم میریزه
موفق باشید

[parya monajjemi]

@Saghar-Rafathaghighi در خواب گفته است:

شما چه ساعتی بیدار میشید؟
چیکار میکنید واسه اینکه خوابتون مفید باشه آخه من حدود یک هفته هست واقعا بد میخوابم
دانش-آموزان-آلاء
همیار

سلام من دانش اموز یازدهمیم ساعت خوابم میانگیم9 ساعته وتا ساعت 6یا7صب بیدارم وتا 4ظهر میخوابم لطفا یه راهی به من بگین که ساعت خوابمو کم کنم ومث ادم بخوابم وبیدارشم

[Crystal]

parya monajjemi چطوری شبو بیداری من شبا میترسم
بنظرم یه روزو بخودت سخت بگیر یه کوچولو کمتر بخواب خودتو با هر چیزی خسته کن شبو زود بخوابی هیچی هیچی خواب شب نمیشه

[Saghar sadat]

parya monajjemi منم یک مدت همینطور بودم ولی یک روز ۴ ساعت بیشتر نخوابیدم و باعث شب ساعت ۱۲ بی هوش بشم

[Saghar sadat]

@خانوم-وكيل آره واقعا قبول دارم

[zeinabmaghsoudi]

سلام دوست خوبم شما میتونی تو چالش خواب بد قلق از کانال تلگرام ماد که دکتر سبطی هم هستند تو این چالش شرکت کنی واقعا جالب و مفیده

[zeinabmaghsoudi]

parya monajjemi به نظرم شما ببین بازدهی بدنت کی بهتره درسته که میگن خودتو با کنکور تنظیم کن اما این حرف برای ما پشت کنکوریا تو ماه های اخره اگه شب بهتر درس میخونی ازش استفاده کن