-
@ghazal-dalvand چه خوب
️
الان زینب اینجا بود کاش
جاش خالی -
M Tg
اول یه چیزی
این پسر حرفاشو تو انجمن جلو همه میزد،پس اگر حرفی رو ازش نقل قول میکنم، غیبت نمیشه!
مشکل اینه این اقا میاد نظرات خودشو، که غالبا ازشون برنمیگرده، رو میاد با مسائل مذهبی قاطی میکنه و یه نظر مخالفی درست میکنه و به بقیه تحمیل میکنه! و حرف هیچ کسی هم قبول نمیکنه! همونطور هم که از اخرین پیاماش مشخصه، در جواب بچه ها حرفی نداره که بزنه! و صرفا ایموجی یا یکی دو کلمه ریپلای میکنه و تمام!
باز فردا میبینیم توی یه تاپیک دیگه داره همون حرفای خودشو میزنه و باز همون آشو همون کاسه!
مثلامن خودم داشتم اون پیامشو میخوندم، طومار طور بود، تا اومدم کامل بخونمش پاک شد
ولی اخرش اینطور بود:
•من نمیفهمم بعضیا از روز قیامت نمیترسن که اینطور راجع به راه ابریشم میگن؟•
این اقا از راه ابریشم ریاضی خوشش نیومده، بعد یه نفر از ریاضی تعریف کرده
اینم اومد مخالفتشو اعلام کرد، اخرشم همین عبارت بالارو گفت!!!
خب شما خودت قضاوت کن!اون به چه حقی اصن اینقدر از نظرش مطمئنه که به خودش اجازه میده همچین چیزیو بگه که نتیجه اش این باشه که بقیه حرفشون اشتباهه و فقط حرف خودش درسته؟؟
اگر این نظرش متعصبانه نیست پس چیه؟
اقا اگه ابریشم ریاضی مشکل داره خب باشه کسی منکر نیست
بیا مثل ادم عاقل بگو، بگو مثلا تستاش فلانه، درسنامه اش فلانه
نه اینکه بیخود و بیدلیل حرف بزنی!!!@infinitie-a بله اما همین یک جمله برای این همه حمله و توهین به طرفش کافی بوده؟؟
باید باهاتون بحث میکرد همینطور؟؟
من نمیگم این جملش درست بوده
اما برو به کسایی که دارن بهش حرف میزنن هم توجه کن
من بارها ازش شنیدم که شیمی و فیزیک راه ابریشم فوق العادست و بهم پیشنهاد داده بخرمش
ابوالفضل اگه توی تاپیکا میگه ریاضی راه ابریشم خوب نیست مدام کار بدیه؟؟
امسال خیلی از معلمای موسسات دیگه هم فحش و نفرین خوردن من اصلا تدریس اقای ثابتیو ندیدم اما تعریفشو خیلی زیاد شنیدم
ایشون که اصن توهینی نکرد و اون قسمتش ک گفت ریاضی فیلم دیدن براش خوب نیست کاملا درسته
ابوالفضل برو نگاه کن چطوری بهش جواب دادن واقعا این انصافه؟ -
@سجاد-ذوالفقاری در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
بازم یه طومار زیبا
اینفینیتی این طومار رو خودت تنهای مینویسی؟؟
-
maryam111
درست ناظم جون اگه ایشون اشتباه کردن بازم بعضی افراد حق نداشتن اونطور برخورد کنن مخصوصا پست آخر که اعتبار بالایی داشت بین پست های تاپیکMaryam Nateqi بله درسته
تو همین تاپیک تودلی هم بحثش شد یه بار
بچه ها دیدن من به همشون گفتم اینطور پست هایی نذارید اگر اذیت میشید از پستی گزارش بزنید که بررسی کنیم و بحث نشه توی تاپیک ها
که همین اتفاق هم افتاد -
Maryam Nateqi بله درسته
تو همین تاپیک تودلی هم بحثش شد یه بار
بچه ها دیدن من به همشون گفتم اینطور پست هایی نذارید اگر اذیت میشید از پستی گزارش بزنید که بررسی کنیم و بحث نشه توی تاپیک ها
که همین اتفاق هم افتادmaryam111
بله الان گزارش میدم چون اون فرد اجازه نداشت چنین برخوردی داشته باشه -
M Tg
اول یه چیزی
این پسر حرفاشو تو انجمن جلو همه میزد،پس اگر حرفی رو ازش نقل قول میکنم، غیبت نمیشه!
مشکل اینه این اقا میاد نظرات خودشو، که غالبا ازشون برنمیگرده، رو میاد با مسائل مذهبی قاطی میکنه و یه نظر مخالفی درست میکنه و به بقیه تحمیل میکنه! و حرف هیچ کسی هم قبول نمیکنه! همونطور هم که از اخرین پیاماش مشخصه، در جواب بچه ها حرفی نداره که بزنه! و صرفا ایموجی یا یکی دو کلمه ریپلای میکنه و تمام!
باز فردا میبینیم توی یه تاپیک دیگه داره همون حرفای خودشو میزنه و باز همون آشو همون کاسه!
مثلامن خودم داشتم اون پیامشو میخوندم، طومار طور بود، تا اومدم کامل بخونمش پاک شد
ولی اخرش اینطور بود:
•من نمیفهمم بعضیا از روز قیامت نمیترسن که اینطور راجع به راه ابریشم میگن؟•
این اقا از راه ابریشم ریاضی خوشش نیومده، بعد یه نفر از ریاضی تعریف کرده
اینم اومد مخالفتشو اعلام کرد، اخرشم همین عبارت بالارو گفت!!!
خب شما خودت قضاوت کن!اون به چه حقی اصن اینقدر از نظرش مطمئنه که به خودش اجازه میده همچین چیزیو بگه که نتیجه اش این باشه که بقیه حرفشون اشتباهه و فقط حرف خودش درسته؟؟
اگر این نظرش متعصبانه نیست پس چیه؟
اقا اگه ابریشم ریاضی مشکل داره خب باشه کسی منکر نیست
بیا مثل ادم عاقل بگو، بگو مثلا تستاش فلانه، درسنامه اش فلانه
نه اینکه بیخود و بیدلیل حرف بزنی!!!@infinitie-a در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
واب بچه ها حرفی نداره که بزنه!
دقیقا
کاملا باهات موافقم مستر اینفینیتی
منم درمورد ابریشم ریاضی صحبت میکردم با بچه ها چند بار بی احترامی کرد
واقعا نمیدونم چرا بعضی افراد تعصب های خاصی دارن یا همه چی رو با مسائل مذهبی و اعتقادی قاطی میکنن -
@sania-andiravan سانی احترامت بجا
اما این طرز برخوردت صحیح نیست من دارم با دوستام درمورد یه مسئله حرف میزنم بنظرم این کارت واقعا زشته
من حرف بدی به کسی نزدم که اینطوری برخورد میکنی عزیزم -
0-0ftm بله حق میدم اونجاشو خیلی تند صحبت کرد که چندین تذکر از شما و چند نفر دیگ همون موقع گرفت
نظر بقیه رو هم دیدی؟؟ اگه طرف جبهه الا بودم باید لحنشون انقدر بد باشه؟؟؟
من نمیگم خیلی حرفای درستی زده اما تو برو حرفای بقیه رو هم بخون
دلم واقعا از الا گرفت با دیدن اون پستM Tg کاری ب بقیه ندارم چون طرز حرف زدن هر فرد نشون دهنده شخصیتشه
ی عده همون مدلی ک ایشون حرف زدن باهاشون حرف زدن ی عده هم بیشتر رعایت کردن
مدل حرف زدن آدما برمیگرده ب طرف مقابلشون
و گفتم ک فقط این تاپیک نبود
یادمه ی بار یکی از بچها ی جوک گذاشت
کلی تذکر با لحن بد دادنو با مسائل مذهبی قاطی کردن
بعدش شاهد ی شوخی زشت ایشون تو همین تاپیک بودم
هم با دیگران هم با خودم
با این رفتارشون دین و مذهب و زیر سوال بردن
عملا دینی ک ایشون ازش حرف میزنه اگر این مدلیِ و ادماش این شکلین من همچین دینی رو نمیخوام
مثالهای دیگه هم میتونم بیارم از رفتاراشون
ن من ن بقیه بچها باهاشون دشمن نبودیم و نیستیم
همش برمیگرده ب رفتار خودشون -
بچه ها لطفا دیگه در این مورد صحبت نکنیم
ممنونم -
maryam111
بله الان گزارش میدم چون اون فرد اجازه نداشت چنین برخوردی داشته باشهMaryam Nateqi در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
maryam111
بله الان گزارش میدم چون اون فرد اجازه نداشت چنین برخوردی داشته باشهمنم گزارش میدم ایشون رو
واقعا طرز برخورد حرفاشون به شدت زشته
ولی میدونم که توجهی به گزارششون نمیشه -
تیکه انداختن هم قبلا مدیر گفتن ممنوعه
️
-
@ermia-mirzakhani سلام جناب ارمیا خان خوب هستید؟ من که هم شما هم دکتر ماه رو منشن کردم تو تودلی
حالا امروز که هستم هی میرم و میام تا ببینیم خدا چه میخواد
@ghazal-dalvand در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
@ermia-mirzakhani سلام جناب ارمیا خان خوب هستید؟ من که هم شما هم دکتر ماه رو منشن کردم تو تودلی
حالا امروز که هستم هی میرم و میام تا ببینیم خدا چه میخواد
سلام مجدد
ببخشید من نوتیف برام نیومده بود
الهی... یه برو و بیایی دارین برا خودتون -
Maryam Nateqi در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
maryam111
بله الان گزارش میدم چون اون فرد اجازه نداشت چنین برخوردی داشته باشهمنم گزارش میدم ایشون رو
واقعا طرز برخورد حرفاشون به شدت زشته
ولی میدونم که توجهی به گزارششون نمیشهM Tg
دقیقا و میدونی بدتر از همه اینه که 10، 11 نفر موافقن و بنظر شون برخورد خوبی داشته -
M Tg کاری ب بقیه ندارم چون طرز حرف زدن هر فرد نشون دهنده شخصیتشه
ی عده همون مدلی ک ایشون حرف زدن باهاشون حرف زدن ی عده هم بیشتر رعایت کردن
مدل حرف زدن آدما برمیگرده ب طرف مقابلشون
و گفتم ک فقط این تاپیک نبود
یادمه ی بار یکی از بچها ی جوک گذاشت
کلی تذکر با لحن بد دادنو با مسائل مذهبی قاطی کردن
بعدش شاهد ی شوخی زشت ایشون تو همین تاپیک بودم
هم با دیگران هم با خودم
با این رفتارشون دین و مذهب و زیر سوال بردن
عملا دینی ک ایشون ازش حرف میزنه اگر این مدلیِ و ادماش این شکلین من همچین دینی رو نمیخوام
مثالهای دیگه هم میتونم بیارم از رفتاراشون
ن من ن بقیه بچها باهاشون دشمن نبودیم و نیستیم
همش برمیگرده ب رفتار خودشون -
دو دقیقه خوشحالی پس از امتحان داشتم
️
دیشبم دو دقیقه اومدم ذوق کنم
️
میرم شهرو بهم میریزم اصن -
M Tg
دقیقا و میدونی بدتر از همه اینه که 10، 11 نفر موافقن و بنظر شون برخورد خوبی داشتهMaryam Nateqi در هرچی تو دلته بریز بیرون 4 گفته است:
M Tg
دقیقا و میدونی بدتر از همه اینه که 10، 11 نفر موافقن و بنظر شون برخورد خوبی داشتهو اینکه ایشون میگن من نمیدونم چی گفتی وگرنه صد برابر بدتر فلانت میکردم
خو نمیدونی این طرز حرفاته؟؟
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.
سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@تجربیا
@ریاضیا