آیا این رفتارای اَخیرم عادیه؟
-
mahsaaa rezaeee
چند وقتیه درس نمیخونم، انقدر دوست دارم درس بخونم ولی صبحها خسته و ناامید بیدار میشم و منتظر یه روز کسلکننده نه نه از هیچی نگران نیستم درواقع هیچ مشکلی ندارم ولی بازم نمیدونم چِمه
بهترین دوستم رو بخاطر این اخلاقم خیلی اذیت کردم همیشه میگفت درس بخونم کلا خیلی حواسش بهم بود و میگفت اول دَرست بعد بقیه چیزا ولی من با لحن خیلی بدی بهش پیام دادم و خواستم فراموشم کنهزهرا قدیری سلام خیلی کارت بد بوده 🙁🌱 به نظرم میتونستین با دوستت باهم درس بخونین...
یکم افراطی رفتار کردی .. -
سلام به همه خسته نباشید
راستش برای من یه مشکلی پیش اومده، رفتارام چند وقتیه تغییر کرده و نمیدونم عادیه یا نه (از اونجایی که به روانشناس دسترسی ندارم و با خانواده راحت نیستم گفتم از شما بپرسم تا اگه تجربه ای دارین در اختیارم بزارید) از وقتی کرونا اومده ارتباط من با اطرافیانم هرروز، کم و کمتر میشه و این اواخر حتی دلم نمیخواد از خونه برم بیرون و با همه دوستام قطع ارتباط کردم.
اوایل فکر میکردم عادیه چون امسال کنکور دارم ولی این اواخر نه تنها میل به تنهایی دارم بلکه نشونه های افسردگی رو هم در خودم میبینم (صبحها نا امید و سرگردون از خواب بیدار میشم، خوابم خیلی بیشتر از حد طبیعیه، هیچ رغبتی به درس خوندن ندارم، تمرکزم خیلی کم شده، با اینکه مشکلی ندارم ولی همیشه غمگینم و آرزوی مرگ میکنم، بعد از انجام هر کار کوچیکی زود خسته میشم و ...) هم میترسم از افسردگی چون دوست دارم درس بخونم و از زندگیم لذت ببرم و هم تمایل به خوب شدن حالم ندارم و یه جورایی برام بهونه کار نکردن شده. البته بگم بچه ها من خیلی زود ذهنم درگیر میشه مثلا با دوستام میرم بیرون چند روز ذهنم درگیره اون روزه و موقع درس خوندن تمرکز ندارم همهش یاد حرفا و کارایی که کردیم میافتم برای همین با همه دوستام قطع ارتباط کردم
ازتون میخوام کمکم کنید آیا عادیه این رفتارا؟ واقعا موندم چیکار کنم فقط دوست دارم برگردم به زندگی قبلیم اگه تجربه ای دارین لطفا کمکم کنید تا دوباره به زندگی برگردم
بابت طولانی بودن پیام عذرخوام سعی کردم کامل توضیح بدم 🙏🌷زهرا قدیری سلام به نظرم برید از فردی که تخصصش رو داره کمک بگیرید(میتونید اگه به مشاوره دسترسی ندارید از مشاوره تلفنی استفاده کنید)
یه هر حال نباید از چیزی بترسید خیلی از آدم های دور و ور من هم بعد کرونا این مشکل واسشون پیش اومد که با رفتن پیش دکتر(روانپزشک) و خب مصرف یه سری دارو ها و دستورات خاص حالشون بهتر شد و تقریبا به زندگی عادی برگشتن
حالا من نمیگم شما برید روانپزشک یا دارو مصرف کنید خب باید اول تشخیص داده شه که این میزان افسردگی(به قول خودتون) چقدره
شاید اصلا با چند جلسه مشاوره بدون نیاز به هیچ چیز دیگه ای حل بشه
ولی چیزی که مهمه اینه که باید حواستون باشه تک تک ثانیه های این هفت هشت ماه واسه شما حکم تامین ایندتون رو داره
زمان رو جدی بگیرید
شاد باشی🌼💛 -
زهرا قدیری سلام خیلی کارت بد بوده 🙁🌱 به نظرم میتونستین با دوستت باهم درس بخونین...
یکم افراطی رفتار کردی ..اسما نادری آره میدونم بد بوده و با همه وجودم قبول دارم خیلی باهاش بد حرف زدم خیلی، ولی اگه همین الان برم پیشش غیرممکنه آشتی نکنه در این حد دختر خوبیه ولی خب متاسفانه رفتار من بد بوده
-
زهرا قدیری سلام به نظرم برید از فردی که تخصصش رو داره کمک بگیرید(میتونید اگه به مشاوره دسترسی ندارید از مشاوره تلفنی استفاده کنید)
یه هر حال نباید از چیزی بترسید خیلی از آدم های دور و ور من هم بعد کرونا این مشکل واسشون پیش اومد که با رفتن پیش دکتر(روانپزشک) و خب مصرف یه سری دارو ها و دستورات خاص حالشون بهتر شد و تقریبا به زندگی عادی برگشتن
حالا من نمیگم شما برید روانپزشک یا دارو مصرف کنید خب باید اول تشخیص داده شه که این میزان افسردگی(به قول خودتون) چقدره
شاید اصلا با چند جلسه مشاوره بدون نیاز به هیچ چیز دیگه ای حل بشه
ولی چیزی که مهمه اینه که باید حواستون باشه تک تک ثانیه های این هفت هشت ماه واسه شما حکم تامین ایندتون رو داره
زمان رو جدی بگیرید
شاد باشی🌼💛@ftm-montazeri ممنون حتما 💐
-
سلام به همه خسته نباشید
راستش برای من یه مشکلی پیش اومده، رفتارام چند وقتیه تغییر کرده و نمیدونم عادیه یا نه (از اونجایی که به روانشناس دسترسی ندارم و با خانواده راحت نیستم گفتم از شما بپرسم تا اگه تجربه ای دارین در اختیارم بزارید) از وقتی کرونا اومده ارتباط من با اطرافیانم هرروز، کم و کمتر میشه و این اواخر حتی دلم نمیخواد از خونه برم بیرون و با همه دوستام قطع ارتباط کردم.
اوایل فکر میکردم عادیه چون امسال کنکور دارم ولی این اواخر نه تنها میل به تنهایی دارم بلکه نشونه های افسردگی رو هم در خودم میبینم (صبحها نا امید و سرگردون از خواب بیدار میشم، خوابم خیلی بیشتر از حد طبیعیه، هیچ رغبتی به درس خوندن ندارم، تمرکزم خیلی کم شده، با اینکه مشکلی ندارم ولی همیشه غمگینم و آرزوی مرگ میکنم، بعد از انجام هر کار کوچیکی زود خسته میشم و ...) هم میترسم از افسردگی چون دوست دارم درس بخونم و از زندگیم لذت ببرم و هم تمایل به خوب شدن حالم ندارم و یه جورایی برام بهونه کار نکردن شده. البته بگم بچه ها من خیلی زود ذهنم درگیر میشه مثلا با دوستام میرم بیرون چند روز ذهنم درگیره اون روزه و موقع درس خوندن تمرکز ندارم همهش یاد حرفا و کارایی که کردیم میافتم برای همین با همه دوستام قطع ارتباط کردم
ازتون میخوام کمکم کنید آیا عادیه این رفتارا؟ واقعا موندم چیکار کنم فقط دوست دارم برگردم به زندگی قبلیم اگه تجربه ای دارین لطفا کمکم کنید تا دوباره به زندگی برگردم
بابت طولانی بودن پیام عذرخوام سعی کردم کامل توضیح بدم 🙏🌷مژده ای دل…🌱💚
-
@f-seif-0 حرفایی که زدی کاملا درسته و متینه، من الان از آدما میترسم انقدر نشستم خونه انقدر ارتباط نداشتم که وقتی یه جلسهای دارم از قلمچی مدرسه یا خریدی دارم همهش غر میزنم، باشه این قرصارو دارم خونه حتما میخورم، آخ آخ گفتی من معتاد آهنگ غمگینم شدم سعی میکنم حذف شون کنم و کمتر گوش بدم بیشتر پادکست گوش بدم
وای آخرش عالی بود مرسی مرسی خیلی عالی و خوب بود خودمم خسته شدم بخدا -
سلام به همه خسته نباشید
راستش برای من یه مشکلی پیش اومده، رفتارام چند وقتیه تغییر کرده و نمیدونم عادیه یا نه (از اونجایی که به روانشناس دسترسی ندارم و با خانواده راحت نیستم گفتم از شما بپرسم تا اگه تجربه ای دارین در اختیارم بزارید) از وقتی کرونا اومده ارتباط من با اطرافیانم هرروز، کم و کمتر میشه و این اواخر حتی دلم نمیخواد از خونه برم بیرون و با همه دوستام قطع ارتباط کردم.
اوایل فکر میکردم عادیه چون امسال کنکور دارم ولی این اواخر نه تنها میل به تنهایی دارم بلکه نشونه های افسردگی رو هم در خودم میبینم (صبحها نا امید و سرگردون از خواب بیدار میشم، خوابم خیلی بیشتر از حد طبیعیه، هیچ رغبتی به درس خوندن ندارم، تمرکزم خیلی کم شده، با اینکه مشکلی ندارم ولی همیشه غمگینم و آرزوی مرگ میکنم، بعد از انجام هر کار کوچیکی زود خسته میشم و ...) هم میترسم از افسردگی چون دوست دارم درس بخونم و از زندگیم لذت ببرم و هم تمایل به خوب شدن حالم ندارم و یه جورایی برام بهونه کار نکردن شده. البته بگم بچه ها من خیلی زود ذهنم درگیر میشه مثلا با دوستام میرم بیرون چند روز ذهنم درگیره اون روزه و موقع درس خوندن تمرکز ندارم همهش یاد حرفا و کارایی که کردیم میافتم برای همین با همه دوستام قطع ارتباط کردم
ازتون میخوام کمکم کنید آیا عادیه این رفتارا؟ واقعا موندم چیکار کنم فقط دوست دارم برگردم به زندگی قبلیم اگه تجربه ای دارین لطفا کمکم کنید تا دوباره به زندگی برگردم
بابت طولانی بودن پیام عذرخوام سعی کردم کامل توضیح بدم 🙏🌷زهرا قدیری سلام .من قبلا تقریبا همینطور شده بودم ....
شما توی فضاهای مجازی مخصوصا اینستاگرام هستید؟
یا کلا همه چی کنار گذاشتید و ی گوشه اتاق تنهایی میشینید و فکر میکنید و فکر میکنید و اینجوری بگم عادت کردین به تکرار و تکرار روزمرگی های مزخرف؟ -
زهرا قدیری سلام .من قبلا تقریبا همینطور شده بودم ....
شما توی فضاهای مجازی مخصوصا اینستاگرام هستید؟
یا کلا همه چی کنار گذاشتید و ی گوشه اتاق تنهایی میشینید و فکر میکنید و فکر میکنید و اینجوری بگم عادت کردین به تکرار و تکرار روزمرگی های مزخرف؟mooon haaappy نه اتفاقا به فضای مجازی (تلگرام و اینترنت) اعتیاد شدیدی پیدا کردم حتی یه مدت تلگرامم رو حذف کردم ولی فایده نداشت میرفتم توی اینترنت، پذیرفتن این شرایط برام سخته برای فرار کردن از وضعیتم خودم رو با گوشی مشغول میکنم
از آدما فراری هستم -
سلام به همه خسته نباشید
راستش برای من یه مشکلی پیش اومده، رفتارام چند وقتیه تغییر کرده و نمیدونم عادیه یا نه (از اونجایی که به روانشناس دسترسی ندارم و با خانواده راحت نیستم گفتم از شما بپرسم تا اگه تجربه ای دارین در اختیارم بزارید) از وقتی کرونا اومده ارتباط من با اطرافیانم هرروز، کم و کمتر میشه و این اواخر حتی دلم نمیخواد از خونه برم بیرون و با همه دوستام قطع ارتباط کردم.
اوایل فکر میکردم عادیه چون امسال کنکور دارم ولی این اواخر نه تنها میل به تنهایی دارم بلکه نشونه های افسردگی رو هم در خودم میبینم (صبحها نا امید و سرگردون از خواب بیدار میشم، خوابم خیلی بیشتر از حد طبیعیه، هیچ رغبتی به درس خوندن ندارم، تمرکزم خیلی کم شده، با اینکه مشکلی ندارم ولی همیشه غمگینم و آرزوی مرگ میکنم، بعد از انجام هر کار کوچیکی زود خسته میشم و ...) هم میترسم از افسردگی چون دوست دارم درس بخونم و از زندگیم لذت ببرم و هم تمایل به خوب شدن حالم ندارم و یه جورایی برام بهونه کار نکردن شده. البته بگم بچه ها من خیلی زود ذهنم درگیر میشه مثلا با دوستام میرم بیرون چند روز ذهنم درگیره اون روزه و موقع درس خوندن تمرکز ندارم همهش یاد حرفا و کارایی که کردیم میافتم برای همین با همه دوستام قطع ارتباط کردم
ازتون میخوام کمکم کنید آیا عادیه این رفتارا؟ واقعا موندم چیکار کنم فقط دوست دارم برگردم به زندگی قبلیم اگه تجربه ای دارین لطفا کمکم کنید تا دوباره به زندگی برگردم
بابت طولانی بودن پیام عذرخوام سعی کردم کامل توضیح بدم 🙏🌷زهرا قدیری آیا اهل موسیقی خوب هستید؟؟؟؟
موسیقی خوب ها نه این در و پیت ها که جدید اومده. اگه نیستید حتما موسیقی گوش کنید خیلی تاثیر داره. و الزاما هم میتونه خواننده نداشته باشه و فقط ساز باشه. و بزرگترین راه هم توکل به خداوند و سپردن همه چیز به او هست. -
اسما نادری آره میدونم بد بوده و با همه وجودم قبول دارم خیلی باهاش بد حرف زدم خیلی، ولی اگه همین الان برم پیشش غیرممکنه آشتی نکنه در این حد دختر خوبیه ولی خب متاسفانه رفتار من بد بوده
زهرا قدیری خب جبران کن:)🌸
زندگی مجازی وقت آدمو میگیره ...
چشم به هم بزنیم کنکور رسیده چشم به هم بزنیم جوونیمون رفته ... چشم به هم بزنیم میبینیم دیگه فردایی نیست:))) قدر این لحظات و بدون... -
@f-seif-0 حرفایی که زدی کاملا درسته و متینه، من الان از آدما میترسم انقدر نشستم خونه انقدر ارتباط نداشتم که وقتی یه جلسهای دارم از قلمچی مدرسه یا خریدی دارم همهش غر میزنم، باشه این قرصارو دارم خونه حتما میخورم، آخ آخ گفتی من معتاد آهنگ غمگینم شدم سعی میکنم حذف شون کنم و کمتر گوش بدم بیشتر پادکست گوش بدم
وای آخرش عالی بود مرسی مرسی خیلی عالی و خوب بود خودمم خسته شدم بخدازهرا قدیری
سعی کن خوش اخلاق باشی غر زدن فقط تلف کردن انرژیه
خنده کلید همه مشکلاته اینو بدون:blue_heart:
اینم تقدیم به تو
https __honarejang.com_wp-content_uploads_2020_03_Sogand-Salam.mp3 -
mooon haaappy نه اتفاقا به فضای مجازی (تلگرام و اینترنت) اعتیاد شدیدی پیدا کردم حتی یه مدت تلگرامم رو حذف کردم ولی فایده نداشت میرفتم توی اینترنت، پذیرفتن این شرایط برام سخته برای فرار کردن از وضعیتم خودم رو با گوشی مشغول میکنم
از آدما فراری هستمزهرا قدیری درکت میکنم. میدنی این دختر ساکت و منزوی توی واقعی نیست (اونی نیست ک قبلا بوده و تو حالت باهاش خوب بوده) .نمیدونی چرا اصلا اینطوی شدی و مشکلت چیه.ترجیح میدی از همه دور باشی و تو تنهاییات ی گوشه اتاق فقط فکر کنی فکر کنی به اتفاقاتی ک افتاده یا چیزایی ک شاید اتفاق بیافته (در صورتی ک فقط ذهنتو درگیر میکنه و موجب اعصاب خوردی و حال بدت میشه) بعد ی مدت ک دیگه نمیتونی تحمل کنی پناه میبری به اینترنت و وب گردی...و بعد باز هم تکرار مزخرف این چرخه .....
تو ذهنت احتمالا برنامه ریزی های بلند مدت درسی میچینی و ی نتیجه خیلی عالی از خودت انتظار داری ...اما اگ تغیر نکنی خودتو نکشی از این اوضاع و احوال بیرون تا روز اخر کنکور همین وضع رو داری بدون این ک بفهمی از کجا خوردی .تنها و تنها و تنها راهشم اینه ک به هیچچچچ چیز فکر نکنی .و فقط ی مدت درس بخونی با هر کتابی ک حال میکنی .کم کم پلن های کوتاه مدت بریزی و با آزمون و نتیجه هایی ک میگیری دوباره خود واقعیت پیدا کنی.
تو نیاز داری ک آهنگ های شاد گوش بدی. با دوستان تفریح کنی.فیلم ببینی گاهی.ورزش کنی.کارایی ک دوست داری(غیر درسی) انجام بدی . دور خودت ی دیوار نکش... لطفا بیرون بیا از این حال و احوال موفق باشی :) -
زهرا قدیری
سعی کن خوش اخلاق باشی غر زدن فقط تلف کردن انرژیه
خنده کلید همه مشکلاته اینو بدون:blue_heart:
اینم تقدیم به تو
https __honarejang.com_wp-content_uploads_2020_03_Sogand-Salam.mp3@f-seif-0 مرسی قشنگم باشه حتما 😍
-
زهرا قدیری درکت میکنم. میدنی این دختر ساکت و منزوی توی واقعی نیست (اونی نیست ک قبلا بوده و تو حالت باهاش خوب بوده) .نمیدونی چرا اصلا اینطوی شدی و مشکلت چیه.ترجیح میدی از همه دور باشی و تو تنهاییات ی گوشه اتاق فقط فکر کنی فکر کنی به اتفاقاتی ک افتاده یا چیزایی ک شاید اتفاق بیافته (در صورتی ک فقط ذهنتو درگیر میکنه و موجب اعصاب خوردی و حال بدت میشه) بعد ی مدت ک دیگه نمیتونی تحمل کنی پناه میبری به اینترنت و وب گردی...و بعد باز هم تکرار مزخرف این چرخه .....
تو ذهنت احتمالا برنامه ریزی های بلند مدت درسی میچینی و ی نتیجه خیلی عالی از خودت انتظار داری ...اما اگ تغیر نکنی خودتو نکشی از این اوضاع و احوال بیرون تا روز اخر کنکور همین وضع رو داری بدون این ک بفهمی از کجا خوردی .تنها و تنها و تنها راهشم اینه ک به هیچچچچ چیز فکر نکنی .و فقط ی مدت درس بخونی با هر کتابی ک حال میکنی .کم کم پلن های کوتاه مدت بریزی و با آزمون و نتیجه هایی ک میگیری دوباره خود واقعیت پیدا کنی.
تو نیاز داری ک آهنگ های شاد گوش بدی. با دوستان تفریح کنی.فیلم ببینی گاهی.ورزش کنی.کارایی ک دوست داری(غیر درسی) انجام بدی . دور خودت ی دیوار نکش... لطفا بیرون بیا از این حال و احوال موفق باشی :)mooon haaappy ممنون، دقیقا درسته واقعا اینجوریه، من از این حالم راضی نیستم اما چون بهونه ای برای کار نکردنه تمایل به خوب شدن هم ندارم خیلی دوست دارم به زندگی برگردم کلی برنامه دارم و هیچ کدومش اجرایی نشده
-
زهرا قدیری آیا اهل موسیقی خوب هستید؟؟؟؟
موسیقی خوب ها نه این در و پیت ها که جدید اومده. اگه نیستید حتما موسیقی گوش کنید خیلی تاثیر داره. و الزاما هم میتونه خواننده نداشته باشه و فقط ساز باشه. و بزرگترین راه هم توکل به خداوند و سپردن همه چیز به او هست.Matin Mousavi 1
اعتیاد به هر چیزی نتیجه جالبی نداره
حالا اون چیز میخواد خوب باشه یا بد... -
سلام به همه خسته نباشید
راستش برای من یه مشکلی پیش اومده، رفتارام چند وقتیه تغییر کرده و نمیدونم عادیه یا نه (از اونجایی که به روانشناس دسترسی ندارم و با خانواده راحت نیستم گفتم از شما بپرسم تا اگه تجربه ای دارین در اختیارم بزارید) از وقتی کرونا اومده ارتباط من با اطرافیانم هرروز، کم و کمتر میشه و این اواخر حتی دلم نمیخواد از خونه برم بیرون و با همه دوستام قطع ارتباط کردم.
اوایل فکر میکردم عادیه چون امسال کنکور دارم ولی این اواخر نه تنها میل به تنهایی دارم بلکه نشونه های افسردگی رو هم در خودم میبینم (صبحها نا امید و سرگردون از خواب بیدار میشم، خوابم خیلی بیشتر از حد طبیعیه، هیچ رغبتی به درس خوندن ندارم، تمرکزم خیلی کم شده، با اینکه مشکلی ندارم ولی همیشه غمگینم و آرزوی مرگ میکنم، بعد از انجام هر کار کوچیکی زود خسته میشم و ...) هم میترسم از افسردگی چون دوست دارم درس بخونم و از زندگیم لذت ببرم و هم تمایل به خوب شدن حالم ندارم و یه جورایی برام بهونه کار نکردن شده. البته بگم بچه ها من خیلی زود ذهنم درگیر میشه مثلا با دوستام میرم بیرون چند روز ذهنم درگیره اون روزه و موقع درس خوندن تمرکز ندارم همهش یاد حرفا و کارایی که کردیم میافتم برای همین با همه دوستام قطع ارتباط کردم
ازتون میخوام کمکم کنید آیا عادیه این رفتارا؟ واقعا موندم چیکار کنم فقط دوست دارم برگردم به زندگی قبلیم اگه تجربه ای دارین لطفا کمکم کنید تا دوباره به زندگی برگردم
بابت طولانی بودن پیام عذرخوام سعی کردم کامل توضیح بدم 🙏🌷زهرا قدیری
سلام
من اطلاعات زیادی راجب این قضیه ندارم ولی میخام تجربه خودم رو بهتون بگم
من هم از وقتی کرونا اومده دیگه تمایل به دیدن احدالناسی ندارم ینی میخام بهت بگم که انقدر از دید منفی نگاهش نکن
تنها بودن باعث میشه آدم خودشو بیشتر و بهتر بشناسه با ترس هاش رو به رو بشه بتونه برای خودش وقت بیشتری بزاره
وقتی آدم تنهاست زمان فوق العاده زیادی برای فکرکردن به همه چیز داره میتونه اون جاهای خالیشو اون ضعف هاش رو بشناسه، باهاش رو به رو بشه و حتی باهاش بجنگه
کنار دیگران بودن فقط به آدم استرس میده (همون طور که خودت گفتی )
من خودم به این نتیجه رسیدم که هرچقدر آدمای کمی تو زندگیمون باشن هرچقدر زندگی شخصی مون برای خودمون بمونه! زندگی پر آرامش تر و بی استرس تری داریم
آدم های دیگه تنها چیزی که بلدن ناراحت کردن ماهاست): هیچکس شمارو دوست نداره ( به جز خانواده) وقتی موقع منفعت خودشون میشه یه کارایی از دستشون برمیاد که انگشت به دهن میمونی
پس میگم که اینکه از دیگران فاصله بگیری و توی تنهایی خودت لونه کنی چیز خوبیه حداقل برای من که این طوریه!
بی ضررترین آدما فقط و فقط خانوادتن اینو هیچ وقت یادت نره!
راجب رغبت به درس هم /: مگه شما هدف ندارید؟
وقتی یه هدفی داری به اون فکر کن به آرزوهات به لحظه هایی که همیشه انتظارشو دارشتی به لحظه هایی که همیشه باهاش رویاپردازی میکنی به اینا فکر کن و پاشو درس بخون
وقتی داری درس میخونی با هر تستی که میزنی فکر کن یه پله به سمت اون لحظه ها برداشتی و یه لول بهش نزدیک تر شدی 😌❤️ -
Matin Mousavi 1
اعتیاد به هر چیزی نتیجه جالبی نداره
حالا اون چیز میخواد خوب باشه یا بد...Saudade 19 اعتیاد؟؟🤔🤔😯😯 نه بابا من منظورم در حد آرامش آخر شبه نه اینکه کلا زندگی رو تعطیل کنی. آخر شب ها یا وقتی که کاری نداری موسیقی خوب گوش کنی. خیلی روی روحیه آدم تاثیر داره
-
طبیعی نیست
البته خیلی شایع هست (بیشتر بین دختر ها در رینج سنیه ۱۴_۱۸ یا ۱۹ سال )
https://www.quora.com/How-do-I-deal-with-depression-in-high-school
و خب در لینک بالا یکی راه حل افسردگی رو خواسته و توی چندین پاسخی که من الان خوندم عمدتا هیچ کس جوابی نداشت و فقط میگفتن "درکت میکنیم"
یکم راجبش جستجو کنی متوجه میشی که فقط خودت نیستی و هزاران نفر دیگه هم مثل خودت در همین رینج سنی در همین لحظه درگیر همین مشکل هستن
و خب میتونم بهت بگم که....این هم می گذره؟
زیاد ذهنتو درگیرش نکن و خودتو بزن به بیخیالی
اگه من جات بودم یک هفته به خودم استراحت میدادم بدون هیچ تنشی و نگرانی برای عقب موندن از درس
امیدوارم تونسته باشم کمکتون کنم -
خیلی ممنون از همگی
راهحل هاتون عالی و مفید بود
امیدوارم دلتون همیشه شاد باشه و از زندگی لذت ببرید بازم ممنونم که تجربه هاتون رو در اختیارم گذاشتین 🙏🌻 -
موقعی که فیلم میبینی بازم فکرت جای دیگس؟یا وقتی با دوستاتی فکرت جای دیگه میره؟مطمئنا نه!
پس مهم علاقت به درسه مطالعتو با درسی شروع کن که بیشتر دوسش داری مثلا اگه با دینی مشکل داری و قراره از ساعت 4شروع کنی به دینی خوندن مطمئنا دیرتر شروع میکنی اونم با بی حوصلگی تمام!
این جور وقتا اول 20دقیقه درس مورد علاقت رو مثلا یه شعر از ادبیات بخون که دوسش داری تا حال و هوات عوض بشه!😋دیدتو نسبت به درس خوندن عوض کن درس خوندن برای رفع تکلیف جواب نمیده اگه درس رو به چشم یه پل نگاه کنی که تورو به سمت یه آینده روشن میبره انگیزت بهتر میشه.🤍
قبل از اینکه درستو شروع کنی گوشیتو خاموش کن یا بزار جایی که جلو دیدت نباشه یا هر چیز دیگه ای که حواستو پرت میکنه از خودت دور کن.
یه سری فکرا هست که ممکن ازصبح که پاشدی باهات بوده و ذهنتو درگیر کرده اونا رو به صورت یه سوال بنویس و سعی کن بش جواب بدی مثال ( فردا باید برم تولد دوستم )
فردا کی برم و چی بپوشم و چی براش کادو بخرم ؟ ❤
ساعت 2 با مامانم میرم، اون لباس جدید رو میپوشم، براشم یه دیوان حافظ می خرم!💙یه کش با رنگ جیغ ببند به مچ دستت چندباری که حواست پرت شد بکش و رهاش کن. اینجوری نگاهت که به کش بیوفته هوشیار تر میشی. 💜
و اینکه سعی کن شبا قبل از خواب چن تا جوک بخون بعد بخواب و اهنگای شاد گوش بده حتی اگه حوصلشو نداری صبح ها سعی کن ورزش هم داشته باشی.
امیدوارم موثر باشه.😇
