-
@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
.با همون گناوه دیلم سیاه روت میکنم تو فقط بیا ....هزینه زیباییتم با خودت بیار ضد افتاباتم بنداز اشغالی
مگه رایگان نیست:/معلومه که نه هر روز باید بدمت به صاحب لنجی ها ببرنت دریا
فاطمه ـ بوشهر در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
.با همون گناوه دیلم سیاه روت میکنم تو فقط بیا ....هزینه زیباییتم با خودت بیار ضد افتاباتم بنداز اشغالی
مگه رایگان نیست:/معلومه که نه هر روز باید بدمت به صاحب لنجی ها ببرنت دریا
مرسی واقعا
من گفتم لب ساحل میشینم آفتاب میگیرم -
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@maryam-_-sh سیاه چش رنگی هم نشدیم
من سیاه چشم گندمی هستم:/
ولی زشتم -
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیموای خداااا
چقدر خندیدم
خوش ب حالت دختر
بااینکه ی جوری حرف میزنی ولی خیلی خوبی@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیموای خداااا
چقدر خندیدم
خوش ب حالت دختر
بااینکه ی جوری حرف میزنی ولی خیلی خوبیقربونت قابلتو نداره
کجا خوش بحالم میگم طرف فک کرد مث افریقاییام گذاشت رفت میگی خوشبحالت -
@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیموای خداااا
چقدر خندیدم
خوش ب حالت دختر
بااینکه ی جوری حرف میزنی ولی خیلی خوبیقربونت قابلتو نداره
کجا خوش بحالم میگم طرف فک کرد مث افریقاییام گذاشت رفت میگی خوشبحالتNili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیموای خداااا
چقدر خندیدم
خوش ب حالت دختر
بااینکه ی جوری حرف میزنی ولی خیلی خوبیقربونت قابلتو نداره
کجا خوش بحالم میگم طرف فک کرد مث افریقاییام گذاشت رفت میگی خوشبحالتعزیزی
ن بابت اخلاق بود
خیلیم دلش بخواد:/ -
سرتو عقلم با دلش جنگش شد:)
-
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیمباورامو خراب نکن
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیمباورامو خراب نکن
بوخودا راس میگم دوربین لبتاب خیلی داغون بود حتی دیوار ک گچ سفید داره قهوه ایی نشون میداد
من و سیاه سیاه میگرفت
دارم ب اون تصویر فک میکنم حالم ب هم میخوره
حاجی حق داشتی -
فاطمه ـ بوشهر ما داریم افتاب ولی سفیدیم
مرسی عزیزم موفقیت خودتMahhh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
فاطمه ـ بوشهر ما داریم افتاب ولی سفیدیم
مرسی عزیزم موفقیت خودتمشکل افتاب نیست مشکل زاویه تابشه
و شدتش که برا ما بیشتره اگه هم هرروز بری رو لنج قشنگ خوشگل میشی و جذاااااب برا مریم
سلامت باشی گلم.
-
قرارمون باشه یه عصر بارون خورده ی پاییزی،
یه پیاده روی خلوت...
ک دستمو بگیری و تا بیام بگم خسته شدم،
بگی یکم دیگه م قدم بزنیم
ک طبقِ معمولِ پاییزک آدم سردرنمیاره چی بپوشه،
لباس گرم نپوشم ویهو باد شه یخ کنم
وبگی بدوییم گرمت شه
تابرسیم ب اولین کافه
وبریم بشینیم قهوه با طعم لبخند ونگاه بخوریم
قرارمون باشه پاییز
اونجاک هوهوی باد صدامون رو توخودش گم میکنه
وجوری همو بغل میکنیم باد نتونه ازبین مون رد شه
ومن جوری ک نفسام بخوره ب گردنت،
زیرگوشت بگم:
دیدی ما رسمِ پاییز رو عوض کردیم؟
دیدی پاییز فصلِ اومدنه نه رفتن؟
پاییز فصل اومدنه ن رفتن.
اینو از هوای عاشقانه ی هر عصرش و
عکسای نارنجیِ دونفره شم میفهمن همه و
خودشون رو میزنن ب اون راه...
پس قرارمون شد پاییز
باشه؟ -
Mahhh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
فاطمه ـ بوشهر ما داریم افتاب ولی سفیدیم
مرسی عزیزم موفقیت خودتمشکل افتاب نیست مشکل زاویه تابشه
و شدتش که برا ما بیشتره اگه هم هرروز بری رو لنج قشنگ خوشگل میشی و جذاااااب برا مریم
سلامت باشی گلم.
فاطمه ـ بوشهر در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Mahhh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
فاطمه ـ بوشهر ما داریم افتاب ولی سفیدیم
مرسی عزیزم موفقیت خودتمشکل افتاب نیست مشکل زاویه تابشه
و شدتش که برا ما بیشتره اگه هم هرروز بری رو لنج قشنگ خوشگل میشی و جذاااااب برا مریم
سلامت باشی گلم.
من خوشم میاد🥺
-
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیموای خداااا
چقدر خندیدم
خوش ب حالت دختر
بااینکه ی جوری حرف میزنی ولی خیلی خوبیقربونت قابلتو نداره
کجا خوش بحالم میگم طرف فک کرد مث افریقاییام گذاشت رفت میگی خوشبحالتعزیزی
ن بابت اخلاق بود
خیلیم دلش بخواد:/@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیموای خداااا
چقدر خندیدم
خوش ب حالت دختر
بااینکه ی جوری حرف میزنی ولی خیلی خوبیقربونت قابلتو نداره
کجا خوش بحالم میگم طرف فک کرد مث افریقاییام گذاشت رفت میگی خوشبحالتعزیزی
ن بابت اخلاق بود
خیلیم دلش بخواد:/قربونت
نخاست دیگه -
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیمباورامو خراب نکن
بوخودا راس میگم دوربین لبتاب خیلی داغون بود حتی دیوار ک گچ سفید داره قهوه ایی نشون میداد
من و سیاه سیاه میگرفت
دارم ب اون تصویر فک میکنم حالم ب هم میخوره
حاجی حق داشتیNili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیمباورامو خراب نکن
بوخودا راس میگم دوربین لبتاب خیلی داغون بود حتی دیوار ک گچ سفید داره قهوه ایی نشون میداد
من و سیاه سیاه میگرفت
دارم ب اون تصویر فک میکنم حالم ب هم میخوره
حاجی حق داشتی
حاجی منم باید بگم بااین وضعیت حق داشتی -
@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیموای خداااا
چقدر خندیدم
خوش ب حالت دختر
بااینکه ی جوری حرف میزنی ولی خیلی خوبیقربونت قابلتو نداره
کجا خوش بحالم میگم طرف فک کرد مث افریقاییام گذاشت رفت میگی خوشبحالتعزیزی
ن بابت اخلاق بود
خیلیم دلش بخواد:/قربونت
نخاست دیگهNili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@maryam-_-sh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیموای خداااا
چقدر خندیدم
خوش ب حالت دختر
بااینکه ی جوری حرف میزنی ولی خیلی خوبیقربونت قابلتو نداره
کجا خوش بحالم میگم طرف فک کرد مث افریقاییام گذاشت رفت میگی خوشبحالتعزیزی
ن بابت اخلاق بود
خیلیم دلش بخواد:/قربونت
نخاست دیگه
ی حرف بد جدید یاد گرفتم شبی واسه اولین بار گفتمش ب مهدی
خجالت میکشم ولی خب ب .... -
Mahhh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
فاطمه ـ بوشهر ما داریم افتاب ولی سفیدیم
مرسی عزیزم موفقیت خودتمشکل افتاب نیست مشکل زاویه تابشه
و شدتش که برا ما بیشتره اگه هم هرروز بری رو لنج قشنگ خوشگل میشی و جذاااااب برا مریم
سلامت باشی گلم.
فاطمه ـ بوشهر خب منم جنوبیم
-
فکر کن
سیاه پوست باشی باموهای فرعربی
لعنتی جذاب':/ -
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیمباورامو خراب نکن
بوخودا راس میگم دوربین لبتاب خیلی داغون بود حتی دیوار ک گچ سفید داره قهوه ایی نشون میداد
من و سیاه سیاه میگرفت
دارم ب اون تصویر فک میکنم حالم ب هم میخوره
حاجی حق داشتی
حاجی منم باید بگم بااین وضعیت حق داشتیsandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
sandiiii در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
Nili در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
یادمه تو تماس تصویریا مث آفریقایا میفتادم
ب ابلفض اونجوری نیستم
فک کنم سر همین کات کردیمباورامو خراب نکن
بوخودا راس میگم دوربین لبتاب خیلی داغون بود حتی دیوار ک گچ سفید داره قهوه ایی نشون میداد
من و سیاه سیاه میگرفت
دارم ب اون تصویر فک میکنم حالم ب هم میخوره
حاجی حق داشتی
حاجی منم باید بگم بااین وضعیت حق داشتیولی خو عکسامو ببین
همیشه اولویت با عکس باشه
راستی تو فیلمامم اونقد سیاه نبودم
حق من این نبودعر
-
فاطمه ـ بوشهر خب منم جنوبیم
Mahhh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
فاطمه ـ بوشهر خب منم جنوبیم
ن خدایی؟
چرااا من هیچ کدوم رو نمیدونم چرا واقعا
فقط میدونم دلارام مشهدی هست':( -
فاطمه ـ بوشهر خب منم جنوبیم
Mahhh در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
فاطمه ـ بوشهر خب منم جنوبیم
کجاش؟ خب میگم ک برا سیاه شدن افتاب روزانه بدون ضد افتاب رو لنج وسطدریا لازمه
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا