روز آخر ️

[sheyda.fkh]

%(#f700ff)[تاثیر خانواده بر روی کنکوری ها]

️ خانواده به عنوان حامی شناخته میشه و یک پشتوانه خوب و اصلی برای هر کنکوری میتونه باشه تا زمانی که خانواده همراه کنکوری هاست اوناهم با اعتماد به نفس و علاقه بیشتری تلاش میکنن و این تاثیر خانواده بر کنکوریه.
️ کنکور شرایط خاصی فراهم میکنه و فشار و استرس زیادی به داوطلب وارد میکنه و باید جایی باشه تا این فشار تخلیه و ازبین بره ، بهترین محل برای همه دانش آموزا خانواده هست.

️ خانواده میتونن به دانش آموز اعتماد به نفس ، آرامش ، امنیت و…. موارد دیگه رو فراهم کنن ولی چطور؟

️ اعتماد کنید :
شما باید به فرزند خودتون اعتماد داشته باشید چرا که برای رسیدن به هدفش هرروز تلاش میکنه و از تفریحات ، گردش و مهمونی میزنه و داره تلاش میکنه پس بهتره به فرزندتون اعتماد کنید.

️ از سرزنش اجتناب کنید :
هیچوقت فرزندتونو سرزنش نکنید ، سرزنش کردنش نه تنها تاثیر مثبتی نداره بلکه باعث میشه تا نتیجه عکس داشته باشه و ایجاد لجبازی و کاهش اعتماد به نفسش بشه ، اگه فرزند شما برای کنکور اونطور که باید تلاش نمیکنه بهترین راه کمک گرفتن از مشاورین آگاهه.

️ ایجاد محیط آرام :
فرزندان شما در خانه به دنبال یک محیط آروم هستند ، سعی کنید در طول مدت تا کنکور در مورد صدای تلویزیون و وسایل ارتباطی رعایت حال فرزندتونو بکنید چون این فرصت برای فرزند شما تکرار نشدنیه.

️ محبت :
وقتی فرزند شما بعد یک روز پر تلاش به جمع خانواده میاد اونو در شرایط سوال و پرسش قرار ندین ، بذارید در زمانی که کنار شما هستن از محیط درس دور باشن ، بهتره با محبت و شوخی کردن و حرف زدن بهش محل مناسبی ایجاد کنید.

️ سعی کنید این حسو در فرزندتون ایجاد کنید که بهش اعتماد دارین و نتیجه کنکور هرچی هم که باشه شما کنارشید.

اگه والدینی نداشتین که درکتون کنن تقصیر شما نیست....
ولی اگه فرزندان آیندتون رو درک نکنید مقصرید دانش-آموزان-آلاء

[sheyda.fkh]

%(#ff00ea)[روش های کاهش استرس]

برنامه ریزی:
یکی ازمهمترین چیزهایی که باعث استرس میشود عدم برنامه ریزی است که باعث آشفتگی ذهنی میشود پس باید برنامه ریزی بلندمدت تارسیدن به هدف وهمچنین برنامه کوتاه مدت روزانه داشته باشیم

خواب کافی:
خواب کافی و استراحت امری بسیار مهم وحائز اهمیت است زیرا باعث فعال شدن حافظه کوتاه مدت و به یادآوردن موضوعات میشودبه ویژه دردوران جمع بندی که مطالب بسیاری را بایددرخاطرداشته باشیم

تغذیه:
اگرموادمغذی به میزان کافی استفاده نشود ذهن مانمیتواندباحداکثرتوان خودبه یادگیری وتثبیت بپردازدشکلات تلخ. بادام درختی/لبنیات/ چای/ماهی/کلم بروکلی/سیر/سبزی وسالاد
حتما مصرف شوند ضداسترس هستند

فعالیت وتحرک:
سعی کنید درطول روز به مدت چنددقیقه پیاده روی تند داشته باشید و نفس عمیق بکشید.

دانش-آموزان-آلاء دوازدهم

[sheyda.fkh]

نگران فاصله رویا هایت و حقیقت اکنونت نباش.
اگر میتوانی چیزی را تصور کنی،
آن را به دست خواهی آورد...

| ساراماگو |

دانش-آموزان-آلاء

[sheyda.fkh]

صادقانه بگم، با آه و ناله چیزی عوض نمیشه...قوی باشیم
خدای ما بزرگتر از مشکلاتمونه
فراموش کن!!
کنکوری های99 ️
تا آخر گوش بدین تا آرامش تون برگرده️
دانش-آموزان-آلاء
دوازدهم
تجربیا
انسانیا
ریاضیا

[nazi.salehi]

@sheyda-fkh قشنگ بود مرسی

[Zahra Ansaryfard]

@sheyda-fkh
اگر یک نفر می تواند کاری را انجام دهد, تو هم می توانی آن را انجام دهی

اگر هیچ کس نمی تواند کاری را انجام دهد, تو باید آن را انجام دهی
(یک ضرب المثل ژاپنی)

موزیک های انگیزشی
من ادامه میدم، یاس
تلاش، امیر رقاب و مهدی صبری
از اول، شایع
ساز، بهرام

[azam shahri]

به تنهایی نمی‌توانم دنیا را تغییر بدهم اما می‌توانم سنگی را به آب بیندازم تا موج‌های بسیار خلق کند.

مادرترزا

[sheyda.fkh]

دانش-آموزان-آلاء تجربیا یازدهم تازه کنکوری ها

[azam shahri]

این مطالب خیلی خوبه و اگه میشه درمورد مرور کردن درس ها واین که چکار کنیم که مطالب بیش تر و بهتر تو ذهنمون بشینه متنی بنویسین ممنون میشم
با تشکر

[sheyda.fkh]

امیدوارم آروم باشین دوستان :).
اکالیپتوس sandiiii به سان خورشید amirh_hmyf Virus حسین کامکار zeinabmaghsoudi @Dr-agon و...
دوازدهم تجربیا انسانیا ریاضیا
یکی خودمو هم منشن کنه

[sheyda.fkh]

%(#c400ff)[تفاوت اضطراب واسترس]

گاهی اوقات می بینیم که دانش آموز می گوید: من خیلی استرس دارم
درصورتی که چنین نیست️

تفاوت اضطراب واسترس را در دو تعریف گویا بیان می کنیم.

اضطراب یعنی: تپش قلب، افتادن فشار ، عرق کردن، یخ کردن دست ها، خشکی دهان و...

اما استرس به این معنی است که ما مجبوریم در زمانی کوتاه کاری بزرگ که در آن قالب نمی گنجد را انجام دهیم. مثلا زمانی که فشار روانی زیاد داریم (استرس بالا) مثل این می ماند که بخواهیم یک لیوان آب را در یک استکان جای بدهیم فشار حاصل از نگرانی که از این قضیه ایجاد می شود، استرس نام دارد

سطح بالا ↑و سطح پایین↓ استرس عامل مزاحم برای ما محسوب می شود اما بهترین حالت یک میزان استرس متوسطی است که وضعیت مطلوب وشرایط مناسب را موجب می شود.

دانشمندان طی تحقیقات اخیر ثابت کردند که استرس متوسط رو به بالا درصد یادگیری را چند برابر بالا می برد مثال این قضیه هم زمانی است که نزدیک امتحان هستیم و یک تا دو برگه را به صورت خلاصه در حیاط مدرسه خیلی تند وسریع مطالعه می کنیم .

برای اینکه بتوانیم با یک اعتماد به نفس بالا همراه با آرامش نسبی مورد نیاز جهت مطالعه دست یابیم باید متوجه ظرف زمانی و انرژی مورد نیاز جهت خرج کردن در راه کنکور باشیم .

دانش-آموزان-آلاء

[sheyda.fkh]

دانش-آموزان-آلاء

[sheyda.fkh]

هر روز يه شروع تازست.
يه نفس عميق بكش،
لبخند بزن و دوباره شروع كن ...
دانش-آموزان-آلاء

[sheyda.fkh]

کسی که شنا کردن بلد است میداند که آب او را پایین نمیکشد؛
اما کسی که با شنا آشنا نیست،
فکر میکند آب او را پایین میکشد و غرق میکند...
برای همین بیهوده دست و پا میزند و غرق میشود...
بهتر است بدانیم این افکار ماست که ما را غرق میکند!
وگرنه زندگی عمق زیادی ندارد...

دانش-آموزان-آلاء

[M.N 2]

@sheyda-fkh
یهمثل معروف هست که میگه 300 تا تست رو 3 بار حل کنی نتیجه اش خیلی خیلی بهتر از اینه که 900 تا تست رو فقط یه بار حل کنی

[sheyda.fkh]

کسانی که خوب فکر می کنند
نیاز نیست سخت کار کنند

دانش-آموزان-آلاء

[sheyda.fkh]

تحقیقات نشون داده
اگه بصورت "سوم شخص" با خودمون صحبت کنیم
میتونیم با شدت بیشتری از ناراحتی مون کم کنیم و بصورت کلی حالمونو تغییر بدیم

مثلا اسم شما رضاست
بجای اینکه بگین : من چرا امروز حالم بده ؟!
بگین : رضا چرا حالش بده ؟ نباید اینجوری باشه و ...

سال کنکور پر از اتفاقات و فراز و نشیبای مختلفه
گاهی وقتا فکر میکنی رسیدی به آخر خط

این صحبت کردنا با خودتون بهتون کمک میکنه به شرایط سخت سال کنکور غلبه کنین و قهرمان کنکوری بشین

دانش-آموزان-آلاء ️

[sheyda.fkh]

%(#e100ff)[استراحت‌کردن مهم است:]

وقتی خواب هستیم مغز ما حافظه‌های جدیدی را به وجود می‌آورد و مطالب خوانده‌شده را طبقه‌بندی می‌کند.

کم‌خوابی تأثیر خود را به صورت ناگهانی نشان نمی‌دهد بلکه ممکن است تأثیر منفی آن روی تمرکز حواس، عدم یادگیری و... خود را نشان دهد.

مراقب میزان خواب خود باشید، اگر هنگام خواب افکار مزاحم به سراغتان آمد با آن‌ها مقابله نکنید.

بعد از بیداری 15 دقیقه برای بازگشت به حالت طبیعی در نظر بگیرید و از شستن دست و صورت و خوردن یا آشامیدن برای تسریع در بازگشت به حالت طبیعی استفاده کنید.

دانش-آموزان-آلاء

[sheyda.fkh]

%(#dd00ff)[بررسی آزمون]

- اول اینکه حتما بررسی آزمون رو انجام بدین چون آزمونی که بررسی نشده یه کار نیمه تمامه .

- سعی کنین بعد از آزمون یا یکی دو روز بعد از اون تا هنوز سوالای آزمون خوب یادتونه آزمونو ارزیابی کنین.

- نکاتی که از ارزیابی آزمون به دست میارید رو، یا گوشه کتاب یا توی یه دفتر یادداشت کنید که دوران جمع بندی یه گنجینه مهمی از اطلاعاته.

- اگر براتون خسته کنندس که کل آزمون رو پشت سر هم ارزیابی کنین قبل از اینکه خوندن هر درس رو شروع کنین تستای آزمون اون درس رو بررسی کنید البته بررسی تست‌ها بعد از آزمون خیلی بهتره اما واسه کسایی که اول کارند و خسته میشن یا تنبلی میکنن این روش هم خوبه.

- از پاسخ های غلط به راحتی نگذرید که خیلی خطرناکن، وقتی یه سوالی رو غلط جواب میدیم که جوابشو ناقص بلدیم یعنی جزو مواردی هستن که بلدیم ولی دست و پا شکسته .اگر اونهارو ارزیابی نکنیم،این موارد میتونن بارها و بارها تکرار بشن،پس باید یادگیری ناقصمون رو‌ کامل کنیم.

دانش-آموزان-آلاء

[sheyda.fkh]

میلتون، با وجود این‌که نابینا بود، می‌نوشت!...
بتهوون، در حالی که ناشنوا بود آهنگ می‌ساخت!...
هلن کلر، در حالی که نابینا و ناشنوا بود سخنرانی می‌کرد!...
رنوار، در حالی که دست‌هایش دچار عارضه رماتیسمی بود، نقاشی می‌کرد!...

آدم‌ها علی‌رغم نابینایی، ناشنوایی، معلولیت، پیری، فقر، کم سنی، مشقت یا بی‌سوادی بر سختی‌ها غلبه می‌کنند ، از همه پیشی می‌گیرند ، کار را به اتمام می‌رسانند و موفق می‌شوند . شما هم %(#ff0000)[شک نکنید] می‌توانید علی‌رغم سختی‌ها و مشکلات خود را به هدف‌ها برسانید.

دانش-آموزان-آلاء