بیا یه قول مردونه بده‍️

[wandering]

wandering
روز ۱۶ ام
خواب ۲
بیداری ۹:۳۰ :///

[Hako]

Hako
این چند روز رو نادیه میگرم چون یادم نیست
امروز
خواب:11
بیداری:6:00

[wandering]

wandering
روز ۱۷ ام
خواب ۳:۳۰
بیداری ۸:۳۰—۹

[wandering]

wandering
روز ۱۸ ام
خواب ۲(شبا با اینکه درس نمیتونم بخونم ولی به طرز عجیبی نمیتونم بخوابم..بد عادت شدم)
بیداری ۸

[Hako]

Hako
روز چهاردهم
خواب:23:45
بیداری:6:00

[Hako]

Hako
روز پانزدهم
خواب:12:12
بیداری:6:00

[ari_14]

Day1:
خواب:۲۲
بیداری:۲

[Hako]

Hako
اهم اهم به دلیل اینکه بچه مدرسه ای هستم هر روز 6 صبح پامیشم باید این برنامه رو برای عید و تابستون شروع کنم
استفعا میدم:)

[ari_14]

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

Day1:
خواب:۲۲
بیداری:۲

Day2:
خواب:۱۰
بیداری؛۲

[ari_14]

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

Day1:
خواب:۲۲
بیداری:۲

Day2:
خواب:۱۰
بیداری؛۲

Day3:
خواب:۲۱‌.۳۰
بیداری:۱.۱۷

[ari_14]

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

Day1:
خواب:۲۲
بیداری:۲

Day2:
خواب:۱۰
بیداری؛۲

Day3:
خواب:۲۱‌.۳۰
بیداری:۱.۱۷

Day4:

خواب:۱۱.۳۰
بیداری:۷‌.۳۰
بیهوش شده بودم فک کن

[ari_14]

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

ari_14 در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

Day1:
خواب:۲۲
بیداری:۲

Day2:
خواب:۱۰
بیداری؛۲

Day3:
خواب:۲۱‌.۳۰
بیداری:۱.۱۷

Day4:

خواب:۱۱.۳۰
بیداری:۷‌.۳۰
بیهوش شده بودم فک کن

Day5:

خواب:۱۱.۳۰
بیداری:۸

همینجوری داره بدتر میشه

[wandering]

باید ساعت خواب و بیداریم رو‌جوری که میخوام تنظیم کنم پس باز میام اینجا گزارش میدم اینبار یکم جدی تر!️

[wandering]

wandering
روز اول
خواب 12:45
بیداری 8:15️

[wandering]

wandering
روز دوم
خواب ۱۱:۳۰
بیداری ۷:۳۰:(

[wandering]

wandering
روز سوم

خواب ۱:۰۰
بیداری 7:۳۰

[wandering]

wandering
روز چهارم

خواب ۱۲
بیداری 7:۴۵

[لیلی_]

روز اول :
خواب : ۱۲:۳۰
بیداری : ۷:۳۰

[wandering]

wandering
روز۶
خواب ۱۲:۳۰
بیداری ۷

[لیلی_]

لیلی_ در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلایی‌ها گفته است:

روز اول :

روز دوم :
خواب ۱۲:۳۰ / بیداری : ۸:۳۰

روز سوم :
خواب ۱۲:۳۰ / بیداری ۷