هرچی تودلته بریز بیرون۶

[narjes96]

Mahsa Ss در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96 سلام شيمي دان:)

دقیقا شیمی سوال دارم

[mpaahy]

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy کره بادوم زمینی با سس قارچ

سوسیس بندری.

پیتزا مخلوط الهام گرفته شده از سالاد فرانسه و شیرینی فروشی حاج عبدالله و برادران

کشک بادنجون

این همه نوشتم واسه کشک بادمجون؟؟ حداقل یه غذایی با اسم طولانی تر میگفتین !!!
شما از اون دسته افرادی هستین که 10 خط مینویسی بعد جواب میدن اوکی

پا شخصیت شناسی واسه خودت.احسنتر.

[narjes96]

http://s8.picofile.com/file/8291893568/_.png

[Mahsa Ss]

narjes96 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Mahsa Ss در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96 سلام شيمي دان:)

دقیقا شیمی سوال دارم

چيه اخه چسبيدي به شيمي؟؟؟؟؟؟؟؟
زيست بخون
رياضي بخون
فيزيك بخون

[M.an]

intllignt
. ...چند نکته برای افزایش هوشیاری و سرحال شدن....

۱- موسیقی گوش کنید. این کار انسان را سرحال و زندگی را درخشان و موفقیت آمیز می‌کند.

۲- افزودنی ها را دور بریزید. رنگ های مصنوعی و طعم دهنده های مصنوعی انرژی بدن را کم می‌کنند.

۳- با دهان باز خمیازه بکشید! این کار اکسیژن بیشتری به بدن می‌رساند و باعث سرحالی مغز می‌شود. نفس عمیق کشیدن نیز میزان هوشیاری شما را بالا می‌برد.

۴- دوش آب گرم بگیرید و سپس یک لیوان آب خنک بنوشید. این کار شما را کاملا هوشیار و سرحال می‌کند.

۵- دوشاخه ها را از پریز بکشید! جریان های الکتریکی باعث ایجاد خلل در ریتم طبیعی بدن می‌شود. قبل خواب دوشاخه وسایل برقی را از پریز بیرون بکشید.

۶- آب خنک بنوشید تا عضلات کم تحرک فعال شوند. کمی آب میوه نیز می‌توانید به آب خنکتان اضافه کنید تا انرژی بیشتری پیدا کنید.

۷- سر و ته شوید! این کار به افزایش حافظه و میزان هوشیاری کمک می‌کند. اگر نمیتوانید کاملا روی سر خود بایستید، بنشینید و یک دقیقه سرتان را بین زانوهایتان قرار دهید. سپس سر را به آرامی بالا بیاورید.

۸- مسواک بزنید. با خمیردندانی با رایحه پونه، سرحالی در صبح را احساس کنید! با جویدن آدامسی با طعم پونه نیز میتوانید بخشی از مغز را که مسئول هوشیاری است، تحریک کنید.

۹- سرتان را ماساژ دهید. این کار جریان خون به مغز را تحریک می‌کند. از نوک انگشتانتان استفاده کنید (نه ناخن)، از بالای سر شروع کنید، شقیقه ها و پیشانی را ماساژ دهید و در یک حرکت کمان شکل، اطراف گوش ها را نیز مورد لطف دستانتان قرار دهید.

۱۰- موز بخورید. این میوه حاوی فیبر و سه قند طبیعی ساکارز، گلوکز و فروکتوز است و منبع انرژی خوبی برای صبح ها میباشد

۱۲- مرتب باشید. تمیز و مرتب کردن وسایل خانه، لباس ها و حتی خودتان در ابتدای روز انرژی زیادی به شما می‌بخشد.

۱۳- گریپ فروت بو کنید! بو کردن این میوه هوشیاری را افزایش می‌دهد. از دیگر رایحه های انرژی زا میتوان بوی لیمو، اکالیپتوس و پونه را نام برد.

۱۴- میوه بخورید. زردآلو، سیب و گلابی میوه هایی هستند که چه تازه و چه خشک شده آنها سرشار از انرژی است.

۱۵- سبز از سیاه انرژی زا تر است! چای سبز کافئین کمتری دارد، انرژی بیشتری به بدن می‌دهد و باعث کاهش وزن می‌شود.

۱۶- بپر بپر کنید! طناب زدن، پریدن و دویدن به مدت تنها یک دقیقه خواب را از سرتان می‌پراند.

۱۷- سحرخیز باش تا کامروا شوی، حتی در روزهای تعطیل!! با زیاد خوابیدن در روزهای تعطیل برنامه خواب روزانه تان را به هم نزنید.

۱۸- معجزه لیمو! به محض بیدار شدن، یک لیوان آب لیمو شیرین بنوشید تا سوخت و ساز و انرژی بدن افزایش پیدا کند.

۱۹- از غلات لذت ببرید. این خوراکی سرشار از فیبر و کربوهیدرات است و انرژی بخش صبح های شما خواهد شد.

۲۰- یک اسپری آب در اتاق خود داشته باشید. یک بار اسپری کردن آب روی صورت سرحالتان خواهد کرد.

۲۱- از کمر بچرخید! چرخاندن بدن، فشار روی ستون فقرات را کاهش می‌دهد و هضم غذا را آسان می‌کند.

۲۲- شانه هایتان را بالا بیندازید. شانه های انعطاف ناپذیر مانع از گردش خون به مغز می‌شود. شانه هایتان را تا نزدیکی گوش ها بالا بیاورید، تا ده بشمارید و سپس با نفسی عمیق شانه ها را پایین بیاورید.

۲۳- به اتاق نور بپاشید! دوپامین، اندورفین و برخی مواد شیمیایی مغز در صورتی آزاد می‌شوند که شما در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. این کار تا ۵ ساعت به شما انرژی می‌دهد.

23-به مدت یک دقیقه کف دستانتان را مالش دهید و تصور کنید که تمام اضطراب و استرس هایتان از نوک انگشتانتان بیرون می‌روند.

24- به چیزی قرمز رنگ خیره شوید. قرمز باعث افزایش ترشح آدرنالین، ضربان قلب و فشار خون می‌شود.

۲۶- معجزه گل ها. زیبایی، رنگ و رایحه گل ها هرکسی را به هیجان می آورد. بوییدن یک گل شما را به سرعت سرحال می‌کند.

۲۷- آواز بخوانید. آواز خواندن نوعی افزایش دهنده انرژی کاملا طبیعی است. هرجا که توانستید آواز بخوانید یا حداقل زیر لب ترانه ای را زمزمه کنید.

۲۸- پایین تر از استخوان ترقوه و درست بالای قلبتان غده ای به نام تیموس وجود دارد. برخی از انرژی درمانگران اعتقاد دارند که ضربه های آرام و متوالی روی غده تیموس به افزایش انرژی کمک می‌کند.

۲۹- لامپ های اتاق را عوض کنید. در اتاق نشیمن یا اتاق کارتان از لامپ های "طیف کامل” استفاده کنید. این نور ها بیشترین شباهت به نور خورشید را دارند و در نتیجه چشم ها خسته نمی‌شوند.

۳۰- کشمش بخورید. کشمش منبع خوبی از "بور” و آهن است؛ به همین دلیل بدن را سرشار از انرژی می‌کند.

۳۱- میوه درخت کاج را بو کنید. روغن خوشبوی موجود در میوه های مخروطی کاج و صنوبر، باعث آزاد شدن آدرنالین در بدن می‌شود که بسرعت شماراسرحال میاورد

[narjes96]

Mahsa Ss در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Mahsa Ss در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96 سلام شيمي دان:)

دقیقا شیمی سوال دارم

چيه اخه چسبيدي به شيمي؟؟؟؟؟؟؟؟
زيست بخون
رياضي بخون
فيزيك بخون

این هفته و هفته اینده باید کل شیمی رو تموم کنم

[Vezra]

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy کره بادوم زمینی با سس قارچ

سوسیس بندری.

پیتزا مخلوط الهام گرفته شده از سالاد فرانسه و شیرینی فروشی حاج عبدالله و برادران

کشک بادنجون

این همه نوشتم واسه کشک بادمجون؟؟ حداقل یه غذایی با اسم طولانی تر میگفتین !!!
شما از اون دسته افرادی هستین که 10 خط مینویسی بعد جواب میدن اوکی

پا شخصیت شناسی واسه خودت.احسنتر.

یعنی در این خفنما

[intllignt]

narjes96
3 نیس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[avishan77]

intllignt
سلام.ببینید من برای الارم گوشیم اهنگ مورد علاقمو تنظیم کردم بعد گوشی رو دور از خودم قرار دادم که وقتی زنگ خورد خاموش نکنم.یه بار میخونه بعد سه دقیقه دوباره میخونه سه بار که خوند بالاخره خواب از سرم میپره و مجبور میشم بیدار شم

[intllignt]

narjes96 چرا باید؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[narjes96]

intllignt در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96 چرا باید؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طبق برنامه خودم

[Mahsa Ss]

M.an چقد دقيق
من قبل از اين هفته خيلي خوب بودم الان كه ميبينم يه عالمه از اين كار ها رو ميكردم و الان نميكنم

[narjes96]

intllignt در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96
3 نیس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

یک میشه

[mpaahy]

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy کره بادوم زمینی با سس قارچ

سوسیس بندری.

پیتزا مخلوط الهام گرفته شده از سالاد فرانسه و شیرینی فروشی حاج عبدالله و برادران

کشک بادنجون

این همه نوشتم واسه کشک بادمجون؟؟ حداقل یه غذایی با اسم طولانی تر میگفتین !!!
شما از اون دسته افرادی هستین که 10 خط مینویسی بعد جواب میدن اوکی

پا شخصیت شناسی واسه خودت.احسنتر.

یعنی در این خفنما

بیستی بیست.

[M.an]

Mahsa Ss
پس دوباره انجامشون بده:)

[Mahsa Ss]

narjes96 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Mahsa Ss در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Mahsa Ss در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96 سلام شيمي دان:)

دقیقا شیمی سوال دارم

چيه اخه چسبيدي به شيمي؟؟؟؟؟؟؟؟
زيست بخون
رياضي بخون
فيزيك بخون

این هفته و هفته اینده باید کل شیمی رو تموم کنم

حجمي خوني كاري بسي اشتباه است.

[Vezra]

avishan77 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

intllignt
سلام.ببینید من برای الارم گوشیم اهنگ مورد علاقمو تنظیم کردم بعد گوشی رو دور از خودم قرار دادم که وقتی زنگ خورد خاموش نکنم.یه بار میخونه بعد سه دقیقه دوباره میخونه سه بار که خوند بالاخره خواب از سرم میپره و مجبور میشم بیدار شم

خوش بحالتون من اهنگ مورد علاقمو میذارم بیشتر خوابم میگیره !!! و اهنگی که بدم بیاد هم بذارم باز هی خاموش میکنم تا بخوابم یعنی در این حد ادم مقاومی هستم

[narjes96]

Mahsa Ss در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Mahsa Ss در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Mahsa Ss در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

narjes96 سلام شيمي دان:)

دقیقا شیمی سوال دارم

چيه اخه چسبيدي به شيمي؟؟؟؟؟؟؟؟
زيست بخون
رياضي بخون
فيزيك بخون

این هفته و هفته اینده باید کل شیمی رو تموم کنم

حجمي خوني كاري بسي اشتباه است.

مجبورم

[narjes96]

narjes96 در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

http://s8.picofile.com/file/8291893568/_.png

کسی بلد نبود؟

[Vezra]

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

Vezra در هرچی تو دلته بریز بیرون گفته است:

mpaahy کره بادوم زمینی با سس قارچ

سوسیس بندری.

پیتزا مخلوط الهام گرفته شده از سالاد فرانسه و شیرینی فروشی حاج عبدالله و برادران

کشک بادنجون

این همه نوشتم واسه کشک بادمجون؟؟ حداقل یه غذایی با اسم طولانی تر میگفتین !!!
شما از اون دسته افرادی هستین که 10 خط مینویسی بعد جواب میدن اوکی

پا شخصیت شناسی واسه خودت.احسنتر.

یعنی در این خفنما

بیستی بیست.

دیگه دارم شرمنده میشم