هرچی تودلته بریز بیرون۶

[_ Reza _]

سلام دوستان عزیز ️
بنظرم یه زندگی تک بعدی خیلی بده یعنی اینکه فقط درس هدف زندگیتون باشه ...
اهمیت دادن به ورزش و تناسب اندام و کلی هدف دیگه مثلا خوانندگی دوبلوری و هر استعداد دیگه ای ک دارید در کنار درس باعث میشه ک تک بعدی نباشید و اگه درس رو ازتون بگیرن دیگ حوصله تون سر نمیره و دنبال کارای بیهوده نمیرید چون هدف ( های ) دیگه ای هم دارید :))
اینجا میتونید برای هرکاری ک در این جهت کمکتون میکنه هدف گذاری کنید و پیشرفتتون رو ثبت کنید یطورایی مثل گزارشکار درسی ولی کلی تر ...
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
تجربیا
ریاضیا

[_ Reza _]

ورزش
هدف : آمادگی جسمانی و رسیدن به وزن ۶۷-۷۰ ( الان چیزی حدود ۸۰ هستم )
گزارشکار ورزشی رو هرشب اینجا میفرستم

[_ Reza _]

_ Reza _
۹۰ مین تمرین ( گرم کردن / کیسه/ ۳ راند بوکس / سرد )

[jahad_121]

بسم الله الرحمن الرحيم.
هدف
15 مرداد دوشنبه
تسلط 10 صفحه +حفظ صفحه جدید جزء 2 قرآن
گوش دادن تلاوت ها و برسی جلسه 3 آموزشی قراعت
اغاز کتاب الغارات
برسی چند صفحه از کتاب کلاس 3 شنبه
دیدن جلسه اول کلاس رسانه مصاحبه خبری
(بعد کلاس حفظ)

ورزش هم ان شاء الله از روز های اینده قرار می دم

(نمی دونم کلاس ها و دوره ها تابستون هم که شرکت می کنیم جز چالش ها اینجا می تونم بیان کنم یا نه
ولی فردا 3 تا کلاس دارم
تو زمینه ها مختلف هم هست)

حضور در دوره ها.

[ماهلین سایتتون]

فعلن تا چن روز آینده خونه تکونی

[_ Reza _]

_ Reza _
۱۰۰ مین تمرین ( گرم / ۱۰ دور هوازی / سه دور سرعت / شادو / سرد )

این تایم اول ۱۷:۳۴ بود به ۱۶:۴۵ رسید بعدش ۱۵:۳۰ امروزم این

[jahad_121]

jahad_121 در تک بعدی نبودن !! گفته است:

بسم الله الرحمن الرحيم.
هدف
15 مرداد دوشنبه
تسلط 10 صفحه +حفظ صفحه جدید جزء 2 قرآن
گوش دادن تلاوت ها و برسی جلسه 3 آموزشی قراعت
ج 3 برسی نشد

اغاز کتاب الغارات شروع نکردم
برسی چند صفحه از کتاب کلاس 3 شنبه
دیدن جلسه اول کلاس رسانه مصاحبه خبری ولی کلاس خبر نویسی رو بودم و نکاتی رو یادگرفتم
(بعد کلاس حفظ)

ورزش هم ان شاء الله از روز های اینده قرار می دم امروز انجام شد

(نمی دونم کلاس ها و دوره ها تابستون هم که شرکت می کنیم جز چالش ها اینجا می تونم بیان کنم یا نه
ولی فردا 3 تا کلاس دارم
تو زمینه ها مختلف هم هست)

حضور در دوره ها.

[jahad_121]

بسم الله الرحمن الرحيم
هدف
3شنبه
16 مرداد
مرور و تسلط 15 صفحه جز 1
خوندن بخش 3 کتاب برای کلاس عصر
خوندن مطالب تفسیر و یاداشت نکات ایه نور و سخنرانی ها مربوطه
ورزش پیاده روی صبح انجام شد
اغاز کتاب الغارات
جلسه 3 نکات تلاوت
تمرین خطاطی
دیدن جلسه اول کلاس رسانه مصاحبه خبری

[_ Reza _]

_ Reza _
۹۰ مین تمرین ( گرم/ تمرینات اینتروال / چندتا ست شنا شکم / سرد )

[jahad_121]

jahad_121
متاسفانه یک چند تا از موارد انجام نشد
احتمالا بزارم شون جز برنامه فردا یا روز های بعدی

[Hhh Hh]

سلام
مطالعه کتاب
هدف:
مطالعه ۳ جلد کتاب تا پایان شهریور
کتاب تمثیلات(۲ جلد)
کتاب مغازه جادویی(۱ جلد)

[هویججج]

من تقریبا یه ماهه که ورزش رو شروع کردم( روزی ۳ ساعت )
هدف : رسیدن به وزن ۵۰ ( کاهش وزن )
گزارش روزانه نمیفرستم ولی هروقت رسیدم بهش تیک سبز میزنم
فایتینگگگگ سالی چان فایتینگگگگگ

[_ Reza _]

_ Reza _

رکوردمو زدم :)) خیلی سخته واقعا واسه هر یک ثانیه کم کردن این تایم جونت درمیاد خداروشکر 🥲
۱۰۰ مین تمرین (گرم / هوازی / شادو / شکم / شنا / حرکات پا / سرد )

[Hhh Hh]

Hhh Hh
کتاب تمثیلات ؛ جلد ۱
تا صفحه ۲۸

[jahad_121]

بسم الله الرحمن الرحيم
هدف
5 شنبه
18 مرداد
ادامه و اغاز کتاب ها انتخابی
برسی مباحث عقب افتاد کتاب اندیشه اسلامی
مرور 15 ص حفظ
دیدن جلسه مصاحبه خبری و یاداشت نکات.
تمرین خط

[_ Reza _]

_ Reza _
۱۸۰ مین تمرین ( تمرین مشترک استان ) ( گرم / بوکس / سرد ) عکس از حال و هوای تمرین امروز

[_ Reza _]

_ Reza _ وعده دوم
۹۰ مین ( گرم / کیسه / شادو/تمرینات شکم / سرد )
بیشتر ریکاوری طور بود

[Hhh Hh]

Hhh Hh
کتاب مغازه جادویی
تکمیل بخش ۱

[jahad_121]

jahad_121
خیلی امروز کار کردم خیلیی️️
فقط اولی انجام شد

[_ Reza _]

_ Reza _ استخر برای ریکاوری هفته بعد

۵ ساعت