هرچی تودلته بریز بیرون۶
-
Zahra2020 قدم ۱۹۰ که نیست😂
خب حالا که اینطوره، ۷۰ کیلو ولی با عضله🤝
انگار قصابیه دارم سفارش میزنم😂 -
jahad_121 مچکرم ازتون🤝
امیدوارم بودم تا دو ماه آینده وزنم کم کنم که ایشالا برا دانشگاه لباسام اندازم شه😂😂💔
باید تدبیری اندیشید...👀Akito
خواهش میکنم.
تو این مدت میشه وزن رو کم کرد ولی نه اون میزانی که گفتید و خطر داره.
بهتر به مرور وزن کم بشه.
ورزش ها هم که هوازی باشند و استقامتی اونا هم خوبند. (باز باید با متخصص تغذیه صحبت کنید بهتر راهنمایی تون می کنند
شاید در کنار ورزش یک رژیم غذایی مناسب هم بدند که کمک کننده باشه)
کوه نوردی پیاده روی رو در نظر داشته باشید
حداقل برای شروع خوبه. -
Hhh Hh یبار زدم و گفت بین ۵۵ تا ۷۵
خب منم میانگین گرفتم و به حدودا ۶۵ رسیدم🤝 -
منم اگه برسم ب ۶۵...اینجا رو شیرینی میدم (:
-
Akito
خواهش میکنم.
تو این مدت میشه وزن رو کم کرد ولی نه اون میزانی که گفتید و خطر داره.
بهتر به مرور وزن کم بشه.
ورزش ها هم که هوازی باشند و استقامتی اونا هم خوبند. (باز باید با متخصص تغذیه صحبت کنید بهتر راهنمایی تون می کنند
شاید در کنار ورزش یک رژیم غذایی مناسب هم بدند که کمک کننده باشه)
کوه نوردی پیاده روی رو در نظر داشته باشید
حداقل برای شروع خوبه.jahad_121 نه واقعاً خیلی سخته و حوصله میخواد برم پیش متخصص😅😂
یبار تجربه کاهش وزن حدودا ۱۰ کیلو توی دو ماه رو داشتم(والیبال)
بنظرتون دوچرخه هم خوبه؟ یا بهتره برم سراغ دو؟ -
انصافا تست خوبی بود
میذارم کانال 💪 -
Zahra2020 کنکور با ما چه کرده....😑😂😂
-
Akito تو میخوای لاغر کنی من بر عکس 🤦
-
Zahra2020
😑💔
ظاهراً کنکور فقط منو نابود کرده -
Akito
که اینطور😮👌🏻
خوبه پس
بنظرم دوباره تست بگیرید
تو این سایت دقیق تر میگه (رو محاسبه پیشرفته کلیک کنید)
https://kermany.com/bmi/ -
Akito
که اینطور😮👌🏻
خوبه پس
بنظرم دوباره تست بگیرید
تو این سایت دقیق تر میگه (رو محاسبه پیشرفته کلیک کنید)
https://kermany.com/bmi/Hhh Hh چشم، مچکرم🙏🏻👍🏻👌🏻🤝
-
jahad_121 نه واقعاً خیلی سخته و حوصله میخواد برم پیش متخصص😅😂
یبار تجربه کاهش وزن حدودا ۱۰ کیلو توی دو ماه رو داشتم(والیبال)
بنظرتون دوچرخه هم خوبه؟ یا بهتره برم سراغ دو؟Akito
اها
والیبالم خوبهدوچرخه مسیر طولانی و هوازی خوبه ولی دوچرخه بیشتر برای و پا و بازو ها رو اول درگیر می کنه
ولی خوبه.
پیاده روی و کوه نوردی خیلی خوبه خصوصا کوه
منظورم از کوه نوردی چیزی شبیه بالارفتن مثل صخره نیستا
یک مسیر از پایین دشت که شیب داشته باشه و سخت باشه جوری که نفس نفس بزنید.
مسیر ها که چشمه ها هستند اگر رفته باشید چشمه جای بالایی هست تا به مبدا ش بخوایید برسید مسیر پر پیچی و سختی باید طی کنید. همین باعث میشه انرژی زیادی صرف بشههرکدوم که بیشتر در دسترس تون هست انجام بدید
دوچرخه والیبال پیاده روی و. -
Akito
اها
والیبالم خوبهدوچرخه مسیر طولانی و هوازی خوبه ولی دوچرخه بیشتر برای و پا و بازو ها رو اول درگیر می کنه
ولی خوبه.
پیاده روی و کوه نوردی خیلی خوبه خصوصا کوه
منظورم از کوه نوردی چیزی شبیه بالارفتن مثل صخره نیستا
یک مسیر از پایین دشت که شیب داشته باشه و سخت باشه جوری که نفس نفس بزنید.
مسیر ها که چشمه ها هستند اگر رفته باشید چشمه جای بالایی هست تا به مبدا ش بخوایید برسید مسیر پر پیچی و سختی باید طی کنید. همین باعث میشه انرژی زیادی صرف بشههرکدوم که بیشتر در دسترس تون هست انجام بدید
دوچرخه والیبال پیاده روی و.jahad_121 کوه نوردی متاسفانه اینجا تو کرج خیلی فرصتش پیش نمیاد:/ راهش خیلی دوره
ولی داراب که میریم همیشه چندباری کوه نوردی(همینجور که شما میگین) میریم
تنگ کتو، چشمه گلابی و ...
داراب و کلا شهرستان خیلی خوبه👌🏻
آها...
دوچرخه بنظر شما تا چه حدی مناسبه؟ یعنی از کجا به بعد ممکنه بازم ضرر برسونه؟ -
🚲🚗🏍️
-
-
