مشکل من یا دینی؟

[behnam_esmaeeli]

به امید خدا بعد از امتحانات نهایی یه سری تست و آزمون براتون قرار میدیم که حتما کمکتون می کنه

[Mashlab313]

@behnam.sharif92gmail.com :pray:

[behnam_esmaeeli]

❌10 نکته مهم برای مطالعه در ماه مبارک رمضان👇👇
کنکور سال96 و حتی امتحانات نهایی؛ چندمین سالی است که قسمتی مهم از آن در ماه رمضان و تماماً در تابستان واقع شده و از قضا این ایّام مقارن با زمانی است که اغلب داوطلبان در گام‏های پایانی در مسیر آماده‏ سازی خود برای کنکور هستند. بنابراین ضروری است با پاسخ به این پرسش که «در ماه رمضان چگونه درس بخوانیم؟»، دغدغه‏ هایی از داوطلبان کوشا را برطرف کنیم.

1 - اُفت طبیعی است اما می‏توان به گونه‏ای برنامه‏ ریزی کرد که میزان و کیفیّت ساعات مطالعاتی کاهش پیدا نکند.

2 - توقّف ممنوع : بزرگ‏ترین اشتباه را کسانی مرتکب می‏شوند که با نگرانی از کاهش ساعات و یا کیفیت مطالعه، فعالیت درسی خود را متوقف می‏کنند.
3 - قدر فرصت برای پیشرفت را بدانید: برنامه ‏ریزی صحیح کمک می‏کند تا با اندکی جا‏به‏ جایی در زمان‏های آزاد، فرصت مطلوبی برای فعالیت درسی در اختیار قرار بگیرد. بهتر است بدانید بی برنامگی در این ایام بسیاری از رقیبانتان را زمین گیر میکند.
4- برای امادگی و شبیه سازی روز کنکور و تنظیم ساعت بیولوژیک خود، حتما ساعت 7 تا 11 صبح بیدار باشید.
5- پرهیز از تغییر ساعات بدن در طول شبانه روز
بعضی از بچه ها در ماه رمضان جای شب و روز رو عوض می کنن که این کار رو ما زیاد توصیه نمی کنیم چون سبب تغییر ساعت بیولوژیک بدن میشه و عواقب دیگری رو بعد از این ایام برای شما داره.
اول اینکه 👈بهترین زمان خواب عمیق که در شب است رو از دست میدهید.
زیرا تحقیقات نشون داده که بهترین زمان برای داشتن خواب عمیق و کامل بین ساعات 11 شب تا 5 صبح اتفاق میفته و هیچ چیز نمی تونه جای خواب شب رو بگیره.
دوم اینکه👈تغییر ساعت بیولوژیکی بدن به این شدت اصلاً توصیه نمیشه و بعد از ماه مبارک بازگرداندن اون به حالت عادی برای شما بسیار مشکل خواهد بود. و احتمالا هنگام کنکور، که صبحه نتونین ساعت اوج مطالعه و یادآوری را برگردونین و بجای هوشیاری در خواب خواهید بود.
پس بهتره بعد از سحری 4:15 تا حدود 5 هم نماز صبح رو بخونید و چند دقیقه ای دعا و این زمان به هضم غذای شما و آماده به کار شدن بدن شما هم کمک می کنه و بعد آماده مطالعه بشید
سعی کنید حداقل نیم ساعت بعد از خوردن سحری و افطار مطالعه نکنید چون فشار خون به دلیل پر بودن معده بروی مغز کاهش پیدا می کند.
بنابر این در روزهای ماه رمضان ساعت مطالعه شما 8تا12 ساعت خواهد بود. این ساعت هم خیلی معقول و خوبه و جای هیچ نگرانی نیست
6- دروس مهم و سنگین در ساعات ابتدایی بعد از سحر ( البته رعایت یک ساعت استراحت بعد از خوردن سحری ) گنجانده شود چون سطح قند خون که برای عملکرد مغز مفید است در بالاترین سطح می باشد
7_تا ظهر نهایت استفاده رو ببرید و بعد از ظهر از مغزتون کمتر کار بکشید چون سریعا قند خون مصرف میشه و ساعات منتهی به افطار برای شما قابل تحمل نخواهد بود
توجه داشته باشید در زمان گرسنگی به هیچ وجه فعالیت ذهنی یا درسی ( فعالیت مغزی ) نداشته باشید چون اثرات مخربی بروی مغز خواهخواهد داشت
8- از غذاهای پُر فیبر، زیاد مصرف کنید. این غذاها شامل: میوه ها، سبزیجات، حبوبات و تمامی غلات می باشد. این ها جزو گروه کربوهیدرات های مفید می باشند.
9-افطار را با خرما، کشمش، عسل و بطورکلی با یک قند طبیعی آغازکنید. به این ترتیب اشتها کنترل می شود و پرخوری کمترپیش می‌آید.
خوردن چای شیرین کم رنگ، شیر گرم، فرنی و حلیم کم ‌روغن در آغاز افطار مناسب است.
10- دو نوع ساعت مناسب برای برنامه ریزی شما ارائه میدهم، شما یکی را انتخاب کرده و بین 10 تا 12 ساعت مطالعه داشته باشید.
❌نوع اول:
4و نیم صبح تا 11 صبح
9غروب تا 3ونیم صبح (13 ساعت)
❌نوع دوم
4ونیم صبح تا 1 ظهر
9غروب تا 1 شب (12 ساعت)

سر به زیر و سربلند باشید

[Mmdasn]

@behnam.sharif92gmail.com ممنون از راهنماییتون :heart:

[Marjan 77]

@behnam.sharif92gmail.com در الانم میشه کاری کرد؟ امیدی هست ؟ و ............... ( راهنمای شما در این 7 هفته باقی مانده تا کنکور ) گفته است:

@دانش آموزان آلاء

سلام میشه لطفا واسه فیزیک تجربی هم بزارید؟

[paripari]

پس هنوزم میشه ی کاری کرد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رتبه لا سی هزار بیاد پایینه4هزار؟
:)) :D :D :D

[fatemeh007]

@behnam.sharif92gmail.com
اقای اسماعیلی من که خیلی افتضاحم و بعد از امتحانات ترم که از شنبه دوهفته دیگه میشه میخام بشینم درست وحسابی وبدون بلند پروازی بیجا بخونم واسه سال بعد ان شاالله
اما تو تابستون کدوم ازمون خوبه واز مهر به بعد کدوم ؟؟؟؟؟؟باتوجه به سطح الان من که ضعیم مثلا درحد 30هزار کشورم همین الان:cry:
ممنون میشم راهنماییم کنید
@behnam-sharif92gmail-com

[fatemeh007]

fatemeh007
من میخام درسارو از پایه بخونم یعنی از سال اول دبیرستان چون مشکل ضعف پایه اس بیشتر
طبق روش برنامه ریزی اقای امینی رادهم برای خودم برنامه نوشتم و چون عادت به مطالعه زیاد ندارم از روزی6ساعت شروع خواهم کرد
ولی قراره یکی از ازمونا تو خونه خودم حل کنم
منتظر راهنماییتون هستم:hibiscus:

[Marjan 77]

Marjan 77 در الانم میشه کاری کرد؟ امیدی هست ؟ و ............... ( راهنمای شما در این 7 هفته باقی مانده تا کنکور ) گفته است:

@behnam.sharif92gmail.com در الانم میشه کاری کرد؟ امیدی هست ؟ و ............... ( راهنمای شما در این 7 هفته باقی مانده تا کنکور ) گفته است:

@دانش آموزان آلاء

سلام میشه لطفا واسه فیزیک تجربی هم بزارید؟

اقای اسماعیلی خواهش میکنم زودتر بزارید،خیلی لازمش دارم...
@behnam-sharif92gmail-com

[behnam_esmaeeli]

paripari
سلام بله چرا که نه

[behnam_esmaeeli]

fatemeh007
سلام
شما حتما از همین امروز درست و حسابی شروع کن به خوندن و وقت رو از دست نده
رشتتون چیه؟
در مورد سال بعد هم به نظر من بعد از کنکورتون تصمیم بگیرید.

[behnam_esmaeeli]

Marjan 77

[Marjan 77]

@behnam.sharif92gmail.com خیلی ممنونم از شما

[fatemeh007]

@behnam.sharif92gmail.com
سلام:cherry_blossom:
باشه
رشتم تجربیه

[paripari]

@behnam-sharif92gmail-com خیلی ممنونم مشاور عزیز
کاش واقعا بشه

[parastou]

ای بابا بس کنید دیگه
همش میگین میشه ؟ایا میشه؟کاش میشد!
اخه چرااااااااااااا نشه؟؟؟!!
اه

[sobhawn]

@parastu23 در الانم میشه کاری کرد؟ امیدی هست ؟ و ............... ( راهنمای شما در این 7 هفته باقی مانده تا کنکور ) گفته است:

ای بابا بس کنید دیگه
همش میگین میشه ؟ایا میشه؟کاش میشد!
اخه چرااااااااااااا نشه؟؟؟!!
اه
روزه فشار آورده ها : | | | اصلا اعصاب ندارید

[Dr.Saraaa]

@parastu23 در الانم میشه کاری کرد؟ امیدی هست ؟ و ............... ( راهنمای شما در این 7 هفته باقی مانده تا کنکور ) گفته است:

ای بابا بس کنید دیگه
همش میگین میشه ؟ایا میشه؟کاش میشد!
اخه چرااااااااااااا نشه؟؟؟!!
اه

سال دیگه این موقعا میفهمی چرا میگن :|

[Vezra]

Dr.Saraaa :joy: :raised_hands:

[royaaa]

میششششششششششششه همونجور ک تا حالا شده پس میشششششششششششه