هرچی تودلته بریز بیرون7

[Gharibe Gomnam]

yasin sheibak در هرچی تو دلته بریز بیرون 5 گفته است:

Tragic Girl عاشق به قیافه شاده ولی از درون داغون...

اینم اسمش عشقه؟

[0yasin.sh0]

Gharibe Gomnam چی میشه گفت عشقه دیگه

[Gharibe Gomnam]

@Ermia-Mirzakhani
ولی خیلیا میگن اَرمیا

[Helorikaa]

@سمیه-صادقلو
واقعا مبحث آسونیه(:,

[Helorikaa]

Farideh Khangah
چون دخترا زجرشون رو خودشون به صورت طبیعی میکشن‍️

[Gharibe Gomnam]

@سمیه-صادقلو
ارمیا اسم پسره که در زمان هخامنشیان بوده
اهورا ارمیا اینا دو اسم مشابه اون موقع هستن
من هرجا ارمیا رو دیدم اسم پسر بود
اما ما یه دوست داریم ایشون دندون پزشک هستن البته ۴۰ و خورده ای سن دارن و خانم متاهل هم هستن اسمشون هست پژمان

[Gharibe Gomnam]

@سمیه-صادقلو
یه لحظه بیا پی وی

[Helorikaa]

Gharibe Gomnam
سلام ریحانه خانم
خوبی؟
اوضاع خوبه؟

[Gharibe Gomnam]

مجتبی ازاد
حالا ما که ۴س در شبانه روز میخوابیم
بعد صبح هم که پا میشیم همه جا یخبندانه
ولی خب اینجانب علاقه ای به سربازی ندارد

[Gharibe Gomnam]

Farideh Khangah

پوتین چیه؟؟؟
شوخی میکنی دیگه؟

[Gharibe Gomnam]

yasin sheibak
عشق نباید به ادم انرژی بده؟؟

[Gharibe Gomnam]

@Felli
به به ببینید کی اینجاست

[0yasin.sh0]

@Felli یع سوال بقیه کشورا دختراشون این زجری که میگی رو ندارن؟

[0yasin.sh0]

Gharibe Gomnam نمیدونم...

[Gharibe Gomnam]

اینطور که من دارم میبینم نصف دوازدهمای کشور وضعیتشون شکر ابه
بعد ۸۰ درصدشون تصمیم گرفتن بمونن پشت
۹۰ درصدشون نا امید شدن...

[0yasin.sh0]

Gharibe Gomnam سوال دارم

[Helorikaa]

Gharibe Gomnam
‍️

[خانوم لوبیا]

Gharibe Gomnam

[Helorikaa]

yasin sheibak
نخیر مثل ایران نیستن/:

[Gharibe Gomnam]

@Felli
نه خب ببین اگر خیلی ضعیف باشی تبدیل میشه به زجر
کلا ما باشگاه هم میرفتیم بهمون میگفتن خانما بهتره عضلات شکمشون صفت باشه ماهیچه های پاهاشون صفت باشه
میدونم کنکور داری کلی کار داری ولی روزی نیم ساعت که میتونی ورزش کنی یه یه ربعشو ورزش هوازی بکن یه ربع دیگه اش رو ورزش استقامتی بکن
مثلا دراز بکش پاتو قائم بکن به دیوار بعد فکرکن دیوار داره هولت میده محکم به دیوار فشار بیار شکمت رو روی زمین صفت کن به طوری که کمرت کوچکترین حرکتی نکنه
روزی ۳۰ تا ۴۰ دراز نشست برو
شنا برو
پلانک
حرکت زیاده تو اینترنت هم هست
حتما انجامشون بده واقعا موثره