️
قرار صبحگاهی:)
-
مهشید حسن زاده
سلام
خوش اومدید
مدت زمان خوابتون خوبه. البته بهتره که زودتر بخوابید مثلا بین ۱۱_۱۲ که ساعت ۷_۸ بیدار بشید
از نظر علمی کلا باید مدت زمان خواب بین ۶ تا ۸ ساعت باشه .کمتر یا بیشتر بشه در بلند مدت به بدن آسیب میرسونه(این تجربه رو خیلیا داشتن،مخصوصا کنکوریا) -
سلام
دیروز یادم رفت گزارش بدم
الان میگم دیروز ساعت ۸ و ۲۰ دقیقه از خواب بیدار شدم بعد جالب تر اینکه ساعت ۸ امتحان سلامتمون شروع شده بوده
امروز ساعت ۵ و ۳۵ دقیقه بیدار شدم
@Ermia-Mirzakhani فک کنم دونه در حال رشدتون داره دچار پلاسمولیز و تورژسانس میشه . به قول استاد موقاری : دیگه ببین پلاسمولیز و تورژسانس با همه نکاتش
-
سلام من کوثرم
ازونجایی که تایم خواب بسیار نابودی دارم با اجازه یهفته باهاتون مشارکت میکنم تا ببینم موثره یانه تنکس تو آل آلایی ها
خواب ۲:۳۰
بیداری ۶:۴۵ -
سلام من کوثرم
ازونجایی که تایم خواب بسیار نابودی دارم با اجازه یهفته باهاتون مشارکت میکنم تا ببینم موثره یانه تنکس تو آل آلایی ها
خواب ۲:۳۰
بیداری ۶:۴۵Kosar A003 در قرار صبحگاهی:) گفته است:
سلام من کوثرم
ازونجایی که تایم خواب بسیار نابودی دارم با اجازه یهفته باهاتون مشارکت میکنم تا ببینم موثره یانه تنکس تو آل آلایی ها
خواب ۲:۳۰
بیداری ۶:۴۵سلام کوثر جاان خوش امدی بله از نظر من که واقعاموثر هست خیالت راحت گلم
️ -
صبح آغاز عشق
انتهای غفلت
و زمان پرستش پاکی ست
در خانه‌ی صبح
هم خدا هست هم آفرینش
درود روزتون بخیر و پُراز
اتفاق‌های خوبوقتی به قدرت مطلق خدا تکیه کنی
نگرانی هایت رنگ می بازد
امروزت پر از حس آرامش
بیداری ۷ و سه
-
سلام صبحتون زیبا
خواب ۱۲
بیداری ۷:۳۵ -
سلام
صبح بخیر
خواب:11وچهل دیقه
بیداری:7صبح
روزخوبی داشته باشین
-
%(#ff0000)[سسلام دوستان]
توی این تاپیک میخام در مورد فواید سحر خیز بودن رو بگم و اجازه بگیریم تا یه هفته تایم بیداریم اینجا گزارش بدم 
موفقیت بیشتری را در کارتان کسب میکنید
کریستُف رندلر (Christoph Randler) که یک زیست شناس است، در مطالعه اخیر خود که در دانشگاه هاروارد انجام گرفته، در این مورد می گوید: “کسانی که بازده کاری شان در صبح بالاتر است، در مشاغل شان موفقیت های بیشتری را کسب می کنند. این بدان علت است که آنها به مراتب فعال تر از کسانی هستند که اوج فعالیت های کاری شان در ساعات پایانی کار است.” در این نظرسنجی ۳۶۷ دانشجو مورد مطالعه قرار گرفتند و در این میان، افرادی که صبح ها زودتر از خواب بیدار می شدند، به مراتب فعال تر بودند و اهداف اهداف بلندمدتی در زندگی هایشان داشتند.
کمتر کارهایتان را به تاخیر می اندازید
کسانی که عمدتا صبح زود از خواب بیدار می شوند کمتر پیش می آید که کارهایی را که می توانند امروز انجام دهند به فردا موکول کنند.
می توانید همراه تر و باثبات تر باشید
نتایج تحقیقات مشابه انجام پذیرفته شده در سال ۲۰۱۱ میلادی (۱۳۹۰ شمسی) نشان داده است که افراد سحرخیز، عمدتا مصمم تر، موافق تر، آگاه تر، فعال تر و با دیگران همراه تر هستند.
استرس کمتری را متحمل خواهید شد
یکی از چالش هایی که بسیاری از افراد در زندگی شان دارند و خصوصا در میان افرادی که بیشتر به خوابیدن علاقه دارند، زمان و مدت خوابیدن شان است. شواهد نشان می دهد که افراد سحرخیز، افردی آرام تر و کم استرس هستند.
قادر به انجام کارها میشوید
اگر صبح زودتر از خواب برخیزید قادر خواهید بود روزی را که می تواند به شدت اعصاب تان را خرد کند با کمی بررسی و تحلیل پروژه کاری که در دست دارید، تبدیل به یک روز پرثمر کنید.
%(#ff0000)[از فردا ۴ ابان ماه شروع میکنیم]
%(#ff0000)[بقیه دوستان هم شرکت کنید]
دانش-آموزان-آلاء
-
دوستانی که اعتبار بیشتر از ۲k دارید میشه یه محبتی کنید اگه ساعت بیداری من بعد از ساعت ۶ صبح بود به من رای منفی بدید لطفا
یا هر کاربری که میتونه رای منفی بده
ممنون
@mitra-ism-rahmani
چشم
انشاالله که هر روز ۶ بیدار میشی عزیزه دل
فَلا تَعْلَمُ نَفْسٌ ما أُخْفِیَ لَهُمْ مِنْ قُرَةِ أَعْیُنٍ
-
@mitra-ism-rahmani
چشم
انشاالله که هر روز ۶ بیدار میشی عزیزه دل chichak am مرسی از لطفت ولی قراره ۵ و نیم بیدار شم
-
chichak am مرسی از لطفت ولی قراره ۵ و نیم بیدار شم
@mitra-ism-rahmani
او مای گاد - موفق باشی جانا:)
فَلا تَعْلَمُ نَفْسٌ ما أُخْفِیَ لَهُمْ مِنْ قُرَةِ أَعْیُنٍ
- موفق باشی جانا:)
-
@mitra-ism-rahmani
او مای گاد - موفق باشی جانا:)
- موفق باشی جانا:)
-
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
نمیدونم چرا دچار نوسان شدم خواب و بیداریم بهم خورده انگار
درست میشه.نگران نباشترجیح میدهم به ذوق خویش دیوانه باشم تا به میل دیگران عاقل 🌱
-
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
نمیدونم چرا دچار نوسان شدم خواب و بیداریم بهم خورده انگار
درست میشه.نگران نباشایلین حیدرزهی در قرار صبحگاهی:) گفته است:
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
نمیدونم چرا دچار نوسان شدم خواب و بیداریم بهم خورده انگار
درست میشه.نگران نباشانشالله
میبینم آن شکفتن شادی را (:
-
ایلین حیدرزهی در قرار صبحگاهی:) گفته است:
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
نمیدونم چرا دچار نوسان شدم خواب و بیداریم بهم خورده انگار
درست میشه.نگران نباشانشالله
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
ایلین حیدرزهی در قرار صبحگاهی:) گفته است:
@mitra-ism-rahmani در قرار صبحگاهی:) گفته است:
نمیدونم چرا دچار نوسان شدم خواب و بیداریم بهم خورده انگار
درست میشه.نگران نباشانشالله
