-
@sania-andiravan نه منظورم چیز دیگس
مثلا شما پزشکی آوردین ولی میدونین خیلی شانسی بوده چون خوب نخونده بودین و .....
@amir-bernousi اها آره چرا نرم ولی اگه برم بهترین سعیم رو میکنم که جبران کنم
-
منم همین نگاهو داشتم الان 6 ساله موندم :| دیگه نگاهام خیلی دورتر بوده انگار
درمورد کنکورم بیشتر بچه هایی که خوندن مشکل علمی ندارن، مشکل همون مدیریته سر جلسس، خیلیا اصلا بدنشون نمیکشه از یه جایی به بعد
خیلی باید مراقب تصمیم گیری باشین
@amir-bernousi خب حالاکه گفتید میگم
راستش بعداعلام نتیجه حتما خیییلی نگاهاعوض میشن
مثلاخودم بعنوان کسیکه توخونواده همیشه برنده بوده بعداز دومین شکستم توکنکور حتما خیلی حواشی پیش میاد
که فلانیو دیدی؟
نشد!
نتونست!
فقط حرف بودو...
میدونید چرا؟چون بقیه فقط ازبیرون بهش نگاه میکنن!
بقیه فقط نتیجه رومیبینن
اینکه ما نمیخوایم بریم دانشگاه وقصدداریم بازهم کنکور بدیم
اما؛
اینجایه نکته خیییییییییییییییلی مهم جامونده
واون خودمونیم!
ماکسی بودیم که همه این مدت تورینگ بوده!
مافقط نتیجه رونمیبینیم مارشدخودمونومیبینیم
ماتواین سالها اصلاح شدیم
رشد کردیم
شاید این رشد کافی نبوده اما
بهترازسکونی بوده که همین نگاه های قاضی اطرافیانمون دچارشن!
آقای برونسی من میفهمم پشت کنکور بودن چه فشارایی داره اما
بیایدبه همون افق بالانگاه کنیم
به اینکه اگه میتونیم هدفی روانتخاب کنیم میتونیم بدستش بیاریم
شایدبرای بعضیا6ماه طول بشکه برای بیشتریا یه سال برایکی 3 سال وشما6سال
اما تهش مهمه
اونجا که وای میستی میگی طول کشید ولی من انجامش دادم -
@amir-bernousi من لیاقت رشته رو نداشته باشم یا رشته لیاقت منو نداشته باشه؟ (دومی فکر کنم خودخوهانه باشه
)
@first رشته که لیاقت نداشته باشه همون قضیه قبلی میشه
اینکه شما خودتون برآوردتون این باشه که من هنوز آماده نیستم، اصلا من تو حال حاضر در حد این رشته نیستم و ....
-
@sania-andiravan نه منظورم چیز دیگس
مثلا شما پزشکی آوردین ولی میدونین خیلی شانسی بوده چون خوب نخونده بودین و .....
-
@amir-bernousi خب حالاکه گفتید میگم
راستش بعداعلام نتیجه حتما خیییلی نگاهاعوض میشن
مثلاخودم بعنوان کسیکه توخونواده همیشه برنده بوده بعداز دومین شکستم توکنکور حتما خیلی حواشی پیش میاد
که فلانیو دیدی؟
نشد!
نتونست!
فقط حرف بودو...
میدونید چرا؟چون بقیه فقط ازبیرون بهش نگاه میکنن!
بقیه فقط نتیجه رومیبینن
اینکه ما نمیخوایم بریم دانشگاه وقصدداریم بازهم کنکور بدیم
اما؛
اینجایه نکته خیییییییییییییییلی مهم جامونده
واون خودمونیم!
ماکسی بودیم که همه این مدت تورینگ بوده!
مافقط نتیجه رونمیبینیم مارشدخودمونومیبینیم
ماتواین سالها اصلاح شدیم
رشد کردیم
شاید این رشد کافی نبوده اما
بهترازسکونی بوده که همین نگاه های قاضی اطرافیانمون دچارشن!
آقای برونسی من میفهمم پشت کنکور بودن چه فشارایی داره اما
بیایدبه همون افق بالانگاه کنیم
به اینکه اگه میتونیم هدفی روانتخاب کنیم میتونیم بدستش بیاریم
شایدبرای بعضیا6ماه طول بشکه برای بیشتریا یه سال برایکی 3 سال وشما6سال
اما تهش مهمه
اونجا که وای میستی میگی طول کشید ولی من انجامش دادممهشید حسن زاده 0 برونسی یه شهید بوده
من برنوسیمتو مدرسه کلی منو با ایشون اشتباه میگرفتن :|
خلاصه میگم باید خیلی مراقب باشین
بدترین حرفی که شنیدم این بوده که خوشش میاد لنگر انداخته داره هر سال کنکور میده، از کنکور دادن خوشش میاد
-
maryam111
سلام
چیزی شده؟ -
یه سوال چالشی دیگه(البته همش سوالای خودمه
)
اگه یه رشته ای قبول شین که دوسش ندارین ولی آینده خوبی داره و میدونین میتونین به اون جایگاهایی که تو ذهن و رویاتون بوده برسین، میرین؟
-
@sania-andiravan عههه نخیر نظرم عوض شد
ب این صدام اصن نمیتونم داداشت باشم
@masoumeh-shokrollahi
سلام. معصومه خانم من امروز رفتم گاج برای سوال شما که ببینم چیکار باید بکنین و اینا. بعد بهم گفتن که یه آقای عابدینی هست به موقعش برای انتخاب رشته میاد و برای جلسهٔ خصوصی، باید برید اونجا و بگید که اسمتون رو براتون بنویسن.
از طرفی هم یه سری همایش رایگان دارن که عمومیه و برای همه س. که حتی به خود من هم گفتن شرکت کنم که احتمالا یکی دو جلسه رو بیام تا ببینم واقعا نیازی دارم خودم یا خیر. زمانش رو هم گفتن بهمون اعلام میکنن.(به کسایی که عضو گاج باشن) که در اون صورت من شما رو درجریان میذارم.
اما به پیشنهاد من خودتون برید اونجا اسمتون رو برای اون جلسهٔ خصوصی بنویسید و سوالاتتون رو بپرسین تا جای ایهامی براتون نمونه.
فقط ببخشید الآن که فکر میکنم یادم رفت بپرسم این جلسهٔ خصوصی هزینه داره یا نه و هزینه ش چقدره. هرچند تلاش کردم اطلاعات کامل بدم ولی خب این یه قسمتش ناقص شد
در کل که یه سر به گاج بزنین. به نظرم دیگه از نگرانی درمیاین. -
@first رشته که لیاقت نداشته باشه همون قضیه قبلی میشه
اینکه شما خودتون برآوردتون این باشه که من هنوز آماده نیستم، اصلا من تو حال حاضر در حد این رشته نیستم و ....
@amir-bernousi بله متوجه شدم
من خودم باشم میرم تمام سعی خودم رو میکنم که تو رشته بهترین باشم ولی اگه بازم نقص داشتم واقعا انصراف میدم همیشه از قدیم گفتن بار کج به منزل نمیرسه -
مهشید حسن زاده 0 برونسی یه شهید بوده
من برنوسیمتو مدرسه کلی منو با ایشون اشتباه میگرفتن :|
خلاصه میگم باید خیلی مراقب باشین
بدترین حرفی که شنیدم این بوده که خوشش میاد لنگر انداخته داره هر سال کنکور میده، از کنکور دادن خوشش میاد
@amir-bernousi
ببخشید که میپرم وسط
ولی واقعا به نظرم نصیحت کردن خوب نیست
میشه تجربه ها رو در اختیار قرار داد این خوبه نه نصیحت و کنایه
من واقعا به این افراد که میگن کنکور قبول نشدی و فلان و بیسال دلم میخواد بگم خودت چیکار کردی خودت چیکاره شدی
حتی آدم موفقی هم باشه چه ارزشی داره با این حرف دل یکی دیگه رو می شکنه و شخصیت خودش رو میبره زیر سوال -
یه سوال چالشی دیگه(البته همش سوالای خودمه
)
اگه یه رشته ای قبول شین که دوسش ندارین ولی آینده خوبی داره و میدونین میتونین به اون جایگاهایی که تو ذهن و رویاتون بوده برسین، میرین؟
-
یه سوال چالشی دیگه(البته همش سوالای خودمه
)
اگه یه رشته ای قبول شین که دوسش ندارین ولی آینده خوبی داره و میدونین میتونین به اون جایگاهایی که تو ذهن و رویاتون بوده برسین، میرین؟
@amir-bernousi اره ولی درکنارش به کار مورد علاقه خودم هم میرسم چون اگه اینطوری نباشه بنظرم انگیزه برای زندگی از دست میره
-
@amir-bernousi
ببخشید که میپرم وسط
ولی واقعا به نظرم نصیحت کردن خوب نیست
میشه تجربه ها رو در اختیار قرار داد این خوبه نه نصیحت و کنایه
من واقعا به این افراد که میگن کنکور قبول نشدی و فلان و بیسال دلم میخواد بگم خودت چیکار کردی خودت چیکاره شدی
حتی آدم موفقی هم باشه چه ارزشی داره با این حرف دل یکی دیگه رو می شکنه و شخصیت خودش رو میبره زیر سوال@sania-andiravan
اتفاقا نصیحت کردن خوبه، ولی به روش درستش
منم تو سن و سال شما بودم به قول معروف کلم باد داشت و مغرور بودم و یکی میومد یچیزی میگفت تو دلم میگفتم ول کن بابا طرف خودش هیچکارس اومده منو نصیحت میکنه!الان دقیقا به همون شرایط دچار شدم
-
@Saghi-Mortazavi
رفتی؟ -
@Saghi-Mortazavi
رفتی؟ -
یه سوال چالشی دیگه(البته همش سوالای خودمه
)
اگه یه رشته ای قبول شین که دوسش ندارین ولی آینده خوبی داره و میدونین میتونین به اون جایگاهایی که تو ذهن و رویاتون بوده برسین، میرین؟
-
اغلب رشته های تجربی جوریه که ۱۰۰درصد باید باید باهاش بسازی
هم درساش و هم فضای کار و ...
مثلا کسی که میره پزشکی واقعا باید هدف بسیار بلندی داشته باشه که کوتاه نیاد حتی باید ۱۲سال بدون درامد زندگی کنه با سختی های فراواااان@mohsen-sari
12 سال بدون درآمد اغراقه، چون همین الانشم به دانشجوهای دکتری پیوسته حقوق میدن، بعد عمومی هم میشه رفت کار کرد -
@saghi-mortazavi هیچی، خواستم احوال بپرسم
چه خبرا؟
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام ...اینجا از هرچی اذیتتون میکنه بگید وبزارین تخلیه شین...از موانع درس خوندنتون بگید تاباهم براش راه حل پیداکنیم....برعکس از خوشحالی هاتون هم بگید...از چیز هایی بگید که باعث شده باعلاقه وقتتون رو صرف مطالعه کنید...موفق باشید وامیدوارم تاروز کنکور کلی اتفاقای خوب براتون بیفته که شمارو به سمت پیروزی ببره...
رعایت قوانین تاپیک برای همه الزامی می باشد
بحث سیاسی، اعتقادی و تنش زا ممنوع
پرسیدن سوال درسی و مشاوره ای ممنوع
پرهیز از توهین و بی احترامی و استفاده از الفاظ نامناسب
پرهیز از قرار دادن متن ، آهنگ و... با محتوای نامناسب
مواظب شوخی هاتون باشید هر شوخی مناسب محیط انجمن نیست
همه ی گویش ها و زبان ها برای همه ما آلایی ها با ارزش هستند پس برای احترام به هم فقط فارسی صحبت کنید
سبز باشید و سربلند
سلااامممم
هممون گاهی عکس هایی رو میبینیم که شادی برای قلبمون به همراه دارن
گاهی بعضی عکسا یادآور یه خاطره خوبن
بعضی عکسا خنده روی لبمون میارن و بعضی اشک تو چشامون...
بعضی عکسا یادآور آدم هایی هستن که دوستشون داریم
بنظر عکسا روح دارن و حسشون به ما منتقل میشه...
بعضیاشون خیلی کیوت و با نمکن
بعضیاشون غمگینن
بعضیا بی حس و بی حالن
بعضیا خیلیی شادن
اینجا گالریِ عکسایی ک دوسشون داریم یا یه چیزی رو برامون زنده میکنن
دوست داشتین یه متن خوشگلم زیرش بنویسین..
دعوت میکنم از :
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402
@بچه-های-تجربی-کنکور-1401
@ریاضیا @تجربیا @انسانیا
@بچه-های-تجربی-کنکور-1403 (شما یه سر کوچولو بزنین کافیه خوشحال میشیم)
و هر کس دیگه ای که دوست داره شرکت کنه
منتظر عکس های زیباتون هستم
سلام
امیدوارم حالتون خوب باشه بچهها
امروز اومدم با یه تاپیک جذاب! برای بچههای جذابتر!
خب امسال هم داره تموم میشه دوستان (واقعا؟!)
کلی اتفاق افتاد امسال برای هرکدوممون .. خوب، بد، زشت، حتی جلف! ️
اینجا قراره از ترینهای سال 403 بنویسیم. دوستاتونو تگ کنین و بگین که هرکسی «چی ترین» بوده ..
از خوبیای همدیگه بگین البته اخلاقای بد رو هم لحاظ کنین که پررو نشن دیگه
سال نو رو هم از همینجا پیشاپیش تبریک میگم بهتون امیدوارم سال خوبی داشته باشین
لایک و کامنت و معرفی به دوستاتون فراموش نشههه
@دانش-آموزان-آلاء
سلام سلام
اینوری سلام:////
اونوری سلام:\\
هر وری سلام :/|
کلا سلام
خلاصه سلام
همین اول کاری بگم این تاپیک پیشنهاد @ma-a بود
خب سوال
تاپیک مشاعره داشتیم چرا دوباره ؟؟؟
اینبار یه کم فرق میکنه
چه فرقی ؟؟
اینبار قراره جای مشاعره با شعر، با آهنگ مشاعره کنیم
بیاین متن آهنگایی که خوندین رو بر اساس متن آهنگ مادر بنویسین و لذت ببریم ( یه جور تداعی خاطرات هستن آهنگا )
عشق آهنگا بیاین
@دانش-آموزان-آلاء ️
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
درود بر همه دوستان و همراهان
چیزی که به نظرم اومد این که تو تموم این سالها اونجوری که باید و شاید تو تاپیک های عید نوروز آلاخونه به رسم و رسومات پرداخته نشده، چیزی که بوده فقط تبریکات بوده و شادی
من تصمیم گرفتم امسال از رسم و رسومات و سنت های عید نوروز بگم و بعد از اون به امید خدا تبریک های خوشگلتون رو روانه تاپیک کنید
عید نوروز
با نزدیک شدن به پایان سال ۱۴۰۳، همه در حال آماده شدن برای استقبال از نوروز ۱۴۰۴ هستند. سال ۱۴۰۳ کبیسه و ۳۶۶ روزه است و سال جدید در نیمه روز ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ تحویل خواهد شد.
لحظه دقیق تحویل سال ۱۴۰۴:
زمان: ساعت ۱۲:۳۱:۳۰ ظهر
تاریخ شمسی: پنجشنبه ۳۰ اسفند ۱۴۰۳️
تاریخ میلادی: ۲۰ مارس ۲۰۲۵️
تعطیلی طولانی نوروز ۱۴۰۴: سال ۱۴۰۳ به دلیل کبیسه بودن، ۳۰ اسفند بهعنوان تعطیل رسمی محسوب میشود. همچنین چهار روز اول سال ۱۴۰۴ نیز تعطیل است که در مجموع ۶ روز تعطیلی پیوسته را رقم میزند.
تاریخچه عید نوروز؛ جشن کهن ایرانیان:
نوروز یکی از قدیمیترین جشنهای جهان است که بیش از ۳۰۰۰ سال قدمت دارد و در دوران هخامنشیان بهعنوان یک آیین رسمی شناخته شد.
نوروز در فرهنگ ایران باستان:
نمادی از پیروزی نور بر تاریکی
آغاز زندگی دوباره طبیعت
فرصتی برای دور شدن از ناملایمات گذشته
داریوش بزرگ در تخت جمشید مراسم باشکوهی برگزار میکرد که نمایندگان کشورهای مختلف در آن شرکت میکردند.
ساسانیان نیز نوروز را با اهدای سکه و هدایای ارزشمند گرامی میداشتند.
این جشن در کشورهای افغانستان، تاجیکستان، ترکیه، آذربایجان، ازبکستان و بخشهایی از چین و هند نیز برگزار میشود.
برخی سنتهای نوروز در کشورهای مختلف:
افغانستان: تهیه هفتمیوه (ترکیبی از میوههای خشک و شیره)
ترکمنستان: مراسم گلگردانی (نمادی از خوشاقبالی)
تاجیکستان: رقص و آوازهای محلی
مهمترین سنتهای عید نوروز:
سفره هفتسین؛ نماد خوشبختی و برکت:
یکی از برجستهترین نمادهای نوروز، سفره هفتسین است. ایرانیان در روزهای پایانی سال، این سفره را در خانههای خود پهن میکنند و در کنار آن، لحظه تحویل سال را جشن میگیرند. هر یک از اجزای هفتسین، مفهوم خاصی را در بر دارد:
اجزای سفره هفتسین و معانی آن:
سیب: نماد سلامتی و زیبایی
سنجد : نماد عشق و مهر
سبزه: نماد طبیعت و سرزندگی
سیر🧄: نماد دفع بلا و بیماری
سمنو: نماد برکت و فراوانی
سرکه: نماد صبر و استقامت
سماق: نماد طلوع خورشید
خانهتکانی و پوشیدن لباس نو:
یکی از رسومات مهم نوروز، خانهتکانی است که معمولاً از چند هفته قبل از عید آغاز میشود. مردم با تمیز کردن خانههای خود، گرد و غبار سال گذشته را پاک میکنند و فضا را برای آغاز سال جدید آماده میکنند. این کار نمادی از پاکسازی روح و جسم نیز محسوب میشود.
پوشیدن لباس نو یکی دیگر از آیینهای نوروزی است. بسیاری از ایرانیان در لحظه تحویل سال، لباسهای جدید به تن میکنند تا سال نو را با احساس تازگی و امید آغاز کنند. انتخاب لباسهای روشن و تمیز، نشاندهنده استقبال از شادی و نشاط در سال جدید است.
دید و بازدید و عیدی دادن:
نوروز زمانی برای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی است. یکی از سنتهای اصلی بعد از لحظه تحویل سال، تماس گرفتن با اقوام و آشنایان است تا سال جدید را تبریک بگویند. و بعد از تحویل سال خانوادهها به خانه بزرگترها میروند و سال نو را به آنها تبریک میگویند. این دیدارها فرصتی برای گسترش دوستیها، ایجاد همدلی و زنده نگه داشتن روابط خانوادگی فراهم میکند.
یکی از رسوم جذاب عید نوروز عیدی دادن به کودکان است، که معمولاً شامل پول نقد یا هدایای کوچک است.
.
@ریاضیا
@تجربیا
@انسانیا
@دهم
@یازدهم
@دوازدهم
@فارغ-التحصیلان-آلاء
@ادمین
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
@دانشجویان-درس-خون
@دانشجویان-مهندسی
@دانشجویان-پزشکی
@دانشجویان-پیراپزشکی
@ناظم
@همیار
دیگه واسه اینکه کسی از قلم نیفته همه گرو ها رو منشن کردم
پیشاپیش سال نو رو بهتون تبریک میگم
امیدوارم که سال خوبی پیش رو داشته باشید و از تک تک لحظات زندگیتون بهترین بهره رو ببرید و همیشه شاد و پیروز و سربلند باشید️
هر روزتان نوروز، نوروزتان پیروز️
سلام
اینم یه چالشه!
راستش بهترین بخشی که به نظرم برای این تاپیک مناسب اومد بخش غیر درسی بود....
درست مثل چیزی که قسمت تایتل تاپیک نوشتم
این بخش رو میزنم برای کسایی که کنکوری ان،دانشجو ان یا یه کار مهم اما وقت محدود دارن و غالبا هم درگیر کمالگرایی ان....
این که اگه وسط کاراتون خارج از وقت معین رفتین سراغ چیزی که هیچ ربطی به فعالیت اصلیتون نداره"گوشی،سیستم،وب گردی و هر چیزی که تو این دسته قرار بگیره و خودتون بدونین داره وقتتونو تلف میکنه"
بیاین و اینجا گزارششو بدین
واقعا نمیدونم چقدر تاثیر داره روی فعالیتتون اما میتونم بگم اینو که در وهله ی اول تاپیکو برای خودم زدم ! برای ایجاد عادتِ درست کار کردن و بهتر پیش رفتن
به مدت 21 روز اگه موفق بودین و درست مدیریت کردین اتمام چالشه
اما اگه یه روزم به هم ریخت چالش از اول میشه
همین موفق باشین
@دانش-آموزان-آلاء
سلام به یاران جــان
به %(#ff00ff)[کـــافه میـــم] خوش اومدین..
توی انجمن جای همچین تاپیکی خالی بود
دعوتتون میکنم که اینجا %(#00ffff)[متــن های ادبــی] بفرستین
ما نمیتونستیم توی تاپیک شعــردانه متن ادبی بفرستیم
توی تاپیک خــــودنویس هم نمیتونستیم چون مخصوص دست نوشته های خودمونه
و توی تاپیک هرچی تودلته بریز بیرون هم نوشته ها گم میشدن
همگی خوش اومدین..
%(#0000ff)[اسپم ممنوعه]
و اینکه از مدیر عزیز هم درخواست دارم که تاپیک رو قفل نکنن
@M-an
%(#7f7fff)[_________________________________]
خب خب
دعوت میکنم از :
@خانوم
@dlrm
@اکالیپتوس
@revival
@گونش
@Saahaar
@sheyda-fkh
@دانش-آموزان-آلاء
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
ارتباط کمبود خواب با سلامت قلبی نوجوانان
نوجوانان برای حفظ سلامت مطلوب به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما بسیاری از آنها این میزان را دریافت نمیکنند. تحقیقات نشان میدهد که کمخوابی مداوم میتواند خطر فشار خون بالا و سایر مشکلات قلبی را افزایش دهد.
دلایل کمبود خواب در نوجوانان
۱. ساعات زودهنگام شروع مدارس: بسیاری از دبیرستانها کلاسهای خود را قبل از ساعت ۸ صبح آغاز میکنند، که باعث اختلال در ریتم طبیعی خواب نوجوانان میشود.
۲. استفاده بیش از حد از صفحهنمایش: قرار گرفتن در معرض نور آبی گوشیهای هوشمند و تبلتها، تولید ملاتونین را کاهش داده و به خواب رفتن را دشوار میکند.
۳. فشارهای تحصیلی و اجتماعی: تکالیف، فعالیتهای فوقبرنامه و تعاملات اجتماعی از ساعات خواب نوجوانان میکاهند.
۴. مصرف کافئین: به نوشته اخبار فرهنگیان، نوشیدنیهای انرژیزا و قهوه میتوانند روند طبیعی خواب را مختل کنند.
عوارض کمبود خواب
افزایش خطر فشار خون بالا
تضعیف سیستم ایمنی بدن
افزایش احتمال چاقی و مشکلات متابولیک
اختلالات روانی مانند اضطراب و افسردگی
کاهش تمرکز، حافظه و عملکرد تحصیلی
راهکارهای بهبود کیفیت خواب
برنامه خواب منظم: خوابیدن و بیدار شدن در ساعت مشخص، حتی در تعطیلات.
کاهش استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب: خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب.
ایجاد روتین آرامشبخش: مطالعه، دوش آب گرم یا تمرینات آرامشبخش.
افزایش فعالیت بدنی: ورزش منظم اما نه در ساعات پایانی شب.
محدودیت مصرف کافئین: کاهش مصرف قهوه، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا در ساعات بعدازظهر و شب.
اصلاح ساعات شروع مدارس: تنظیم ساعات مدارس برای همخوانی با نیازهای بیولوژیکی نوجوانان.
نتیجهگیری
نوجوانانی که خواب کافی ندارند، در معرض خطرات جدی سلامتی قرار دارند. آگاهیبخشی، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوهای خواب میتواند نقش مهمی در کاهش خطر فشار خون بالا و بهبود سلامت عمومی آنها داشته باشد.