پروژه‌ی منِ قوی‌تر

[Neo.]

Hg L 0 ببین . قهوه اثر میکنه به شرطی که غذای چرب و سنگین نخورده باشی قبل یا بعدش . به شرطی که حداقل خواب رو داشته باشی ادم که نمیتونه سه روز رو فقط با دو سه ساعت خواب سر کنه . هیچکاریم نخواد بکنه بازم باید حداقل خوابو داشته باشه . بعد ببین ساعت اناتومی بدنت چطوریه مثلا بهترین زمان خوابت چه موقعی از روزه اگر 10 شب تا 5 صبحه حتمن اون موقع بخواب تا بیشترین استراحتو کرده باشی و یا هر موقع دیگه ای که هست . قهوه ها هم انواع مختلفی داره این نسکافه ها که صرفا طعم و مزست اثری نداره . ولی قهوه هایی هستند که مثل چای تی بگن برای ساعات مشخصی از روز مثلا بعضیاش برای صبحاست . بعضیا برای شبا میتونی از اوناعم با استفاده از ساعتت روز و برنامه ریزیت استفاده کنی . به نظرم قهوه ترک و دمی ها بهتر هستند . امیدوارم کمک کرده باشم .

[Neo.]

در مورد انرژی زاعم راستش برا من تاثیری نداشته . بیشتر انرژی تو در طول روز زیاد میکنه . فکر نکنم رو خوابت تاثیر بزاره .

[._.Zahra.K]

Hg L 0
اگه توی روز خیلی خوابت میگیره و خسته و بی‌حالی شاید مال کم خونی و کمبود آهن باشه

[Hg L 0]

بابونــــه ساعت 11 ونیم صبح بود فکر کنم
یا 1

[Hg L 0]

@Yuqi من ترک استفاده میکنم
حیف که بعد 3 سال هنوز نمیدونم ساعت خواب بدنم چطوریه=)

[Hg L 0]

@Yuqi خب یعنی چی انرژی رو زیاد میکنه ولی رو خواب اثر نمیزاره؟

[Hg L 0]

._.Zahra.K خستم از دختر بودن مثل هر دختر دیگه ای که مطمئنم هممون خسته ایم=))))

[._.Zahra.K]

Hg L 0
هعی دست رو دلم نزار

[Hg L 0]

._.Zahra.K

[Neo.]

Hg L 0 ترک خوبه .
عیب نداره به خودت سخت نگیر کم کم انجام بده.

[Neo.]

Hg L 0 ینی انگار تو طول روز دیگه بیحال نیستی و انرژی ات بیشتره و سر حال تری . ولی فکر نمیکنم باعث بشه شبدیر بخوابی

[Hg L 0]

@Yuqi ممنونم

[Anzw 18]

Hg L 0
سلام خوبی؟
ببین به نظر من شاید اگه اول سعی کنی زمان و مقدار خواب و استراحتت رو یه کوچولو تنظیم کنی و راجع به قهوه هم، نوع و درصدش رو تغییر بدی و اگه جواب نداد بعد اونموقع بری سراغ انرژی زا فکر کنم بهتر باشه

[Hg L 0]

Anzw 18 سلام ممنون
سعیمو میکنم خوابمو بهتر کنم
ولی خب دیشب برای اولین بار خوردم
چیز عجیب غریبی برای بدنم نبود
نه تپش قلب خاصی نه تنگی نفس نه هیچی
فقط حس و حال بهتری داشتم
همین
اما آره کاملا درست میگی که راه حل های طبیعی خیلی بهترن