به بچه های تجربی کمک میکنم

[chakame]

@javadm328
:neutral_face: :expressionless_face: :face_with_tears_of_joy: :person_shrugging_medium-light_skin_tone:

[astmn5975uhfkep]

areza در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 هادی کیه؟

همونی که باید 5 دلار بده برای عضویت تو چالش 46 روزه

[chakame]

@javadm328
اینقدر مایه داره که 5 دلار باید بده؟؟؟:face_with_tears_of_joy:

[astmn5975uhfkep]

chakame در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328
اینقدر مایه داره که 5 دلار باید بده؟؟؟:face_with_tears_of_joy:

همینه که هست
😂

[Kordgirl*]

اقا من خابم خیلی زیاد شده چی کار کنم؟

[astmn5975uhfkep]

@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

اقا من خابم خیلی زیاد شده چی کار کنم؟

زیاد بخواب تا کم بشه :دی
خب باید ببینید مشکل خاصی ندارید؟
خوابتون خوبه؟
و بعدش اگه اینا نبود بحث اراده میشه که باید یکم تلاش کنید
خواب هر چقدر بیشتر بخوابید بیشتر میاد

[chakame]

@javadm328
:face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: :face_with_tears_of_joy: وای لعنتی

[chakame]

@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

اقا من خابم خیلی زیاد شده چی کار کنم؟

یه درصدیش به خاطر فصل بهاره.
می تونین تو ساعت هایی که خیلی خوابتون میاد سیب بخورید یا چایی سبز، باعث میشن خواب بپره.

[Kordgirl*]

@javadm328 قبلن تا صب بیدارم بودم مشکل نداشت
ولی میگن مال استرسه
اره اراده هم دخیله

[Kordgirl*]

chakame هیچ کدومش با معدم سازگار نیس
یه کاریش میکنم
خلال دندان میذارم بین چشام بسته نشه:smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat: :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat:

[Kordgirl*]

chakame ممنون دوستم

[chakame]

@اسما-م
خلال دندون فرو میره تو پوست، می خوای چسب بزن:neutral_face: :face_with_tears_of_joy:

[astmn5975uhfkep]

@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 قبلن تا صب بیدارم بودم مشکل نداشت
ولی میگن مال استرسه
اره اراده هم دخیله

بله استرس دخیله
ولی سیستم خواب شما هم قبلا اشتباه بوده واسه همین اینطوری شدین
سه روز صبح زود بلند بشید و شب زود بخوابید عادت میکنید

[Kordgirl*]

chakame در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@اسما-م
خلال دندون فرو میره تو پوست، می خوای چسب بزن:neutral_face: :face_with_tears_of_joy:

میگم درد داشته باشه خابه کلن بپره
ولی اونم امتحان میکنم

[chakame]

@اسما-م
قهوه هم تاثیر گذاره.
دوش آب سرد هم خیلی کمک می کنه.
یه دور آب رو خیلی سرد کنین، بعدش گرمش کنین. چند بار این کار رو بکنین تا خوابتون کامل بپره.

[astmn5975uhfkep]

chakame در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@اسما-م
قهوه هم تاثیر گذاره.
دوش آب سرد هم خیلی کمک می کنه.
یه دور آب رو خیلی سرد کنین، بعدش گرمش کنین. چند بار این کار رو بکنین تا خوابتون کامل بپره.

ایشون خانم هست نباید خود سر قهوه بخوره
شاید کیست داشته باشه:/
در ضمن قهوه یه چیز مصنوعی هست بهتره خودشون یاد بگیرند طبیعی بیدار بمونند

[Kordgirl*]

@javadm328 مثلن چه رنجی باشه ؟
اخه خیلییی عقبم
یه جورایی میخام 4س بخابم

[chakame]

@javadm328
خب اینم حرفیه. پس همون دوش آب سرد ازهمه بهتره:face_with_tears_of_joy:

[Kordgirl*]

@javadm328 افرین به شما همه ابعادو در نظر میگیرید

[astmn5975uhfkep]

@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 مثلن چه رنجی باشه ؟
اخه خیلییی عقبم
یه جورایی میخام 4س بخابم

سختش نکن
کیفیت مهمتره
خب شما سیکل متناوب خواب رو انجام بدید
یعنی دو تا 90 دقیقه شب بخوابید
و دو تا 90 دقیقه در طول روز
همچنین ظهر میتونید دو تا نپ یا چرت 20 دقیقه ای بزنید