|
شعردانه
تک بعدی نبودن !!
-
[audio/oCja-EXwXvnTO3QHUNHWou8d.m4a]
-
خیلی خب ... خیلی وقت بود اینجا نیومده بودم ولی دست از تلاش بر نداشتم و یکبارم از ورزشم دست نکشیدم به لطف خدا
الان تقریبا ۱۰ روزی شده که مواد قندی رو کنار گذاشتم و به شدت وزن کم کردم ( برخلاف میل ) ... اما خب تصمیمیه که گرفتم و قرار نیست تغییرش بدم سعی میکنم یه سری عادات درست برای خودم درست کنم به مرور زمان به این لیست پایین اضافه خواهد شد فعلا قراره اینارو هرروز انجام بدم
به توضیح بدم راجبشون
اولی دلیلش اینه که برای عضله سازی آب خیلی واجبه حدود ۷۰ درصد عضلات بدن ما آبه و اگه آب بدن کم باشه مشکل ایجاد میشه ( همه چیز لازمه از جمله پروتئین و ویتامین ها و ... و آبم یه چیز خیلی مهمه )
دوم اینکه من از یه زمانی به بعد آدمی شدم که تا مجبور نباشم صبحانه نمیخورم ... این مدت که دانشگاه می‌رفتم میخوردم ولی وقتی که قراره توی خونه باشم نمیخورم حالا میخوام تغییرش بدم چون صبحانه وعده خیلی مهمیه و اگه میخواید کاهش وزن داشته باشید یا افزایش وزن یا هرچیز دیگه ای به این وعده خیلی اهمیت بدید ... از قدیم گفتن صبحونه رو خودت بخور ناهار رو بده به دوستت و شام رو به دشمنت
تا وقتی صبحونه خورده نشه بدن عضله سوزی میکنه و با خوردن صبحونه از این اتفاق جلوگیری میشه حالا توضیحات بیشتری داره که بعدا میگم ایشالا
خیلی خب حرف برا گفتن زیاده ایشالا سعی میکنم هرشب یه سری نکات رو بگم که برای خودم مخصوصا یادآوری بشه و سعی کنم رعایتشون کنم و با این تاپیک پیوسته تر انجام شون بدم ایشالا -
خیلی خب ... خیلی وقت بود اینجا نیومده بودم ولی دست از تلاش بر نداشتم و یکبارم از ورزشم دست نکشیدم به لطف خدا
الان تقریبا ۱۰ روزی شده که مواد قندی رو کنار گذاشتم و به شدت وزن کم کردم ( برخلاف میل ) ... اما خب تصمیمیه که گرفتم و قرار نیست تغییرش بدم سعی میکنم یه سری عادات درست برای خودم درست کنم به مرور زمان به این لیست پایین اضافه خواهد شد فعلا قراره اینارو هرروز انجام بدم
به توضیح بدم راجبشون
اولی دلیلش اینه که برای عضله سازی آب خیلی واجبه حدود ۷۰ درصد عضلات بدن ما آبه و اگه آب بدن کم باشه مشکل ایجاد میشه ( همه چیز لازمه از جمله پروتئین و ویتامین ها و ... و آبم یه چیز خیلی مهمه )
دوم اینکه من از یه زمانی به بعد آدمی شدم که تا مجبور نباشم صبحانه نمیخورم ... این مدت که دانشگاه می‌رفتم میخوردم ولی وقتی که قراره توی خونه باشم نمیخورم حالا میخوام تغییرش بدم چون صبحانه وعده خیلی مهمیه و اگه میخواید کاهش وزن داشته باشید یا افزایش وزن یا هرچیز دیگه ای به این وعده خیلی اهمیت بدید ... از قدیم گفتن صبحونه رو خودت بخور ناهار رو بده به دوستت و شام رو به دشمنت
تا وقتی صبحونه خورده نشه بدن عضله سوزی میکنه و با خوردن صبحونه از این اتفاق جلوگیری میشه حالا توضیحات بیشتری داره که بعدا میگم ایشالا
خیلی خب حرف برا گفتن زیاده ایشالا سعی میکنم هرشب یه سری نکات رو بگم که برای خودم مخصوصا یادآوری بشه و سعی کنم رعایتشون کنم و با این تاپیک پیوسته تر انجام شون بدم ایشالا -
خیلی خب ... خیلی وقت بود اینجا نیومده بودم ولی دست از تلاش بر نداشتم و یکبارم از ورزشم دست نکشیدم به لطف خدا
الان تقریبا ۱۰ روزی شده که مواد قندی رو کنار گذاشتم و به شدت وزن کم کردم ( برخلاف میل ) ... اما خب تصمیمیه که گرفتم و قرار نیست تغییرش بدم سعی میکنم یه سری عادات درست برای خودم درست کنم به مرور زمان به این لیست پایین اضافه خواهد شد فعلا قراره اینارو هرروز انجام بدم
به توضیح بدم راجبشون
اولی دلیلش اینه که برای عضله سازی آب خیلی واجبه حدود ۷۰ درصد عضلات بدن ما آبه و اگه آب بدن کم باشه مشکل ایجاد میشه ( همه چیز لازمه از جمله پروتئین و ویتامین ها و ... و آبم یه چیز خیلی مهمه )
دوم اینکه من از یه زمانی به بعد آدمی شدم که تا مجبور نباشم صبحانه نمیخورم ... این مدت که دانشگاه می‌رفتم میخوردم ولی وقتی که قراره توی خونه باشم نمیخورم حالا میخوام تغییرش بدم چون صبحانه وعده خیلی مهمیه و اگه میخواید کاهش وزن داشته باشید یا افزایش وزن یا هرچیز دیگه ای به این وعده خیلی اهمیت بدید ... از قدیم گفتن صبحونه رو خودت بخور ناهار رو بده به دوستت و شام رو به دشمنت
تا وقتی صبحونه خورده نشه بدن عضله سوزی میکنه و با خوردن صبحونه از این اتفاق جلوگیری میشه حالا توضیحات بیشتری داره که بعدا میگم ایشالا
خیلی خب حرف برا گفتن زیاده ایشالا سعی میکنم هرشب یه سری نکات رو بگم که برای خودم مخصوصا یادآوری بشه و سعی کنم رعایتشون کنم و با این تاپیک پیوسته تر انجام شون بدم ایشالا -
خیلی خب ... خیلی وقت بود اینجا نیومده بودم ولی دست از تلاش بر نداشتم و یکبارم از ورزشم دست نکشیدم به لطف خدا
الان تقریبا ۱۰ روزی شده که مواد قندی رو کنار گذاشتم و به شدت وزن کم کردم ( برخلاف میل ) ... اما خب تصمیمیه که گرفتم و قرار نیست تغییرش بدم سعی میکنم یه سری عادات درست برای خودم درست کنم به مرور زمان به این لیست پایین اضافه خواهد شد فعلا قراره اینارو هرروز انجام بدم
به توضیح بدم راجبشون
اولی دلیلش اینه که برای عضله سازی آب خیلی واجبه حدود ۷۰ درصد عضلات بدن ما آبه و اگه آب بدن کم باشه مشکل ایجاد میشه ( همه چیز لازمه از جمله پروتئین و ویتامین ها و ... و آبم یه چیز خیلی مهمه )
دوم اینکه من از یه زمانی به بعد آدمی شدم که تا مجبور نباشم صبحانه نمیخورم ... این مدت که دانشگاه می‌رفتم میخوردم ولی وقتی که قراره توی خونه باشم نمیخورم حالا میخوام تغییرش بدم چون صبحانه وعده خیلی مهمیه و اگه میخواید کاهش وزن داشته باشید یا افزایش وزن یا هرچیز دیگه ای به این وعده خیلی اهمیت بدید ... از قدیم گفتن صبحونه رو خودت بخور ناهار رو بده به دوستت و شام رو به دشمنت
تا وقتی صبحونه خورده نشه بدن عضله سوزی میکنه و با خوردن صبحونه از این اتفاق جلوگیری میشه حالا توضیحات بیشتری داره که بعدا میگم ایشالا
خیلی خب حرف برا گفتن زیاده ایشالا سعی میکنم هرشب یه سری نکات رو بگم که برای خودم مخصوصا یادآوری بشه و سعی کنم رعایتشون کنم و با این تاپیک پیوسته تر انجام شون بدم ایشالا -
امروز یه رکورد جدید زدم رکوردی که دقیقا ۲ برابر رکورد پارسالمه ... این مسیر ساده نبود پر از تمرین پشتکار و تلاش مداوم بود اما خدا رو شکر میکنم که نتیجه‌ش رو گرفتم ...
خوشحالم که توی این یک سال فقط به یک بعد زندگیم نپرداختم هم کنکورمو دادم هم ورزش کردم هم انتخاب رشته یاد گرفتم هم تجربه‌ی مشاوره داشتم و بخش های دیگه که هنوز به حد گفتن نرسیدن ...
برای من این یعنی رشد واقعی اینکه فقط روی یک بخش قفل نکنی و توی ابعاد مختلف پیشرفت کنی .
امسال برای من نقطه عطف بزرگی بود استرس‌های سنگینی رو تجربه کردم اما یاد گرفتم چطور کنترلشون کنم فهمیدم چطور باید رفتار کنم توی شرایط متفاوت فهمیدم زندگی فقط گذروندن روزها نیست ... فقط فکر کردن به دغدغه ها و استرس ها و شرایط بدت نیست ... زندگی کردنه ... یاد گرفتنه... ایگنور کردنه ... اهمیت دادنه ... و در کنارش جنگیدن برای بهتر شدن :))خدایا شکرت برای همه‌ی این مسیر امیدوارم همین روند رو سالیان سال ادامه بدم و هر روز یه نسخه‌ی بهتر از خودم بسازم برای همتونم آرزوی موفقیت میکنم
چون میخوام رژیم بپرسم کنجکاو شدم
