داشته هامون

[nazi.salehi]

سلام بچه ها
من اکثر وقتا بعد از صبحونه و قبل از ظهر یه حالت بیحالی دارم یه جوری ام حس ندارم انگار
بعضی وقتا خوبم
نمیدونم بخاطر چییه
ولی گفتم بپرسم ازتون ببینم کسی همچین مشکلی داره؟ یا راهی واسش داره؟ که امتحانش کرده باشه قبلا؟
میترسم سرجلسه کنکورم اینجوری باشم استرس هم ک قاطیش شه کلا به فنا بدم آزمونو
@تجربیا @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء romisa

[Moon1]

nazi.salehi ببخشید ولی شب س چند می خوابید

[nazi.salehi]

@نگین-وهاب-مقدم جدیدا یازده و نیم میخوابم دیگه ک صب بتونم زود پاشم

[Moon1]

این بخاطر دیر خوابید و به هم خوردن زمان خوابتون یا کم خوابی در شب به دلیل کم خونی هم اتفاق میفته

[nazi.salehi]

@نگین-وهاب-مقدم اینکه تایم مشخصی داره ک فقط قبل از ظهره ادم تعجب میکنه
شبام دیر نمیخابم اخه

[Moon1]

بر اساس تنبلی مغز بخاطر کار نکشیدن هم می تونه باشه متلا اگه شما یک روز نخونید این وضعیت عادیه

[nazi.salehi]

@نگین-وهاب-مقدم ن دیگ کنکوری حداقل چند ساعت در روزو میخونه

[Moon1]

روزی 8 س هم بخواب نه کمتر نه بیشتر که این طور نشی صبح هم عدسی بخور

[Parnian Mohammadi]

من همچین مشکلی رو داشتم، از نظر من یه راهکار اینه که خواب شبانه خودت رو بین 6 تا 6/30 ساعت تنظیم کنی و یک ربع قبل شروع درس خوندن بیدار بشی و تو اون فرصت یه ربع یه آبی به صورتت زده باشی و چیزیم بخوری. در ادامه روز هم 45 دقیقه تا 1 ساعت خواب بعد ظهر داشته باشی . البته واقعا بستگی به خودت داره که آیا 6 ساعت خواب شب برات کافی هست یا نه من از اول تیر 11 شب خوابیدم 5/15 پاشدم و برام جواب داده

[Parnian Mohammadi]

nazi.salehi در ضمن خودت رو درگیر اعداد و رقم نکن که کنکوری باید 8 ساعت بخوابه یا 7 ساعت یا هرچی میزان کشش هر فردی متفاوت با بقیست و تو باید ببینی چه مقدار خواب خستگیت رو برطرف می کنه.. مثلا همیشه اطرافیانم بهم گوشزد کردن 8 ساعت خواب شبانه جوابه ولی برای من 8 ساعت زیاده و باعث می شه سخت تر بیدار بشم

[Moon1]

من تا 8 س نخوابم ویندوزم نمی یاد بالا

[Dr.Aryan]

nazi.salehi شبا زودتر بخوابید خواب کافی

[Infinitie. A]

@نگین-وهاب-مقدم

[Hhh Hh]

nazi.salehi
سلام‌.
من هم اینطور بودم.این به این دلیله که ساعت خواب بدنت بهم خورده. من قبل اینجور بودم ک ساعت ۱ یا دو شب میخوابیدم و ساعت ۱۰ یا ۱۱ صبح بیدار میشدم(بیشتر از خواب عادی) ولی باز کسل بودم.
ولی چند شب ساعت ۹ یا ۱۰ خوابیدم و ساعت ۵یا۶ صبح بدون اینکه کسی منو بیدار کنه بیدار شدم.جالبیش اینجاست که این موقع ک از خواب بیدار میشم در طول روز شاد تر هستم.
وقتی به این ساعت عادت کنی کلا به صورت عادی نزدیک شب خوابت میگیره و صبح زود میتونی بیدار بشی.

[Moon1]

Infinitie. A

[YGN.SH*]

nazi.salehi
سلام
بی حالی وقتی ک از خواب پامیشی با وقتی ک ناهار میخوری ی چیز عادیه،طب سنتی چین میگه ساعت 12 ظهر اوج فعالیت قلبه و در ساعت 2 ظهر روده کوچیک فعال میشه تو این تایم خستگی ی چیز طبیعیه مخصوصا برا کسی ک از صبح ساعت 5 یا 6 برا مطالعه پا شدن پس خیلی نگران نباش برا خیلیا این هست
ی چیز دیگم ک میتونه باشه اینه ک اونایی ک خیلی خسته میشن موقع درس خوندن به احتمالی (کم خونی) دارند اگه از قرص های آهن هر شب قبل از خواب استفاده کنی ب مرور بهتر میشی
و دیگه این ک برا این که سر جلسه خوابت نگیره یا خسته نشی باید شب قبل ی غذای سبک بخوری و روز آزمون ی صبحانه مقوی مثل عسل بخوری با چند تا دونه خرما چون خرما و عسل انرژی زا هستن و تقویت میکنن

[Mono]

nazi.salehi عطاری برین و چیزهای گرمی بخورین این خیلی تاثیر داره خییییلییییااا

[romisa]

nazi.salehi
سلام
بری پیش پزشک و آزمایش کم خونی و... بدی بهتره
ولی بازم پیشتهادم اینه صبحا حتما ورزش کنی
حتی اگه اونم نشد یکم تو هوای تازه صبحگاهی قدم بزنی و نفس بکشی(این کمترین کاریه که میشه انجام داد)

[nazi.salehi]

ممنون از همتون دوستااان
مرسی ک وقت گذاشتید
romisa Mono YGN.SH* Hhh Hh Infinitie. A Dr.Aryan Parnian Mohammadi @نگین-وهاب-مقدم

[Dan wolf]

دوست عزیزمن هرچندوقت یه مدت اینجوری میشم اماراه حلی که روی من اثرکردخوردن یک عددسیبه یکی دوساعت بعدصبحونه یکی دوتاسیب بخورخیلی خوبه اصلااجیرمیکنه ادمو