قرار صبحگاهی:)
-
سلام
خواب: 00:00
بیداری: 5:45
-
سلام خواب 12:30 بیداری 6:30 با احتمال خواب الودگی همراه کمی خستگی
-
سلام
خواب 11
ییداری7 -
سلام .
خواب ۲۲:۰۰بیداری ۵:۱۵
موفق باشید
-
سلامی چو بوی خوش آشنایی/بدان مردم دیده روشنایی
خواب ۱:۱۵
بیداری۶:۱۵همان طور که هر دانه برفی منحصر به فرد و خاص است هر صبح نیز همین طور است
روز خود را با این درک آغاز کن که میتوانی آن را به یک روز بی‌نظیر و خاص تبدیل کنی
صبح بخییییییر -
سلام
خواب12
بیداری7 -
سلام .
به نام آنکه گل را خنده آموخت و بر جان شقایق آتش افروخت
به نام آن که گل را زندگی داد ،طبیعت را به جان پایندگی داد
سلام .صبح بخیر
خواب ۲۲:۰۰
بیداری ۶:۰۰
-
سلااااام
صبحتون به شیرینی طعم خرمالو
صبح است و رنگاهنگ پاییزی
این برگ ریزان است یا دارد
از اسمان گنجشک می بارد؟
(دکتر علیرضا فولادی)
خواب 12:15
بیداری : 7:45
هیچ رقابتی وجود نداره
ما فقط باید سعی کنیم
در هر لحظه بهترین خودمونو
به این جهان ارائه بدیم -
سلام
خواب12
بیداری8:10 -
%(#ff0000)[سسلام دوستان]
توی این تاپیک میخام در مورد فواید سحر خیز بودن رو بگم و اجازه بگیریم تا یه هفته تایم بیداریم اینجا گزارش بدم 
موفقیت بیشتری را در کارتان کسب میکنید
کریستُف رندلر (Christoph Randler) که یک زیست شناس است، در مطالعه اخیر خود که در دانشگاه هاروارد انجام گرفته، در این مورد می گوید: “کسانی که بازده کاری شان در صبح بالاتر است، در مشاغل شان موفقیت های بیشتری را کسب می کنند. این بدان علت است که آنها به مراتب فعال تر از کسانی هستند که اوج فعالیت های کاری شان در ساعات پایانی کار است.” در این نظرسنجی ۳۶۷ دانشجو مورد مطالعه قرار گرفتند و در این میان، افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شدند، به مراتب فعال تر بودند و اهداف اهداف بلندمدتی در زندگی هایشان داشتند.
کمتر کارهایتان را به تاخیر می اندازید
کسانی که عمدتا صبح زود از خواب بیدار می شوند کمتر پیش می آید که کارهایی را که می توانند امروز انجام دهند به فردا موکول کنند.
می توانید همراه تر و باثبات تر باشید
نتایج تحقیقات مشابه انجام پذیرفته شده در سال ۲۰۱۱ میلادی (۱۳۹۰ شمسی) نشان داده است که افراد سحرخیز، عمدتا مصمم تر، موافق تر، آگاه تر، فعال تر و با دیگران همراه تر هستند.
استرس کمتری را متحمل خواهید شد
یکی از چالش هایی که بسیاری از افراد در زندگی شان دارند و خصوصا در میان افرادی که بیشتر به خوابیدن علاقه دارند، زمان و مدت خوابیدن شان است. شواهد نشان می دهد که افراد سحرخیز، افردی آرام تر و کم استرس هستند.
قادر به انجام کارها میشوید
اگر صبح زودتر از خواب برخیزید قادر خواهید بود روزی را که می تواند به شدت اعصاب تان را خرد کند با کمی بررسی و تحلیل پروژه کاری که در دست دارید، تبدیل به یک روز پرثمر کنید.
%(#ff0000)[از فردا ۴ ابان ماه شروع میکنیم]
%(#ff0000)[بقیه دوستان هم شرکت کنید]
دانش-آموزان-آلاء
سلام خواب۱۲بیداری۷ونیم
-
سلام
خواب: ۰۰:۳۰
بیداری: ۰۶:۵۰
