-
چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها
اطلاعیه ثبت‌نام ایجاد و ترمیم سابقه تحصیلی
️
چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها
-
maryam111 سلام سلام
من هفته پیش دوره ۲۱ روزه رو تموم کردم(البته به ساعت پنج صبحش نتونستم خیلی وقت ها پایبند باشم اما خیلی تلاش کردم که صبح زود بیدار بشم) این دوره باعث شد من به برنامه هام نظم بیشتری بدم و شب ها زود بخوابم و فکر زیاد و الکی خیلی کمتر کنم. برای همین از فردا که استارت درسی پر قدرتری میزنم میخوام دور دوم رو شرکت کنم و این دفعه پایبند تر و ساعت خواب و بیداری با نوسان کمتری داشته باشم
Saqar Movalat سلام ساغر جان
آفرین عالیه
خوشحالم که این دوره تاثیر مثبتی در برنامه‌هات گذاشته و باعث پیشرفتت شده
قطعا هدف ما هم همین نزدیک کردن شما به اهدافتونه
حتما دور دوم رو هم شروع کن
منتظرتیم
-
سلام سلام به همه صبحتون بخیر باشه
من باز اومدم
خواب : ۱۱
بیدار :۴ -
maryam111 سلام سلام
من هفته پیش دوره ۲۱ روزه رو تموم کردم(البته به ساعت پنج صبحش نتونستم خیلی وقت ها پایبند باشم اما خیلی تلاش کردم که صبح زود بیدار بشم) این دوره باعث شد من به برنامه هام نظم بیشتری بدم و شب ها زود بخوابم و فکر زیاد و الکی خیلی کمتر کنم. برای همین از فردا که استارت درسی پر قدرتری میزنم میخوام دور دوم رو شرکت کنم و این دفعه پایبند تر و ساعت خواب و بیداری با نوسان کمتری داشته باشمSaqar Movalat سلام
وای منم منظم شدم. قبلا مثلا شاید ۸ بیدار میشدم برام مهم نبود اما انگار الان ی انگیزه ای هست که پاشو دختر. بلند شو.. الحمدالله دیگه از ۷ اونور تر نرفتم شبها هم از همه چی دست کشیدم و ۱۰ آخرش دیگه ۱۱ خوابم.. فقط مونده استراحت های نیمروزی که نمی‌شه کنترل بشه)): باید تلاشمو بیشتر کنم. دم همه آلایی ها گرم.
گزارش این روزا: بیداری ۶.. خواب ۱۰و نیم. -
🥲
خواب ۲
بیداری ۹:۳۰
(شاید برای شما هم اتفاق بیفتد
) -
monirs ببین وقتی شما ۷:۳۰ بلند شدی به من حق بده ۹ بلند شم
-
سلااام بچه ها ،خسته نباشید
معذرت می خوام؛ من الان اومدم گزارش ساعت بیداری و خوابم رو بدم،صبح نت نداشتم نتونستم بیام
خواب :ساعت ۱۲:۳۰
بیداری : ساعت ۷ -
سلام صبحتون بخیر
خواب ۱۲/۵
بیداری ۵ -
سلام ،صبحتون بخیر
خواب :ساعت ۱۲:۳۰
بیداری : ساعت ۷:۳۰ -
سلام
خواب : ۱
بیداری : ۸ 🥱 -
خواب: 1ونیم
بیداری : 8ونیم -
سلامی چو بوی گل
بعد از مدت ها دوری بازگشتیم تا در جمع سحرخیزان گردهم آییم
خواب:11.30
بیدار باش :6.00 -
امروز هم خواب موندم
بیداری ساعت ۸
🥴 -
سلام
۱۹ شهریور
اولین روز چالش
خواب: ۱۲
بیداری: ۷ -
سلام 19شهریور
قرار بود پنج بیدار شم ولی الارم رو قطع کردم و باز خوابیدم
خواب 23:40
بیداری7:30
خواب روز قبل 1:30
چقد افتضاحه خوابام بخاطر اینه که بعد کنکور یه مدت تا 12ظهر میخوابیدم الان تا بخوام برگردم به روال ساعت 5یکم سختمه -
سلام صبحتون بخیر
خواب :ساعت ۱۲:۳۰
بیداری :ساعت ۷ -
......
-
-
سلام منم هستم
احسان اودک سلام
خوش اومدی
-
سلام به همگی ،صبحتون بخیر
خواب :ساعت ۱۲:۳۰
بیداری :ساعت ۷
