پروژه‌ی منِ قوی‌تر

[HADAF just rank one konkor]

gomnam gharib در خواب‌آلودگی گفته است:

HADAF just rank one konkor
ببینید بستگی به بدن افراد داره
من به شخصه تا شیشم ۷ ساعت رو میخوابیدم
ولی از هفتم اخرش دیگه ۵ ساعت بخوابم
یا مثلا ممکنه کسی از ۲۴ ساعت روز ۱۴ ساعت بخواد درس بخونه غیرممکن نیست ولی یکدفعه اگه باشه هم روح و هم جسم اسیب میبینن

به قول مشاورم ۹۰ درصد مشاوران همین رو میگن تا خیال دانش آموزان رو راحت‌کنن تا مثلا بیشتر درس بخونن در حالی که ضرر می بینن و دروغی بیش نیستخلاصه اینا رو اگر‌کسی بهتون گفت باور نکنید

[HADDAD.F]

سلام به همه دوستان عزیز...نظر همه رو خوندم حالا نظر خودمو میگم دوست عزیز احمالا شما غلظت خونتون بالاست یه ازمایش بگیرید مطمئنا حل میشه

[مهدی نجفی]

Sara rezaee 0 نمیتونم خانم خوابم میگیره

[gomnam gharib]

HADAF just rank one konkor
من همیشه میگم هر آدمی با اون یکی فرق میکنه
هیچ چیزی قانون نیست
انسانی که میتونه زمین رو تحت سلطه خودش قرار بده‌(طبق فرمایش قران) قطعا میتونه کارهای بزرگتری انجام بده
انسانی که روح خدا در اون دمیده شده خیلی کارهای بزرگتری میتونه انجام بده
من کاری به هیچ مشاوری ندارم
مشورت میگیرم سوال میپرسم ولی اونو با قانونهای خودم تطبیق میدم

[Amir e]

Sara rezaee 0 سلام
این فیلم رو حتما ببینید سوال هاتون جواب داده میشه
https://alaatv.com/c/26133

[Sara rezaee 0]

Amir e ممنون

[Sara rezaee 0]

Sarah Ghanaatiyan 8ساعت مفیدشه کلش ۱۰ساعته

[Sara rezaee 0]

HADAF just rank one konkor ممنون️

[Sara rezaee 0]

@haddad-f ممنون از توجه و نظرتون

[Sara rezaee 0]

gomnam gharib ممنون از راهنماییت️

[gomnam gharib]

Amir e
منم ۱۱ میخوابمو۴ بیدار میشم
اگر سرم خلوت باشه ۱۰ میخوابم ۳:۳۰ بلندمیشمو

[Sara rezaee 0]

gomnam gharib طول روز چقد میخوابی ؟

[NarimanNa]

Sara rezaee 0
اول این که اگه امکان داره یک کم (در حد 1 ساعت) زمان خوابتون رو زیاد کنید
بعد صبح قبل شروع درس خوردن صبحانه را در برنامتون داشته باشید
اگه امکانش براتون فراهم باشه و قبل از صبحانه یه دوش هم بگیرید خیلی موثر

[HADAF just rank one konkor]

Sara rezaee 0 در خواب‌آلودگی گفته است:

HADAF just rank one konkor ممنون️

موفق باشید

[شایان اسماعیلی]

سلام
برنامه روزانتون رو جوری تنظیم کنید که دوساعت قبل از خواب درس نخونده باشید در این صورت خواب با کیفیت تری رو تجربه خواهید کرد
از طرفی در روز های تعطیل صبحای زود رو با پیاده روی یا ورزشی چیزی شروع کنید
از طرفی سعی کنید با فیلمای مفرح و شاد سطح نشاط رو در روحیه خودتون بالا ببرید
آهنگای غمگین و ناراحت کننده به هیییچ وجه گوش ندین
اگر وسط روز حس میکنید انرژی کم میارید یک ساعت برای استراحت کردن در حد خواب سبک باشه خیلی خوبه و خب یه میان وعده خوب مثل یدونه سیب و پرتقال خیلی آدمو سر حال میاره
درمورد صبحا هم سعی کنید تا ساعت ۷ بخوابید و خب از اون طرف جبران کنید
موفق باشید

[HADAF just rank one konkor]

شایان اسماعیلی در خواب‌آلودگی گفته است:

سلام
برنامه روزانتون رو جوری تنظیم کنید که دوساعت قبل از خواب درس نخونده باشید در این صورت خواب با کیفیت تری رو تجربه خواهید کرد

خواب با کیفیت تر؟

[gomnam gharib]

Sara rezaee 0
ببین بهترین زمان برای خواب ۱۰ تا ۳ صبح هست
شما حداکثر ۱۱ بخواب
ولی ۴ بیدار شو
خواب خیلی مهمه ولی به وقتش به زمانش
خواب ۲ نصف شب تا ۶ صبح دیگه بدرد نمیخوره

[Sara rezaee 0]

gomnam gharib ممنون️

[Sara rezaee 0]

شایان اسماعیلی مرسی از شما

[Maryam Nateqi]

سلام عزیز
ساعت خوابیدن تون خوبه اما درشرایطی که ساعتای 6،7 بیدار شین (7 الی 8 ساعت خواب)
ببینید چه چیزی رو تغییر دادین که باعث شده در طول روز خواب تون بیاد
مثلا اگه قبلا زودتر میخوابیدین زودتر بخوابین
اگه دیرتر بیدار میشدین مثلا ساعت 7 خب این ساعت بیدار شین لزومی نداره که حتما ساعت 4 بیدارشین که
اگه مدرسه هم که میرین به نظرم نیازی نیست صبح زود بیدار شین چون تایم صبح تون میره واسه ی مدرسه (اونجام که سرو صدا زیاده پس خیلی مشکلی نیست)
و تایم بعد از ظهر تونه که اهمیت داره و نباید خواب تون بگیره