باشگاه 5 صبحی ها
-
@javadm328
خب اینم حرفیه. پس همون دوش آب سرد ازهمه بهتره -
@javadm328 افرین به شما همه ابعادو در نظر میگیرید
-
@اسما-م در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
@javadm328 مثلن چه رنجی باشه ؟
اخه خیلییی عقبم
یه جورایی میخام 4س بخابمسختش نکن
کیفیت مهمتره
خب شما سیکل متناوب خواب رو انجام بدید
یعنی دو تا 90 دقیقه شب بخوابید
و دو تا 90 دقیقه در طول روز
همچنین ظهر میتونید دو تا نپ یا چرت 20 دقیقه ای بزنید -
@javadm328 سخت نگرفتم ک وضعم اینه
ممنون فراوان اقای دکتر
امتحان میکنم ببینم به گروه خونیم میخوره یانه -
@javadm328 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
fatemeh110 ://
یه زمانی این علامت دست خیلی بد بود :دی
الان قبول کردیم یعنی لایکمهم الانه:face_with_open_mouth_cold_sweat: :face_with_open_mouth_cold_sweat: :face_with_open_mouth_cold_sweat:
-
من خععلی دوست دارم ساعت 5 بیدارشم ولی هر کار کردم نشد
بیدار شدنش همانا
بیدار موندنشم همانا -
farzad17931 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
من خععلی دوست دارم ساعت 5 بیدارشم ولی هر کار کردم نشد
بیدار شدنش همانا
بیدار موندنشم هماناجواد داداش کمک میخوام ازت
بقیه هم ممنون میشم اگه راهکار بدن -
farzad17931
اولش همینه
باید سختی ها رو بچشی
عادت بکنی -
farzad17931
یه عالمه راهکار دادیم.
سیب بخورید.
قهوه بخورید.
چایی سبز.
دوش آب سرد بگیرید.
چند روز هم بیدار شید کم کم عادت می کنین.
با خلال دندون و چسب هم می تونین خودتونو بیدار نگه دارین :smiling_face_with_open_mouth_cold_sweat:
البته همه ی اینا رو در صورتی می تونین انجام بدین که حساسیت نداشته باشید بهشون. -
یه چیزی بگم صداش رو در نیارید بین خودمون باشه
خود صاحب تاپیک چند روزی هست خواب میمونه -
@javadm328
-
@javadm328 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
یه چیزی بگم صداش رو در نیارید بین خودمون باشه
خود صاحب تاپیک چند روزی هست خواب میمونه -
دوستان؟ عزیزان؟
خوابین یا بیدار؟؟؟ -
بچه ها شما ک بیدار شدن صبح زود بدون خستگی رو میخواید حتما یه سر به این سایت بزنیدhttps://sleepyti.me/
قسمت ساعت و دقیقه رو با ساعتی ک میخواین بیدار شین تکمیل کنید بعدش بهتون میگنه شب چه ساعتی باید به خواب برید ک صبح زود بدون خستگی در طول روز بیدار شید
درضمن حواستون باشه ک ساعتی ک برای خواب میده زمان به خواب رفتن هستش و باید یه ربع قبل اون برید بخوابید
این سایت بر اساس سیکل های خواب انسان تنظیم شده و کاملا علمی هم هس -
@mafi_mz در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:
بچه ها شما ک بیدار شدن صبح زود بدون خستگی رو میخواید حتما یه سر به این سایت بزنیدhttps://sleepyti.me/
قسمت ساعت و دقیقه رو با ساعتی ک میخواین بیدار شین تکمیل کنید بعدش بهتون میگنه شب چه ساعتی باید به خواب برید ک صبح زود بدون خستگی در طول روز بیدار شید
درضمن حواستون باشه ک ساعتی ک برای خواب میده زمان به خواب رفتن هستش و باید یه ربع قبل اون برید بخوابید
این سایت بر اساس سیکل های خواب انسان تنظیم شده و کاملا علمی هم هسخیلی هم عالی. دستتون مرسی