هرچی تو دلته بریز بیرون 5
-
Michael Vey میتونم یه سوال بپرسم؟
@امیرمسعود-جعفری یس
-
شکر خدا تموم شدیم ما
️
یه سلامی بکنیم به شما:
pouya hosein pour
@Narjes-Hashemi
Gharibe Gomnam
@yasin-sheibak
@roghayeh-eftekhari
@امیرمسعود-جعفری
دیگ یادم نمیاد خلاصه اینکه کلاسا خوش بگذره آرزوی سلامتی و موفقیت@First من دسر در میرم)دسرها
،
-
بمن چه ک مربی بستریه
باشگارو باز بزارین =|
من کیسه بوکسمو میخام :|
ایش :| -
@Saghi-Mortazavi پاک میشن اینجوری
مهشید حسن زاده 0 ایییی
-
"سن ساخته مغز آدمه،
وقتی خودتو تسلیمِ دنیا کنی، پیر میشی!"The Expendables (2010)
-
چخبر
-
@امیرمسعود-جعفری
مهشید حسن زاده 0 خوبه دیگه،تنبل هم نبودم که شدم(از نوع حیوانی)
-
@امیرمسعود-جعفری یس
Michael Vey شما دخترین یا پسر ؟
-
@haniehno
با مربی کار میکنی؟
برنامت چند روزست؟
خب اول هر برنامه این طوریه
مثلا اگه برنامت 2 هفته ای باشه هفته اول همش آه و ناله میکنی
هفته دوم دیگه عادت کردی
دوباره وقتی برنامه جدیدتو میگیری هفته اول سخته هفته دوم عادت میکنی
درضمن من یاداور بشم که اگه تغذیه اصولی و درست نداشته باشی موهات میریزه هااا -
Michael Vey شما دخترین یا پسر ؟
@امیرمسعود-جعفری داشمه
-
Michael Vey شما دخترین یا پسر ؟
-
@haniehno
-
@امیرمسعود-جعفری داشمه
-
هوم:))))
-
@Felli
آره با مربیم
یه برنامه سه روزه نوشته بقیه شو نمیدونم قراره بازم بنویسه یا همون تکرار شه
برا من به هفته نکشید دوروز شد
تغذیه م تغییر خاصی نکرده -
Michael Vey شما دخترین یا پسر ؟
-
@haniehno
بستگی به خودت داره بیشتر
ولی معمولا یه برنامه میدن و وقتی که بهش عادت کردی یه لول میبرن بالاتر
حتما تغذیت رو اصولی انجام بده که ریزش مو نداشته باشی