دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 
-
۱۳آبان
خواب ۱
بیداری۶ -
14آبان
خواب ۱۲:۳۰
بیداری: ۶ -
15آبان
خواب 12:40
بیداری6 -
روز پانزدهم : یادم رفت بنویسم
روز شانزدهم
خواب ۲
بیداری ۸:۳۰@mr-vinyzo در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها

گفته است:@ماهل جابجا نوشتی

متاسفانه درست نوشتم


-
روز پانزدهم : یادم رفت بنویسم
روز شانزدهم
خواب ۲
بیداری ۸:۳۰@mr-vinyzo در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها

گفته است:@ماهل جابجا نوشتی

متاسفانه درست نوشتم


@ماهل

-
روز پانزدهم : یادم رفت بنویسم
روز شانزدهم
خواب ۲
بیداری ۸:۳۰@mr-vinyzo در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها

گفته است:@ماهل جابجا نوشتی

متاسفانه درست نوشتم


-
سلام

12 اذر
خواب ~11
بیداری ~5/30 -
سلام
19 اذر
خواب حدود 10 یعنی از 10 کمتر
بیداری حدود 6

-
سلام
25 اذر.خواب ~ 11
بیداری ~ 5/20 -
سلام
26 اذرخواب ~ 9/30
بیداری~ 5/55 -
سلام
خواب~11/45بیداری 6/10
-
سلام
29 اذر
خواب ~11/45
بیداری ~7 -
@ماهل در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها

گفته است:از فردا دوباره چالش شروع میکنم :))

قرار بود از فرداش بیام ولی نشد ؛)
روز اول :
خواب ۱:۴۵
بیداری ۶:۱۵ -
سلام 29اذر
خواب حدود 10/30
ببداری حدود 7 -
فکر کنم از شنبه یه نفر دیگه هم اینجا به جمعتون اضافه بشه🥹





️
️


