️
باشگاه 5 صبحی ها
-
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
اقا من خابم خیلی زیاد شده چی کار کنم؟
زیاد بخواب تا کم بشه :دی
خب باید ببینید مشکل خاصی ندارید؟
خوابتون خوبه؟
و بعدش اگه اینا نبود بحث اراده میشه که باید یکم تلاش کنید
خواب هر چقدر بیشتر بخوابید بیشتر میاد -
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
اقا من خابم خیلی زیاد شده چی کار کنم؟
زیاد بخواب تا کم بشه :دی
خب باید ببینید مشکل خاصی ندارید؟
خوابتون خوبه؟
و بعدش اگه اینا نبود بحث اراده میشه که باید یکم تلاش کنید
خواب هر چقدر بیشتر بخوابید بیشتر میاد@javadm328
وای لعنتی -
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
اقا من خابم خیلی زیاد شده چی کار کنم؟
یه درصدیش به خاطر فصل بهاره.
می تونین تو ساعت هایی که خیلی خوابتون میاد سیب بخورید یا چایی سبز، باعث میشن خواب بپره. -
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
اقا من خابم خیلی زیاد شده چی کار کنم؟
زیاد بخواب تا کم بشه :دی
خب باید ببینید مشکل خاصی ندارید؟
خوابتون خوبه؟
و بعدش اگه اینا نبود بحث اراده میشه که باید یکم تلاش کنید
خواب هر چقدر بیشتر بخوابید بیشتر میاد -
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
اقا من خابم خیلی زیاد شده چی کار کنم؟
یه درصدیش به خاطر فصل بهاره.
می تونین تو ساعت هایی که خیلی خوابتون میاد سیب بخورید یا چایی سبز، باعث میشن خواب بپره. -
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
اقا من خابم خیلی زیاد شده چی کار کنم؟
یه درصدیش به خاطر فصل بهاره.
می تونین تو ساعت هایی که خیلی خوابتون میاد سیب بخورید یا چایی سبز، باعث میشن خواب بپره. -
chakame هیچ کدومش با معدم سازگار نیس
یه کاریش میکنم
خلال دندان میذارم بین چشام بسته نشه:smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat: :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat: -
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
@javadm328 قبلن تا صب بیدارم بودم مشکل نداشت
ولی میگن مال استرسه
اره اراده هم دخیلهبله استرس دخیله
ولی سیستم خواب شما هم قبلا اشتباه بوده واسه همین اینطوری شدین
سه روز صبح زود بلند بشید و شب زود بخوابید عادت میکنید -
@اسما-م
قهوه هم تاثیر گذاره.
دوش آب سرد هم خیلی کمک می کنه.
یه دور آب رو خیلی سرد کنین، بعدش گرمش کنین. چند بار این کار رو بکنین تا خوابتون کامل بپره. -
@اسما-م
قهوه هم تاثیر گذاره.
دوش آب سرد هم خیلی کمک می کنه.
یه دور آب رو خیلی سرد کنین، بعدش گرمش کنین. چند بار این کار رو بکنین تا خوابتون کامل بپره.chakame در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
@اسما-م
قهوه هم تاثیر گذاره.
دوش آب سرد هم خیلی کمک می کنه.
یه دور آب رو خیلی سرد کنین، بعدش گرمش کنین. چند بار این کار رو بکنین تا خوابتون کامل بپره.ایشون خانم هست نباید خود سر قهوه بخوره
شاید کیست داشته باشه:/
در ضمن قهوه یه چیز مصنوعی هست بهتره خودشون یاد بگیرند طبیعی بیدار بمونند -
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
@javadm328 قبلن تا صب بیدارم بودم مشکل نداشت
ولی میگن مال استرسه
اره اراده هم دخیلهبله استرس دخیله
ولی سیستم خواب شما هم قبلا اشتباه بوده واسه همین اینطوری شدین
سه روز صبح زود بلند بشید و شب زود بخوابید عادت میکنید -
chakame در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
@اسما-م
قهوه هم تاثیر گذاره.
دوش آب سرد هم خیلی کمک می کنه.
یه دور آب رو خیلی سرد کنین، بعدش گرمش کنین. چند بار این کار رو بکنین تا خوابتون کامل بپره.ایشون خانم هست نباید خود سر قهوه بخوره
شاید کیست داشته باشه:/
در ضمن قهوه یه چیز مصنوعی هست بهتره خودشون یاد بگیرند طبیعی بیدار بمونند@javadm328
خب اینم حرفیه. پس همون دوش آب سرد ازهمه بهتره -
chakame در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
@اسما-م
قهوه هم تاثیر گذاره.
دوش آب سرد هم خیلی کمک می کنه.
یه دور آب رو خیلی سرد کنین، بعدش گرمش کنین. چند بار این کار رو بکنین تا خوابتون کامل بپره.ایشون خانم هست نباید خود سر قهوه بخوره
شاید کیست داشته باشه:/
در ضمن قهوه یه چیز مصنوعی هست بهتره خودشون یاد بگیرند طبیعی بیدار بمونند -
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
@javadm328 مثلن چه رنجی باشه ؟
اخه خیلییی عقبم
یه جورایی میخام 4س بخابمسختش نکن
کیفیت مهمتره
خب شما سیکل متناوب خواب رو انجام بدید
یعنی دو تا 90 دقیقه شب بخوابید
و دو تا 90 دقیقه در طول روز
همچنین ظهر میتونید دو تا نپ یا چرت 20 دقیقه ای بزنید -
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
@javadm328 مثلن چه رنجی باشه ؟
اخه خیلییی عقبم
یه جورایی میخام 4س بخابمسختش نکن
کیفیت مهمتره
خب شما سیکل متناوب خواب رو انجام بدید
یعنی دو تا 90 دقیقه شب بخوابید
و دو تا 90 دقیقه در طول روز
همچنین ظهر میتونید دو تا نپ یا چرت 20 دقیقه ای بزنید -
fatemeh110 ://
یه زمانی این علامت دست خیلی بد بود :دی
الان قبول کردیم یعنی لایک@javadm328 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
fatemeh110 ://
یه زمانی این علامت دست خیلی بد بود :دی
الان قبول کردیم یعنی لایکمهم الانه:face_with_open_mouth_cold_sweat: :face_with_open_mouth_cold_sweat: :face_with_open_mouth_cold_sweat:
-
من خععلی دوست دارم ساعت 5 بیدارشم ولی هر کار کردم نشد
بیدار شدنش همانا
بیدار موندنشم همانا
-
من خععلی دوست دارم ساعت 5 بیدارشم ولی هر کار کردم نشد
بیدار شدنش همانا
بیدار موندنشم همانا farzad17931 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
من خععلی دوست دارم ساعت 5 بیدارشم ولی هر کار کردم نشد
بیدار شدنش همانا
بیدار موندنشم همانا جواد داداش کمک میخوام ازت
بقیه هم ممنون میشم اگه راهکار بدن
