-
-
از نظر من موسیقیای خوب و آروم میتونن خیلی رو تمرکز تاثیر بزارن
موسیقی های خوبتون رو اینجا به اشتراک بزارید تا بقیه هم ازش لذت ببرناین پست پاک شده! -
♪ :::: ♪
دستامو نگرفتی نبودتو حس کنم هیچ کیو نمیشناسم تو دنیای تو گمم
»──|♫●|──«
تاریکی گرفته کل زندگیمو ولی دلم تنگ شده نه واسه تو واسه خودم
»──|♫●|──«
اون الان نیستش مال منو و چقد میگفتم نرو
»──|♫●|──«
تمومش نکنی رابطه رو تو آسمونم بودش ماه منو
»──|♫●|──«
به حال و روز من نخند نه چشمامتو روی خوبیام نه نبند نه
»──|♫●|──«
اونی که یروز برات خوب بود الان شده بد
»──|♫●|──«
ترسیدم تورو از دست بدم تو نترسیدی که من از دست برم
»──|♫●|──«
خبر داشتی از حال بدم از اینکه دارم ضعف اعصاب یکم
»──|♫●|──«
ولی باز گفتم دوسش دارم بذار فرصت بدم این یبارم
»──|♫●|──«
نه دیگه کار ندارم چرا گذشتش کم واسه من
♪♪♭♫♭♪♪
Mordad - Dark Life - 128 - madarmusic.ir.mp3 -
♪♪♫♫♪♪♯تا آسمون من تو هستی
تمام قلب من تو هستی پر میزنم تا آسمونا تمام♪♪♫♫♪♪♯ قلب من تو هستی پر میزنم تا آسمونا ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯ نباشی چی از من میمونه دیوونتم خدا میدونه ♪♪♫♫♪♪♯
کنارم راه میری زیر چتر خیابونا خیس بارونه
قلب تو صافه حست پاکه بوی خوب بارون و خاکه
♪♪♫♫♪♪♯ تمام قلب من تو هستی آروم جون من تو هستی ♪♪♫♫♪♪♯
♪♪♫♫♪♪♯ پر میزنم تو آسمونا تا آسمون من تو هستی ♪♪♫♫♪♪♯
تمام قلب من تو هستی آروم جون من تو هستی
پر میزنم تو آسمونا تا آسمون من تو هستی
Mehdi Jahani – “Bi Asemoon” -
امیرمحمد یوسفوند در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
───┤ ♩♬♫♪♭ ├───نکنه یه وقت واسش دوری عادی بشه بذاره بره زیر پاهاش خالی بشه ♬♫♪
میمیره دلی میدونه تنگ میشه این دل واسش خیلی!!!
یه بار دیگه به گوشش میرسونم حرف دلمو بره آتیش میکشم همه عالمو ♬♫♪
اون با نگاش میتونه عوض کنه حال دلمو!!!
نذار امشبو دلم با خیال تو سر کنه این دلم خاطراتمونو یکی یکی پرپر کنه ♬♫♪
امشبو بشین کنارم با عطر تو مست کنم میخوام امشب رو بشینم از چشات حظ کنم!!!
نذار امشبو دلم با خیال تو سر کنه این دلم خاطراتمونو یکی یکی پرپر کنه ♬♫♪
Mohsen Ebrahimzadeh - Atre To (128).mp3
محسن ابراهیم زاده«عطر تو»
-
حتما گوش کنید -
بزا سر برم از تو دیگه گیره دلم
مگه میشه نگات به حال دلم بگه نه
نفس کشیدنم میچسبه با تو
کنارت یکی میخره همه خستگیاتو خوش بحالت
دعوا مرافه کردی دلتنگ شدی آشتی کردی
یعنی بازم مثل موج ساحلو بقل میکردی
سر به سرت میزارم آخه من کیو جز تو دارم
شده من یطرفه این عشقو نگه میدارمهیچ موقع با هیشکی عوض بدل نمیشی
نه واست میجنگم و عمرا عقب نمیشیم
خود خود عشقی نمیدم جاتو به هیشکی
راه که میری شب میشه با موج موی مشکی
امون از اون چشمات که به دل من حس داد
زدی مارو بد کیش مات کردی که ای داد
دعوا مرافه کردی دلتنگ شدی آشتی کردی
یعنی بازم مثل موج ساحلو بغل میردی
سر به سرت میذارم آخه من کی رو جز تو دارم
شده من یه طرفه این عشقو نگه میدارم -
از تو کوچه ی دلم داره صدای پاش میاد آروم آروم تو گوشم صدای خنده هاش میاد اون میاد آخ که با یه جادویی تو چشاش میاد دل دلداده ی من رام چشای مستشه نکنه دلبر من ازم یه روزی خسته شه جاده ی عاشقیمون نکنه یه روزی بسته شه وای تو کدوم ستاره ای که رو زمینی وای داری بدجوری تو قلب من میشینی وای کل دنیا میدونن که زندگیمی وای تو کدوم ستاره ای که رو زمینی وای داری بدجوری تو قلب من میشینی وای کل دنیا میدونن که زندگیمی آروم شدی وجودم بود و نبودم با کسی نخند که من خیلی حسودم عشقم شونه به شونه ام تا پای جونم تو پیشم بمون که بی تو نمیتونم وای تو کدوم ستاره ای که رو زمینی وای داری بدجوری تو قلب من میشینی وای کل دنیا میدونن که زندگیمی وای تو کدوم ستاره ای که رو زمینی وای داری بدجوری تو قلب من میشینی وای کل دنیا میدونن که زندگیمیhttp://dl.bir-music.com/Archive/Other Site/1398/03 Kho/07/Karoel - Jadeye Asheghi.mp3
-
از سر کوچه سرک کشیدم
همه را دیدما تو را ندیدم
ناگهان آمدی دلم تو بردی
جان سر به زیر آمدی مرا ندیدی
چشمت به من افتاد ای داد بیداد
یکباره تو هول شدی شال از سر افتاد
کردی مرتب گیسوی خود را
کردی پریشان مرا زیبا نگارابه عطر زلفت مرا کشاندی
به وصلت ای صنم من را رساندی
آمدم آهسته آهسته سمت و سویت
جان آمدم تا شوم من خاک کویت
چشمت به من افتاد ای داد بیداد
یکباره تو هول شدی شال از سر افتاد
کردی مرتب گیسوی خود را
کردی پریشان مرا زیبا نگارا
من بی تاب از رنج هجر تو به خدا طاقت ندارم
جانا تصدقت از ذهن نروی همه قرارم
چشمت به من افتاد ای داد بیداد
یکباره تو هول شدی شال از سر افتاد
کردی مرتب گیسوی خود را
کردی پریشان مرا زیبا نگارا
چشمت به من افتاد ای داد بیداد
یکباره تو هول شدی شال از سر افتاد
کردی مرتب گیسوی خود را
کردی پریشان مرا زیبا نگاراhttp://dl.naslemusic.com/music/1397/02/Amirhossein Eftekhari - Ziba Negara.mp3
-
موی قرمزت مثل آسمون سرخ
گرمی قلب تو دلمونو برد
میدونی هوات واسم نفسه
الان میفهمم چرا آدم اون سیبو خورد
عاشق مثل من مثل تو آتیشه موی قرمز تو
هر شب که با تو بر میخورم
سر میشه آس من رو دل تو
همه خوبا یه طرف تو یه طرف
تو یه مرواریدی تو عمق صدف
یه هدف دار شده دل تب دارم
بیا دیگه نکنش وقتو تلف
همه خوبا یه طرف تو یه طرف
تو یه مرواریدی تو عمق صدف
یه هدف دار شده دل تب دارم
بیا دیگه نکنش وقتو تلف
موی تو آن سیب سرخ
به وسوسه ای سبز که عشق را آفرید
وقتی که همه مارو دور زدن
تو بودی که منو میدون ندیدی
اگه نارفیقا همه پر زدن
تو بودی که دردمو به جون خریدی
دیگه به تو عادت کردم
دور همه اضافیا خط از دم
کشیدم و راحت کردم
خودمو اومدی حظ کردم
همه خوبا یه طرف تو یه طرف
تو یه مرواریدی تو عمق صدف
یه هدف دار شده دل تب دارم
بیا دیگه نکنش وقتو تلف
همه خوبا یه طرف تو یه طرف
تو یه مرواریدی تو عمق صدف
یه هدف دار شده دل تب دارم
بیا دیگه نکنش وقتو تلف
همه خوبا یه طرف تو یه طرف
موی قرمزت مثل آسمون سرخ
هر شب که با تو بر میخورم
سر میشه آس من رو دل توhttp://dl.tabamusic.com/Music/1399/02/Puzzle Band & Bardia - Moo Ghermez.mp3
-
آرومه کنار تو دلم آرومه نباشی پیش دل آشوبه دیوونه تو بودنم خوبه
خوشحالم از اینکه دارمت خوشحالم اگه بگذره هر چند سالم عشق تو توی قلبم دارم
دیوونه میسازی از من عاقل وقتی که میخندی میشه دل عاشق
وقتی که میبینم دل به من بستی انگار به من دنیا رو دادن دو دستی
دیوونه میسازی از من عاقل وقتی که میخندی میشه دل عاشق
وقتی که میبینم دل به من بستی انگار به من دنیا رو دادن دو دستیدانلود آهنگ امین حیایی دیوونه میسازی
پر میکشه دلم واست دوری از تو که نیست راحت
تو قلب من واسه تو تا ابد همیشه جا هست
دیوونه میسازی از من عاقل وقتی که میخندی میشه دل عاشق
وقتی که میبینم دل به من بستی انگار به من دنیا رو دادن دو دستی
دیوونه میسازی از من عاقل وقتی که میخندی میشه دل عاشق
وقتی که میبینم دل به من بستی انگار به من دنیا رو دادن دو دستی
http://dl.tabamusic.com/Music/1398/01/Amin Hayaei - Divoone Misazi.mp3
-
تو بگی نگی من گیره پام
نمیاد کسی به چشام ای وای ای وای
بی من قول بده تو جایی نری
جذاب تو دلی ای وای ای وای
بدجوری به تو گیرم من بری میمیرم من
کسی نمیاد به چشمم چشم نخوری عشقم
من دل ندارم انگاری به تو گیره کارم
مگه من تو دنیا آخه چندتا یه دونه دارم
من دل ندارم انگاری به تو گیره کارم
مگه من تو دنیا آخه چندتا یه دونه دارم
خاطر تو جمع من عاشقی رو بلدم
ملکه شدی واسه دلم بذار فاصلمون بشه کم
از همه نظر بی من نری جایی بی خبر
نکنی یه روزی چشامو تر مال خودمی آخر سر
من دل ندارم انگاری به تو گیره کارم
مگه من تو دنیا آخه چندتا یه دونه دارم
من دل ندارم انگاری به تو گیره کارم
مگه من تو دنیا آخه چندتا یه دونه دارم
من دل ندارم انگاری به تو گیره کارم
من دل ندارم انگاری به تو گیره کارم
مگه من تو دنیا آخه چندتا یه دونه دارم
من دل ندارم انگاری به تو گیره کارم
مگه من تو دنیا آخه چندتا یه دونه دارمhttp://dl.tabamusic.com/Music/1399/01/Hossein Montazeri - Jazabe Too Deli.mp3
ریمیکس دیجی نابی و حمید خارجی
https://dl.irani-music.ir/99/1/Hossein Montazeri Jazabe Too Deli-Dj_Nabi_Dj_Hamid_khareji.mp3ریمیکس دیجی آراز
https://dl.irani-music.ir/99/1/Hossein Montazeri - Remix - Jazabe Too Deli (320).mp3ریمیکس مسعود اِم اِچ
https://dl.irani-music.ir/99/2/Hossein Montazeri Jazabe Too Deli(Remix).mp3 -
این پست پاک شده!
-
───┤ ♩♬♫♪♭ ├───تادم در بایه نفر داری راهی میشی ♩♬♫
که بری به سفر که چشام تا ابد ..
باشه خیره به در ♩♬♫
دستام منتظر وسوسه دست تو بود ..
رویام خلوت اون کوچه بن بست تو بود ♩♬♫
شالت آسمونو ادامه میداد انگار..چشمات برای من وسوسه ای بیتکرار..
رد شو از مرز جنون منو از خودت بدون ♩♬♫
عاشقم خودتوبرسون..
تو رو باز بین همین ترانه ها گم کردم ♩♬♫
نمیشه بدون تو برگردم ..
عطر تو باز دوباره تو اژه هام جاری کن ♩♬♫
برای تنهاییام کاری کن..───┤ ♩♬♫♪♭ ├───
آذین بردیا مرز جنون
-
-
بارونه نم نم چترو خیابون
بازم دلم هواتو کرده زیره بارون
دلتنگیه من کمتر نمیشه
کاشکی بیای بمونی پیشم همیشه
بارونه نم نم چترو خیابون بازم دلم هواتو کرده زیره بارون
دلتنگی من کمتر نمیشه کاشکی بیای بمونی پیشم همیشه
میدونم روزایه خوبی تویه راهه واسه ی من فقط عشقه تو تکیه گاهه
حرفامو نگفته از چشام میخونی خوشحالم همیشه تو دلم میمونی
میدونم روزایه خوبی تویه راهه
واسه ی من فقط عشقه تو تکیه گاهه
حرفامو نگفته از چشام میخونی
خوشحالم همیشه تو دلم میمونی
از بس تو خونه عطر تو پیچید
چشمایه عاشقه من جز تو نمیدید
تا باورت شد دلواپسیهام
دیدم به جز تو چشمام چیزی نمیخواد
بارونه نم نم چترو خیابون بازم دلم هواتو کرده زیره بارون
دلتنگی من کمتر نمیشه کاشکی بیای بمونی پیشم همیشه
میدونم روزایه خوبی تویه راهه واسه ی من فقط عشقه تو تکیه گاهه
حرفامو نگفته از چشام میخونی خوشحالم همیشه تو دلم میمونی
میدونم روزایه خوبی تویه راهه
واسه ی من فقط عشقه تو تکیه گاهه
حرفامو نگفته از چشام میخونی
خوشحالم همیشه تو دلم میمونیhttps://dl.next1.ir/files/2015/12/tak/MehdiShokoohi-Baroon-320(www.Next1.ir).mp3
-
-
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا
حس میکنم تایپک بامزه ای
وقتی بچه بودین دوست داشتین چی بشین؟ چیکار کنید؟ چی چیزی شما رو هیجان زده میکرد؟
چقدر برای تبدیل شدن بهش نزدیک شدین ؟
الان که دانشجویان حسرت میخورین؟
یا مثلا یه کرمی دارین که برین سراغش مثل کار کردن توی روزنامه ؟
اقااااا اصلا اینو به من بگین
دوست دارین چه فعالیت هایی داشته باشین به جز شغل و اینا ؟
مثلا رقصنده باله شدن یا مثلا شمشیر بازی ، چینی یادگرفتن ، ولاگر شدن ، یه برنامه تلوزیونی ساختن
یا حتی به پدر یا مادر خوب شدن
از چیزایی که ذوق زده تون میکنه ولی جرئت دنبال کردنش رو ندارین یا فعلا وقتش رو ندارین بگین