خستگی بدن
-
Hako
من تازگیا ازمایش دادم زنه گفت باید ویتامین Dهمگی بخوریم ....ولی اصلا من با قرص کنار نمیاااممممممممممم -
Aqua
ویتامین D هم محلول در چربی برعکس ویتامین c لفافه اش از بدن دفع نمیشه
خطرناکه سر خود بخوری -
@هویججج آهان
نمیدانم
من خودم بخاطر کمبود کلسیم و استخون دردی که دارم چند ساله چند وقت یه بار میرم معاینه میکنه دکتر برام هم قرص مینویسه هم آمپول هر ماهAqua
چکاپ خیلی خوبه
آفرین 👏 -
@هویججج آهان
نمیدانم
من خودم بخاطر کمبود کلسیم و استخون دردی که دارم چند ساله چند وقت یه بار میرم معاینه میکنه دکتر برام هم قرص مینویسه هم آمپول هر ماه -
سلام دوستان
من متوجه شدم چندساله تقریبا 3 الی 4 ساله که به شدتتتتتتتت خسته میشم
خیلی زیاد میخوابم
خیلیییییی زیاد
مثلا ولم کنن 12 ساعت میخوابم
میرم دانشگاه خسته میشم
قبلا مدرسه میرفتم خسته میشدم
حتی باشگاه که میرفتم خسته میشدم
کلا اگه از خونه برم بیرون مثلا خرید یا حتی کافه رفتن
بازم خسته میشم جوری که باید بخوابم اونم حداقل 3 ساعت
واقعا داره اذیتم میکنه
بنظرتون مشکل از چیه ؟
پارسال آزمایش خون میدم
گفتن مشکلی نداری...
از این همه خسته شدن خسته شدم :goblin:@هویججج سلام
اگه آزمایش ها چیزی رو نشون ندادن پیشنهاد میکنم به احوالاتتون یه نگاهی بندازین
مثلا وقتی حس خستگیه میاد سراغتون از کسی یا چیزی ناراحت نیستین؟
دنبال فرار از یه حس خاص نیستین که باعث بشه به خواب پناه ببرین؟
ورزشی مثل دوییدن و یوگا رو پیشنهاد میکنم
من خودم دقت کردم به خودم میبینم خستگی روحی خیلی زیادی دارم
یعنی میدونم میتونم الان تا 8 ساعت دیگه بخوابم
و 3 ساعت بعد بیدار شدنم دوباره برم و 8 ساعت بخوابم و همینطوری اینو ادامه بدم=) -
Hako
نگفت چند وقت یه بار؟
حس میکنم هفته ای یکی خیلی کمه... -
Aqua
اره احتمالا
واااااییی تابستون میرفتم باشگاه وقتی برمیگشتم تا 4 بعدازظهر میخوابیدم 🥸
این درحالی بود که من به شیطون بودن و پرانرژی بودن معروف بودم قبلا -
-
بنظرتون به کنکوری بودن ربط داره؟
من چهار سال خودم رو تو خونه حبس کردم
میتونه به اون ربط داشته باشه؟
مثلا انقدر تحرکم کم بوده که الان تار تندم بیشتر از کنده و بدنم لاکتیک اسید تولید میکنه؟
یا اون تایمی که برای کنکور میخوندم چون بیرون نمیرفتم آفتاب کم بهم میخورده و ویتامین d کم شده؟ -
@_-Reza-_
شما نظری ندارین ؟
از اونجایی که ورزش میکنید@هویججج خب اول از همه خسته نباشی 😁
بچها که قطعا چکاپ و ویتامین و این صوبتا رو گفتن ...
من خودم وقتی ورزشمو قطع میکنم اینطور میشم بدنم عادت داره به ورزش و نرم اینطور میشم بشدت بدن درد و دقیقا برعکس کسی که وقتی میره بدن درد میگیره ... شاید ورزش کردن کمکت کنه این خستگی از بین بره ورزش پیوسته نه یه ماه بری دوماه نری ... ورزش بدنتو قوی میکنه پ مقاومتش بالا میره اثرش از هرنوع دارو و ویتامین و ... هم بیشتره کلن هر آدمی برای با نشاط بودنش باید ورزشو همیشه انجام بده فارغ از هرچیزی یه روتین زندگی هر آدمی باید باشه قول میدم انجام بدی روتین وار خوب میشی و قطعش نکنی اگه ورزش میکنی و اینطور میشی که دیگ به همون ویتامین و تغذیه ات برمیگرده صبحانه اگه نمیخوری بخور حتما صبحتو پر انرژی شروع کن خواب کافی داشته باشhttps://abzarek.ir/service-p/msg/4040058
-
@هویججج خب اول از همه خسته نباشی 😁
بچها که قطعا چکاپ و ویتامین و این صوبتا رو گفتن ...
من خودم وقتی ورزشمو قطع میکنم اینطور میشم بدنم عادت داره به ورزش و نرم اینطور میشم بشدت بدن درد و دقیقا برعکس کسی که وقتی میره بدن درد میگیره ... شاید ورزش کردن کمکت کنه این خستگی از بین بره ورزش پیوسته نه یه ماه بری دوماه نری ... ورزش بدنتو قوی میکنه پ مقاومتش بالا میره اثرش از هرنوع دارو و ویتامین و ... هم بیشتره کلن هر آدمی برای با نشاط بودنش باید ورزشو همیشه انجام بده فارغ از هرچیزی یه روتین زندگی هر آدمی باید باشه قول میدم انجام بدی روتین وار خوب میشی و قطعش نکنی اگه ورزش میکنی و اینطور میشی که دیگ به همون ویتامین و تغذیه ات برمیگرده صبحانه اگه نمیخوری بخور حتما صبحتو پر انرژی شروع کن خواب کافی داشته باش@_-Reza-_
چطوری با دانشگاه مچش میکردی ؟ یادمه ترم اول دانشگاه میرفتی و ورزش میکردی
من تا 4 دانشگاهم 🫠
شبا هم نمیتونم برم..... -
@_-Reza-_
چطوری با دانشگاه مچش میکردی ؟ یادمه ترم اول دانشگاه میرفتی و ورزش میکردی
من تا 4 دانشگاهم 🫠
شبا هم نمیتونم برم..... -
@هویججج خب بابا باشگاه خسته میشی
من خودم قبل کنکور هر روز ساعت سه تا هشت شب سالن و زمین چمن فوتبال بازی میکردم ۹ شام میخوردم یا نمیخوردم میخوابیدم تا خود صبح 😂
بدنمم کلی درد میکرد از شدت بازی زیادAqua
آخی -
@_-Reza-_
چطوری با دانشگاه مچش میکردی ؟ یادمه ترم اول دانشگاه میرفتی و ورزش میکردی
من تا 4 دانشگاهم 🫠
شبا هم نمیتونم برم.....@هویججج خب اگه واقعا نمیتونی باشگاه بری توی خونه انجام بده ولی خب تو خونه زیاد ممکنه ادامه پیدا نکنه محیط باشگاه بهتره ... من خودم ۷ میرفتم یکمی استراحت میکردم میرفتم 🥲 صبح ورزش کن نیم ساعتی هر وقت ک فکر میکنی میتونی
-
@هویججج سلام
اگه آزمایش ها چیزی رو نشون ندادن پیشنهاد میکنم به احوالاتتون یه نگاهی بندازین
مثلا وقتی حس خستگیه میاد سراغتون از کسی یا چیزی ناراحت نیستین؟
دنبال فرار از یه حس خاص نیستین که باعث بشه به خواب پناه ببرین؟
ورزشی مثل دوییدن و یوگا رو پیشنهاد میکنم
من خودم دقت کردم به خودم میبینم خستگی روحی خیلی زیادی دارم
یعنی میدونم میتونم الان تا 8 ساعت دیگه بخوابم
و 3 ساعت بعد بیدار شدنم دوباره برم و 8 ساعت بخوابم و همینطوری اینو ادامه بدم=) -
@هویججج خب اگه واقعا نمیتونی باشگاه بری توی خونه انجام بده ولی خب تو خونه زیاد ممکنه ادامه پیدا نکنه محیط باشگاه بهتره ... من خودم ۷ میرفتم یکمی استراحت میکردم میرفتم 🥲 صبح ورزش کن نیم ساعتی هر وقت ک فکر میکنی میتونی
-
@هویججج
واقعا تو فکرشم
بدنسازی که اصلاااااا
ولی یه چیزی مثل تنیس واقعا خوش میگذره 🥲@هویججج هرچیزی که بهت خوش میگذره برو
https://abzarek.ir/service-p/msg/4040058
-
@هویججج هرچیزی که بهت خوش میگذره برو
@_-Reza-_
آره مشکل زمانی دارم
یعنی فقط تابستون میتونم برم بعد اگه برم دیگه نرم بدتر میشه 🥲
