چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها
-
سلام
خواب 12
بیداری حدود 5/30 -
سلام
بیداری : 6
خواب : 12 -
سلام ظهرتون بخیر

سومین روز چالش
خواب :۲۴
بیداری :۶ -
سلام خسته نباشید
خواب 12/5
بیداری 5 -
سلام
خواب خیلی خیلی زود

بیداری 5/10
-
سلام سه مهر روز چهارم چالش
خواب ۱۰:۴۵
بیداری ۵:۳۰
خواب بعدازظهر ۲:۳۰ -
سلام وقت همگی بخیر
چهارمین روز چالش
خواب :ساعت ۲۳:۳۰
بیداری :ساعت ۶ -
سلام صبح بخیر
۴ مهر روز هفتم چالش(روز قبلی رو اشتباهی زدم
)
خواب ۱۰:۴۵
بیداری ۴:۳۰
خواب بعدازظهر ۲(خواب ظهر اندازه خرس قطبی، ساعت بیداری هم خروس
) -
سلام صبحتون بخیر عزیزان
بیداری ساعت 5:20
خواب : 1:30(بعد از ظهر زیاد خوابیدم دیگه شب به زور خوابیدم)
(نمونه ی بارز از در میره بیرون از پنجره میاد تو
) -
سلام صبحتون بخیر

پنجمین روز چالش
خواب :ساعت ۲۴
بیداری :ساعت ۵:۴۵ -
سلام
پنج مهر روز هشتم چالش
خواب ۹
بیداری ۷
خواب بعدازظهر: هیچی -
سلام وقتتون بخیر
خواب :۲۴
بیداری :۷:۳۰

پ.ن :امروز تعطیل بود گفتم یکم استراحت کنم
-
سلام خسته نباشید
خواب ساعت 2
بیداری ساعت 8
خدایا مرا از نوسانی بودن نجات بده و به پیوستگی هدایت فرما🥺🥲




️
️





